खुशी छ शुभकामना!
क्रिसमस सम्म मात्र days दिन बाँकी छ – के तपाईं तयार हुनुहुन्छ?
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
टिप टिप Covid19 Tropercake को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरको प्रकोपमा स्वस्थ रहन टिप टिप चलिरहेको छ। के तपाईं घर क्रममा रहनको लागि बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ? यहाँ तपाईंको सम्झौताको साथ स्पर्श गर्न रोक्नको लागि यहाँ एक रिमाइन्डर छ …
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
म कुनै पनि तयारीमा छैन! मसँग कुनै खरीद नगरेको पनि, जब मानिसहरूले मलाई सोध्छन् मलाई लाग्छ कि म केवल एक मात्र अवधारणा हो। बा।
म मिसनमा छु: क्रिसमस आज खरीद गर्दै, तथापि धेरै पहिले हामीले हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्य चुनौतीमा काम गर्नु पर्छ।
शारीरिक फिटनेस चुनौतीको 2 days दिन
दिवस 1 15 दिन तपाईको 20 सेकेन्डको लागि दिन भन्दा लामो थियो।
म जीवनमा एक महत्वपूर्ण विफलता हुँ किनकि हिजो यो गर्न सम्झन असफल भयो!
भाग्यवश संसार अन्तिम रात समाप्त भएन र आज बिहान मैले बेलुका धेरै कुरा धेरै पहिलो पटक गरें।
(इन्स्टाग्राममा रुनेटाइपेट)
दिन 1 – – छोटो व्यायाम श्रृंखला।
यसले केवल minutes मिनेट पनि लिन्छ र यो गर्न चाहनुहुन्न कि यो गर्न चाहानु हुन्न कि तपाईं वास्तवमै गर्नुपर्छ!
मैले मेरो लिल दिन सुरु गरेपछि त्यो प्ल्याक, व्यायाम सेट र एक सुन्दर हिंड्न शुरू।
बिहानको खाजामा बेनिक्समा फर्कियो। म जहिले पनि साथसाथै अण्डाहरू साथै अण्डाकारहरू र दय्यौलाल्लाय बिहानको खाजामा पनि स्थायी रूपमा सोच्ने छु, तथापि र धावकहरू वाकरहरूले पनि यसलाई रमाउन सक्छन्। ती शारीरिक फिटनेस पेपहरू उनीहरूको ‘सफा’ तरीकाले केहि चीजमा छन्।
प्रेरणा सोमबार।
तपाईंको नियमित PSA तपाईंलाई गर्न।
(मुहान)
सम्म यस हप्ता तपाईको स्वस्थ जीवन लक्ष्य के हो?
मेरो: यस हप्ता सफा स्नैल खानुहोस्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
