Archive: June 24, 2023

एन्टी-बुढेसकाल औषधी – यो के हो र यसले तपाईंको लागि के गर्न सक्दछ?

मोनिका Mollica द्वारा

विगतका दशकमा एन्टी-बुढेसकालमा रुचि र हस्तक्षेप र लाइफ कोर्समा बुढेसकालमा स्वास्थ्य, जीवनशैली र जवानीको उद्देश्यले उदय गरिएको छ। युनिभ-बुढेसकाल हस्तक्षेपहरूको लोकप्रियता र वृद्धि बुढो बृद्धि भएको बच्चा ब्रह्म पुस्ता र अमेरिकी र अन्य धेरै पश्चिमी राष्ट्रहरूमा हालको चिकित्सा प्रणालीको वरिपरि अशक्त भएको छ।

के तपाईं आजको ठूलो-फार्माले चिकित्सकहरूको लागि डाक्टरहरूसँग डिस्कृति गर्नुभयो जुन उनीहरूको बिरामीहरूसँग प्रति 7 मिनेट खर्च गर्दछ? के तपाईं नियमित रूपमा तालिकाको बिरूद्ध हुनुहुन्छ “एक लक्षण छ – एक गोली लिनुहोस्” चिकित्सा प्रणाली मेन्ट्रा जुन आधुनिक औषधिमा यति व्यापक छ? त्यसपछि एन्टी-बुढेसकाल औषधी, एक चिकित्सा विशेषता, एन्सी-एन्टी-एन्टी-एन्डिंग औषधि (A4m) को अमेरिकी एकेडेमीको नेतृत्वमा।

वर्तमान मेडिकल प्रणाली – यथास्थितिमा पृष्ठभूमि

बुढेसकालमा जर्नल क्लिनिकल हस्तक्षेपबाट जलिसक्दो प्रवर्तनकारीले हालको मेडिकल प्रणालीको उद्भव रूपरेखालाई रूपरेखा (1) को उक्त तुल्याउँछ (1):

“पेनिसिलिन र एन्टिबायोटिकको अन्वेषण भन्दा पहिले, एक्स्ट्रिन्सिक रोग भन्दा बढी अधिकतम जीवन सम्भावित (दीर्घायु) प्राप्त गर्न सबैभन्दा ठूलो खतरा हो। पहिलो घटनाले पहिलो वर्ष पुरानो विश्व जातिहरूमा बस्ने बहुमतको लागि धेरै दशक बढाउँदछ। यद्यपि, एन्टिबायोटिकले प्रदान गरेको गठबन्धनको संक्रमणको विरुद्ध सुरक्षाको उब्जनीको समयमा आन्तरिक आदेशको बिग्रिएकोबाट व्यापक विविधताका थुप्रै मानिसहरू उच्च जीवन-जोखिमपूर्ण रोगीहरूको लागि उब्जदूतले देखाए। मधुमेह, स्ट्रोक, हृदय हमला, क्यान्सर, र अन्य धेरै सहित यी मध्ये एक चिकित्सा को निर्माण को परिणाम मा परिणाम
उपनामहरू। यद्यपि प्रत्येक विशेषताले बिभिन्न अंग र प्रणालीहरूमा केन्द्रित गर्यो, ती सबैले रोगीको प्रतिक्रियामा उपचार गरे। अर्को शब्दमा, आधुनिक औषधीको लागि क्रमिक मोडेल जुन आधुनिक रोगसँग सम्बन्धित छ जुन बाह्य रोगका लागि प्रयोग गरिएको थियो जुन बाह्य रोगका लागि प्रयोग गरिएको थियो र यो उपचार हुन्छ।

जहाँसम्म, संक्रमणको लागि थेरापी जस्तो नभई रोग निको पार्नुहोस्, डिस्चार्जपूर्ण रोगहरूको उपचारले केवल लक्षण राहत प्रदान गर्दछ, अन्ततः अन्तर्निहित कारणहरूलाई असर गर्ने। साथै, किनकि यसले विशेष लक्षणहरूलाई लक्षित गर्दछ, यो दृष्टिकोणले रोगको अवस्थालाई एक अलग संस्थाको रूपमा व्यवहार गर्दछ, अन्य शारीरिक कार्यहरू स्वतन्त्र गर्दछ। यसैले कार्डिलोजिस्ट, न्यूरोलोजिस्ट, एलर्जीवादी, र dermatistilistiols मा केन्द्रित आफ्नो प्रशिक्षण द्वारा प्राप्त समस्याहरु मा निर्भर गर्दछ। तदनुसार, उनीहरूले औषधिहरू तोक्छन् जुन विशेष रूपमा दबाउन वा नि: शुल्क लक्षणहरूलाई सिधा समस्या (हरू) मा सम्बन्धित बनाउँदछ।

यो दृष्टिकोणले विरलीलाई विजयी प्रदान गर्दछ भन्ने तथ्यको बावजुद यो यसको गुण विस्तार गर्न प्रभावकारी हुन्छ, यदि अत्यन्त उच्च रक्तचाप छैन भने अत्यन्त हाइपरगेलिसेस्मिया, वा गहन सास कठिनाईहरूले घातक हुन सक्छ जटिलताहरू।

फार्मास्यूटिकल उद्योगले चिकित्सा अभ्यासको लागि रोग मोडेल भित्र राम्रोसँग फिट गर्दछ। यो किनभने सेलुलर जीवविज्ञान र बालमैजिस्ट्रीमा अग्रिमताहरूले औषधी, इन्जाइम्स, र अन्य आणविक कार्यहरू गर्न सक्षम गर्दछ। सामान्यतया यी प्रभावहरू माध्यमिक र अनावश्यक रूपरेखा परिणामहरू छन्। जहाँसम्म, यौगिक प्रशासनको परिणाम परिणाम प्राथमिक लक्षणहरूलाई कम गर्नु हो तब प्रभावकारीको सरल र मापन योग्य सूचक प्राप्त भएको छ र नयाँ औषधिको जन्म हुन्छ। अर्को शब्दमा, फार्मास्यूटिकल उद्योगले बिरामी परिपक्वताको लागि रोग-उन्मुख दृष्टिकोणलाई अँगालेको छ किनकि यसले उनीहरूको उत्पादनहरूको लागि प्रभावकारी र उच्च र स्पष्ट रूपमा।

बुढेसकालको नतिजामा जारी अनुसन्धानको साथ, यो चिकित्सा अभ्यासले यस रोग-उन्मुख मोडेलबाट विकसित हुनुपर्दछ जसले स्वास्थ्य निर्देशित गर्दछ ताकि दीर्घायुको गुणस्तर सुनिश्चित गर्दछ। यस वैकल्पिक दृष्टिकोणमा, बिरामी स्वास्थ्य र जीवनशक्ति लामो र सुरुवात लामो र सुरु गरिएको छ वा पुरानो युगमा पनि रोक्न सकिन्छ।

यद्यपि यो दृष्टिकोण हाल विश्वभरि चिकित्सकहरूले रोजगार पाएको छ, यो परम्परागत चिकित्सा उपचारमा र विशेष गरी फार्मास्यूटिकल उद्योगले व्यापक रूपमा विरोध गरीन्छ। यस अनिच्छाको एउटा कारण भनेको विशेष लायकहरूको बीचमा एक स्वास्थ्य निर्देशित दृष्टिकोण हो कि यो एक्लो शरीर र यसको अन्तरक्रिया गरिएको कार्यहरूको ख्याल आवश्यक छ। यो आवश्यकता एक विशेषज्ञको विशेषज्ञता घटाउन झुकाव छ र यसैले केहि गर्न अस्वीकार्य छ। नतिजा स्वरूप, यो आश्चर्यजनक चिकित्सकहरू जसले उनीहरूको व्यक्तिगत विशेषतामा प्रतिबद्ध छन् परिवर्तन गर्न इच्छुक छैनन्।

अर्को कारण यो हो कि प्रभावकारी हस्तक्षेप जुन ढिलाइको नतिजाले सजिलैसँग प्रदर्शन गर्न वा रोक्दैन, किनभने पूर्वक्साइस्तानिंग सिपको तीव्रता मात्र कम गर्नु भन्दाम्याप्टेस (रोग-उन्मुख उपचारमा आवश्यक छ), स्वास्थ्य-उन्मुख हस्तक्षेपहरूको लागि प्रमाण आवश्यक छ कि लक्षणहरूको अनुपस्थिति वा ढिलाइबाट ढिलाइ गर्न आवश्यक छ। यस प्रकारको प्रमाणलाई उन्नत र संवेदनशील मापन प्रविधिको आवश्यक छ र दीर्घकालीन अध्ययनहरूको आवश्यकता छ। ”

यसैले हालको औषधीले रोगहरू रोक्न वा सुरु नगरी र उनीहरूको सुरुवात बिना अस्थिर रोगहरू रोक्न प्रभाव पार्छ। मृत्यु रोक्दा, यस रोग-उन्मुखी चिकित्सा दृष्टिकोणले उमेर सम्बन्धित रोगहरूको साथ व्यक्तिहरूको संख्यामा बढ्छ। थप रूपमा, बुढ्यौलीको प्रत्येक रोग अब छुट्टै व्यवहार गरियो, जुन महँगो छ र अनावश्यक र अपरिहार्य प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ। उदाहरण को लागी, क्यान्सर उपचार को लागी प्रयोग गरिएको केठेथेरापी, सामान्य ऊर्जा र अंगहरुमा नकरात्मक प्रभाव छ। र इन्सुलिन, मधुमेह को लागी प्रयोग गरीन्छ, प्रो-बुनिंग प्रभावहरू (2) प्रभावहरू (2) प्रभावहरू छन् र केहि पाथोतावटीहरू द्रुत रूपमा, जस्तै क्यान्सर (,,))।

प्रमाण छ कि हालको रोग-उन्मुख चिकित्सा प्रणालीले काम गरिरहेको छैन

हालसालैका रिपोर्टहरूले देखाउँदछ कि यो रोग उन्मुख छ परम्परागत चिकित्सा दृष्टिकोणले हामीलाई मद्दत गरिरहेको छैन।

* 10 मध्ये 10 मध्ये अमेरिकी मध्ये तीनजनाको मृत्यु प्रत्येक वर्ष पुरानो जीवनशैली सम्बन्धी समस्याहरूको कारण हुन्छ ())। 2020 सम्ममा, तिनीहरूको योगदान सबै मृत्युको 73 73% बढ्ने आशा गरिन्छ (,,))।

* कार्डियोभ्याकल रोगहरू (CVD) ले आधुनिक समाजमा विपक्षी र मृत्युदरको प्रमुख कारण हो (,,))। 200 In मा, कार्डियोभस्कुलर रोगहरू सबै मृत्यु, वा संयुक्त राज्य अमेरिका ()) मा प्रत्येक deathere मृतमध्ये 1 मध्ये 1 को 1

* 200 on मा, countrows 75 बर्षको उमेर भन्दा पहिले कार्योओयोभस्कुलर रोगहरूको अघि 34 34% मृत्युको लागि, जुन .5 78..5 बर्षको औसत प्रत्याशा हुनु अघि नै हो।

* 200 2005 मा, 133 मिलियन अमेरिकीहरू कम्तिमा एउटा दीर्घकालीन रोग थियो ())।

* अधिक वजन / मोटोपना प्रमुख स्वास्थ्य सम्बन्धी भएको छ। अमेरिकीहरू बीच 20 र माथि उमेर, 144..7 मिलियन अधिक वजन वा मोटो ()) हुन्। हालको अमेरिकी जनसंख्या 31 316..7 मिलियन (10) छ; यसरी %%% को नजिक, वा प्रत्येक 2 वयस्कहरूको लगभग 1 भन्दा बढी, अधिक वजन वा मोटो हो।

* 2010 मा, एक तिहाइको बच्चाहरू र किशोर किशोरीहरू भन्दा बढी वजन वा मोटो (11) थिए।

* मोटाईजहरू वयस्कहरू (12) वयस्कहरू (12) र 2010 बीचको मृत्युको साथ सम्बन्धित छ, र 1 1990 1990 0 को बीचमा, जुन समयकाल मृत्युदण्डको कारण हराउँदछ र वर्षाको कारण जीवन बिताएको छ अशक्त बीएमआईको स्वतन्त्र, उन्माद संरचनाबाट स्वतन्त्र,% 45% (1 13) द्वारा बढेको। यदि विगतका प्रवृत्तिहरू जाँच नगरिएका छन् भने, अमेरिकी जनसंख्याको स्वास्थ्यमा नकारात्मक प्रभावले बढ्दो धूम्रपान दरबाट प्राप्त गरेको सकारात्मक प्रभावलाई बढिरहेको छ। 20 औं शताब्दीको शुरुमा मोटाईमा निरन्तर वृद्धिलाई सम्बोधन गर्न असफल भयो (1)) सुरु भएको थियो।

* बाल्यभारमा मोटाई र किशोरावस्थामा अक्सर वयस्कतामा ट्र्याक हुन्छ, र मोटाईटी समर्थक समर्थक स्वास्थ्य जोखिमलाई जीवनमा पछि बढाउनुहोस्। टाइप-2 मधुमेहका लागि, मोरझैला र युवतीमा बढी वजन र मोटोसहरू पनि 12..6 उच्च समस्याहरू छन्, जुन वयस्कतामा मोहराइएका छन् (1))। पछिल्लो जीवनमा कार्डिओभस्कुलर जोखिमको लागि यस्तै प्रवृत्ति देखिएको छ (1 ,, 1 ,, 1))।

* अमेरिकी वयस्कहरूको 33% 0% 20 बर्ष भन्दा माथिको उमेरको उच्च रक्तचाप ()) छ। यी मध्ये लगभग 20% उनीहरूको अवस्थाको बारेमा सचेत छैन ())।

* उच्च रक्तचाप कार्डयोवस्कुलर रोग र मृत्युदर विकासको लागि एक प्रमुख र सबैभन्दा साधारण जोखिम कारक हो। 115mmmgg को थ्रेस्टोलिक रक्तचाप माथि र प्रत्येक 10-एमएमएमजीको बारेमा मृत्युको लागि मानसिकता जोखिममा मृत्युको लागि 75 75mmang (1 18) को भन्दा माथिको डेस्टोलिक रक्तचाप)।

* 2010 मा, एक अनुमानित 1 ..7 करोड अमेरिकीहरूले मधुमेहलाई 8..3% वयस्क जनसंख्याको प्रतिनिधित्व गर्दै मधुमेह पत्ता लागेको थियो। थप .2.2 मिलियनले डिविनजगी मधुमेह भएका थिए र। 38.2.2 %% प्राथमिक फास्ट ग्लुकोज स्तर ()) को साथ पूर्व मधुमेह थियो ())। मधुमेहको व्यापकता नाटकीय रूपमा बढ्दो छ, अधिकवरण र मोटोपनाको व्यापकताको साथ उत्कृष्टताको साथ समानताका साथ।

* Nahnes को आधारमा 200300600600 डेटा, अधिक वजन / मोटाईटी र इन्सुलिन प्रतिरोधको उमेर समायोजित घनता, करीव% 3 35.1% पुरुषहरु बीचको छ ) ())।

* संयुक्त राज्यले अरू कुनै राष्ट्रको स्वास्थ्य सेवामा बढी खर्च गर्दछ। 200 2006 मा, हाम्रो स्वास्थ्यको हेरचाह खर्च प्रति व्यक्ति $ 7,000 भन्दा बढी व्यक्ति (1)) भन्दा बढी छ, जुन अन्य विकसित देशहरूको औसत (20) भन्दा बढी भन्दा बढी हाम्रो स्वास्थ्य खर्चमा सब भन्दा चाँडो वृद्धि दर पनि छ, 1 1990 1990 0 (1)) देखि हाम्रो खर्च ट्रिप गर्दै। यद्यपि संयुक्त राज्य अमेरिकामा औसत प्रकोपहरू अन्य धेरै राष्ट्रहरू भन्दा टाढा छन् जुन हरेक वर्ष स्वास्थ्य सेवामा कम खर्च गर्छन्।

* U.S. U.S. मा खर्च गरिएको स्वास्थ्य सेवाको बढ्दो प्रतिशत। 200 2004 मा, दीर्घकालीन सर्तका मानिसहरूलाई दिइएको हेरचाह सबै स्वास्थ्य सेवा खर्च (21) को 85 %% ले।

* 2000 मा, Phy को वार्षिक प्रत्यक्ष लागतसंयुक्त राज्य अमेरिका मा साजेशि शून्यता को अनुमान गरिएको थियो $ 76 76..6 बिलियन (22) को रूप मा अनुमान थियो।

* इनप्याटिन्ट कार्योगावेकुल अपरेशन्स र प्रक्रियाहरूको कुल संख्या 2000 र 2010 ()) बीच 2 28% बढेको छ।

* 200 for को लागि संयुक्त राज्य अमेरिकामा सीवीडी र स्ट्रोकको उपरीक्षण र तृणकारी लागत $ 312..6 अर्ब डलर थियो। 200 2008 मा तुलनामा तुलनामा, सबै क्यान्सर र बेनून्य नेपलासमको अनुमानित लागत $ 228 अर्ब डलर थियो। CVD कुनै पनि निदान समूह ()) भन्दा बढी लागत छ।

* बिरामी अवस्थाहरूको उपचारमा, 66% चिकित्सकको pubity 66% विश्वास गर्छन् कि बिरामीहरूलाई दीर्घकालीन अवस्थाको शिक्षित गर्न तयार रूपमा तयार गरिएको छैन, र प्रभावकारी पौष्टिक मार्गनिर्देशन (2))।

* जीर्णय सर्तहरूको साथ सबै भन्दा ठूलो संख्यामा काम गर्ने उमेरको छ र निजी बीमा गरिएको छ: providans 78 करोडवासीहरू निजी बीमा खर्चको 73 73% निजी बीमा खर्चमा छन्। लगभग सबै चिकित्सा डलर र लगभग% 0% मेडिडड खर्च पुरानो सर्तहरूको साथ व्यक्तिहरूको लागि हो (21)।
दीर्घकालीन उमेर सम्बन्धित रोगहरूको बृद्धि पछाडि के हुन्छ?

यी दीर्घकालीन रोगहरूको लागि जोखिम कारकहरू मुख्यतया अस्वस्थ जीवनशैलीको कारण हुन् (2 24)। चार परिमार्जन स्वास्थ्य जोखिम व्यवहार – शारीरिक गतिविधि, कम पोषण, सुर्ति उपभोक्ताको अभाव र दीर्घकालीन रोगहरू सम्बन्धित, पीडित र शुरुको मृत्युको लागि जिम्मेवार छन्। मोर्डिडेटिटी र मृत्युदरका लागि शारीरिक निष्क्रियताको महत्त्वका कारण हालसालै यसले सुझाव दिएको छ कि प्रति एल सेक्टरले एक रोगको रूपमा ध्यान दिएर लिनुपर्दछ (2 25)।

अस्वस्थ जीवनशैलीसँग सम्बन्धित तथ्या .्कहरू:

* व्यक्तिहरूले लगातार आफ्नो स्वास्थ्य व्यवहारको मूल्यांकन गर्छन्; लगभग% 0% आफूलाई स्वस्थको रूपमा दर्जा दिनुहोस्। वास्तविकता यो छ कि 10 मध्ये 9 जनाले हृदय रोग र स्ट्रोक (2 26) को लागि कम्तिमा एउटा जोखिम कारक छ।

* 1 18–39 वर्ष उमेरका युवा वयस्कहरू बीच, कम जोखिम मापदण्ड मात्र पूरा हुन्छ, र करीव% 0 जनासँग कम्तिमा एक जोखिम कारक (2 27) को उच्च स्तर छ। युवा वयस्क र मध्यम-बुढो जनसंख्यामा 1 18 देखि years years बर्षमा, केवल -10-10% मात्र कम स्वास्थ्य जोखिम स्थिति छ (2))।

* बच्चाहरूमा जोखिमपूर्ण कारकहरूको जोखिम, प्राप्त वा पछि प्राप्त, सब्बक्लिक arlyosclopsoosis र वयस्कता (2 29) मा कार्डियोभस्कुलर जोखिम जोखिम को भविष्यवाणी हो (2))। बच्चाहरू स्वास्थ्य जोखिमको लागि वयस्कहरूको स्वास्थ्य जोखिमको लागि अनुकूल हुँदैनन्, यसले गर्दा आउँदै गरेको दशकहरूमा यसले आउँदै गरेको विपत्तिमा योगदान पुर्याउँछ।

* आज धेरै थोरै अमेरिकीहरू हृदय रोगको लागि कम जोखिममा छन्। संयुक्त राज्य अमेरिकामा 20-800 वर्षसम्म वयस्कहरूको लगभग% 78% कम्तिमा एक रोकथाम गतिविधि ()) को लागि उम्मेदवारहरू हुन्। युवा वयस्कहरूको 55 55% भन्दा बढि कम्तिमा एउटा कार्डियोवस्कुलर रोग जोखिम कारक, र दुई वा बढी भएको रिपोर्ट गरिएको छ () 0)।

* यदि सबैजनाले रोकथाम गतिविधिहरू प्राप्त गरे जसको लागि तिनीहरू योग्य छन्, मुटुको आक्रमण र स्ट्रोक क्रमशः 63 63% र% 0% ले घटेको छ। विशिष्ट रोकथाम गतिविधिहरूको, अमेरिकी जनसंख्यालाई बारम्बार रक्तचाप कम गर्दै र रक्त ओलिप () 0) लाई सुधार गर्ने वजन जनसंख्या, वजन घटाउनबाट आउँदछ।

* नियमित व्यायामको अभाव U.S. मृत्युको लागि 2 23% को लागि खातामा अनुमान गरिएको छ, यसै यी मृत्युहरू नौ पुरानो रोगहरूको लागि जिम्मेवार हुँदै (322)।

* गरीब आहार र शारीरिक निष्क्रियता 1 1980 -2002 (33.) बाट रोकथाम मृत्युको दोस्रो अग्रणी कारण थियो।

* डाटा धेरै कडाईका साथ आजीवन शारीरिक गतिविधि र सबै तर्फको मृत्युदर र सबै कारणको मृत्युको साथ समर्थन गर्नुहोस्, जीवनकाल सक्रिय व्यक्ति () 34) को तुलनामा 10% उच्च जोखिम सहित।

* वयस्कहरूको बहुमत (811..6%) र 811..8%) ले अघिल्लो महिनामा सबैको सिफारिश गरिएको मात्रा प्राप्त गर्दैन (। 35), र 2 %% रिपोर्ट नगर्नुहोस्। ) 36)

* US2 प्रतिशत यु.एस. वयस्कहरू एरोबिक फुर्सदको समय शारीरिक गतिविधि ()) मा संलग्न छैनन्।

* केवल 1–3% वयस्कहरू कम्तिमा min0 मिनेट मध्यम-देखि-जोडिएको शारीरिक गतिविधि तीन वा अधिक बाउट्स ओ)

Uncategorized

अर्नोल्ड, स्टिलिन मुकुट IRIS KLYS MYSED MESWADE

अर्नोल्ड, स्टिल्ली क्राइनको IRISE MISE MISE MSISE
जो पाए

एक नमिश पाँचौं श्रीमतीलाई जित्दै विश्वव्यापी शीर्षकको रूपमा शीर्ष छ वटा छठमा उनीहरूको स्थानले स्टेजको छेउमा फर्कियो, याक्वेली Orgiene-गार्सियाले एक्लै आईरिस कालीलाई पार गर्यो। दुबै महिलाहरू उनीहरूको खेलमा प्रभुत्वशाली भएका छन्, विशेष गरी चारवटा जीतेको गुँडमा कोलम्बसमा।

किनकि भीडले लनी टेपरको कथनको लागि पर्खिरहेका थिए जो रनर-अप हुने र दुबै महिलाको साथसाथै केही शब्दहरू आदानप्रदान गरे। “हामीले बधाईमा बतायौं, हामी दुबै शानदार छौं र हामी एक अर्कालाई मन पराउँछौं,” काइलले याद गरे।

Orgyen-गार्सियाको नाम एक हो, साथै काइलले फेरि एक पटक आफूलाई महिलाको बौलावंश संसारको शीर्षमा फेला पारे। उनी $ 2,000,000 प्रदान गरिएको थियो, टोनी हालक ज्याकेट पनि साथै अर्नोल्ड Schwarzeger मात्र होइन अभिनेता सिल्भरस्टर स्टिल्टन मात्र एक स्टार-स्टड-अध्ययन विशेष साँझ, साँच्चै।

“आईरिस भर्खरै क्र्या ing ्क गर्दैछ,” पौराणिक निकायको व्ययले खर्च अनुदान भने। “उनी हरेक प्रमुख शो जित्छिन्।”

क्रमशः छैठौं सम्ममा क्रमशः समाप्त गर्दै क्रमशः म डेबी लासवास्की, लिसा आकाल्याण्ड, बेट्टी परदयको साथसाथै दीक्षा आएका थिए।

शारीरिक तन्दुरुलामा अन्तर्राष्ट्रिय, एडीला ग्र्यासियाले घरलाई ठूलो निरीक्षणको साथसाथै, ट्यानी सेना, टेन्जी जॉनन र कम्मर ररेनिनाका साथै क्यामिरी ररेनसहितको पालना गरे। निकोल विल्किन्स ली रोलमा रहेको छ साथै विश्वव्यापी रूपमा आंकडा ओलम्पियाको शीर्षकको लागि हो। एरन स्टर्न रनर-अप थियो, हेथर माई फ्रान्सेली (तेस्रो), मनमोरी स्मिथ (चौथाई), फेलिया) का साथ साथै LEDTA REIS साथै।

2010 आर्नोल्ड परम्परागत – आंकडा, शारीरिक फिटनेस र एमएस. विश्वव्यापी परिणामहरू

आकृति विश्वव्यापी परिणामहरू

1. निकोल Wilkins-lee
2. एरिन स्टर्न
He। हेदर माई फ्रेन्च
Me। मनमोरी स्मिथ
El। फीकिया रोमेर
L. लीजेका रेस
Mon। मोनोटा ब्रान्ट
Kry। क्रिस्टी तुटी
And। ओर्रिया वाटसन
10. रोसा-मारिया रोमोरो
11. मोनिकार्क मार्क-प्रकोप
12. लुटशा वाुक्न
1 .. क्यान्डर हस्टन
1 .. क्रिरिशियाको Conasi
1 .. किम टिल्डेन
1 .. Krisy Chin
1 .. शेरलिन रोइ
1 .. एलिसिया ह्यारिस
1 .. एन्जेला मज

स्वास्थ्य विश्वव्यापी परिणामहरू

1. ADALA गार्सिया
2. जुली पाल्मर
T. Tanji जॉनसन
Trare। वारेनलाई प्रहार गर्नुहोस्
On। ओक्नाना ग्रिशिना
Cal। Comma रोड्रिजज
Th। TIna durnkin
My. हेरियम केप
Regan। रेयारिया दा Slave
10. निकोल डननन
11. बेथानी वागनर
12. किजीम व्यर्थहरू
1 .. सिल्भिया फीम्बाले
1 .. केयड पकेटट
1 .. एलिसन प्राणी

सुश्री

1. आइरिस काइल
2. याक्सनी ओरेनियन-गार्सिया
D. डेबी लासजवास्की
Lak। लिसा आलुल्याण्ड
Bet। बेट्टी Pariso
6. दिनाना कडेडा
Cha। Zoa लिनेसी
A. एलिना पटा
E ela। एलेना शपन्त-विल्लेर
10. ब्रेन्डा रार्गोट
11. एन्टोनिनेट थम्पसन
12 Janni paparone
1 .. Dena वेस्टरफिल्ड
1 .. Mah-An men mendoza

Uncategorized

कफीले तपाईंको रक्त नलीहरू (####) नोभ

नोभेम्बर 20, 201- – एक कप कफीमा क्याफिनले तपाईंको साना रक्त नलमा क्याफिनलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ।

2 reployly स्वस्थ वयस्कहरूको अध्ययनले देखायो – पहिलो पटक – कि एक कप क्याफेन्टेड कफीले एक औंलामा रगत प्रवाहलाई पिउँदछ जुन शरीरको सानो रक्तविहीनहरूको भित्री अण्डाकारहरू कत्ति राम्रो छ। विशेष रूपमा, सहभागीहरूले क्यास्टाइन कफीको एक कफीको कफीको कफीमा डुबेका थिए जुन नदीको तुलनामा 75 75 मिनेट अवधिमा छ।

“यसले हामीलाई कफीलाई कफैईस्पेक्युलस्की सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ,” मस्पति शिटूसी, पीएचजीविका, जापानको नेतृत्व अन्वेषक विभागमा एक कार्ड चिकित्सा र प्रोफेसर भने।

अध्ययनले कफीको बारेमा अनुसन्धानको बढ्दो शरीरलाई थप गर्दछ, विश्वव्यापी रूपमा सबैभन्दा व्यापक रूपमा खेरुरेसन। अघिल्लो अध्ययनहरूले देखाए कि कफी पिउने कफी मनपर्दो जोखिम र स्ट्रोकबाट मर्ने कम जोखिमहरूसँग जोडिएको छ, र त्यो क्याफिनको उच्च खुराकहरूले ठूलो धर्मीहरूको प्रकार्यलाई सुधार गर्न सक्छ।

अध्ययन सहभागीहरूले 22 देखि 300 सम्ममा उमेरमा कफि पिउँदैनन्। त्यसपछि अन्वेषकहरूले लेजर डोपलर फ्लोर फ्लोमेट्रीको साथ औंला रगत प्रवाह, माइक्रोस्कोपिक स्तरमा रक्त संचारको लागि एक गैर-आमरणीय प्रविधिको साथ। दुई दिन पछि, यस प्रकारको कफीको साथ प्रयोगको साथ दोहोर्याइएको थियो। न त अनुसन्धानकर्ताहरू र सहभागिताले थाहा पाए जब उनीहरू क्याफेन्ट कफी पिउँथे।

अनुसन्धानकर्ताहरूले रक्तचाप, मुटुको दर, र विस्कर प्रतिरोध स्तरहरू उल्लेख गरे। उनीहरूले रगतका नमूनाहरू पनि क्याफिनलको स्तरलाई जाँच गर्न र रक्तप्रकार प्रकार्यमा हार्मोनहरूको भूमिका बाहिर राख्थे।

Decaf को तुलनामा, क्याफेन्टेड कफी अलि हुर्काइएको सहभागीहरूको रक्तचाप र सुधारिएको जहाज आन्तरिक अंतर्निंग प्रकार्य। मुटुको दर स्तर दुई समूहहरू बीच समान थियो।

यो अझै अस्पष्ट छ कि कसरी क्याफिनले वास्तवमा सानो रक्तप्रकार प्रकार्य सुधार गर्न काम गर्दछ, यद्यपि tsuutsui र tsuutsui ले रक्त नलीहरु को लागी र सूजन कम गर्न सक्छ।

“यदि हामीलाई थाहा छ कफि कार्यको सकारात्मक प्रभाव कसरी, यसले भविष्यमा कार्योओयोभस्कुलर रोगको लागि नयाँ उपचार विधिको कारण हुन सक्छ,” सुत्सुस्लीले भने।

कथा स्रोत:
माथिको कथा अमेरिकी हार्दिक संघले आपूर्ति सामग्रीमा आधारित छ, Eakkart को माध्यमबाट!, Aaas को सेवा।
नोट: सामग्री सामग्री र लम्बाइका लागि सम्पादन गर्न सकिन्छ। थप जानकारीको लागि, कृपया माथिको स्रोतसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।

खेलकुदको विधि प्रोफेसर गेस्टासरले ब्रशहरू बढ्दो लागतमा एक्लो हुँदैन

ले टिकटहरूको मूल्य बढाउने वास्तविक कारण के हो? के तपाइँ आवश्यक अधिक राजस्व आवश्यक छ? यो खर्च मा बढावा कभर गर्न छ। के यो अन्य टोलीले यो गरिरहेका छन्? वा यो तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ?

गत वर्ष शिकागो भालुहरू 1 197 .8 देखि सबैभन्दा खराब रेकर्ड थियो, यद्यपि, स्वामित्वमा 2.6-2018 को विशिष्ट द्वारा मिति खर्चको लागत बढाउँदछ। साथै कि ती सबै सिटहरू सैनिक मैदानमा छन्।

चाखलाग्दो कुरा के छ, सीबीए समाचार दरहरू सैनिक मैदानले “चौथो सबैभन्दा महँगो स्टेडियम” एनएफएल खेल हेर्नको लागि। ” त्यो अवलोकनले फ्यानबेसबाट बढी पुश-फिर्ता प्राप्त गर्दछ जुन धेरैले महसुस गर्छन् कि जे पनि ओभरक्रिप्ट गरिएको छ। त्यस्तै त्यस्तै गरी एक भन्दा बढी प्रशंसकबाट अनुभूति हुन्छ कि भालु ‘मालिक, मक्रमकी परिवारले उनीहरूका वफादार फ्यानहरूको उपचार कसरी ठीक ध्यानपूर्वक जाँच गर्नुपर्दछ।

विडम्बनापूर्वक, भालुहरु पहिले नै सीट भर्न मुद्दा छ, जसले एक लागत वृद्धि को समय को बारे मा प्रश्न बनाउँछ। यद्यपि तब भालुहरू निर्देशकहरूको बोर्डको साथ व्यापार होइनन्। स्वामित्वको आवश्यक पर्दैन, कसैको अनुमोदन। तिनीहरूले यो गर्न सक्छन्।

फ्लोरिडामा स्टीस्टन विश्वविद्यालयमा पुस्तकालय गालु, सहायक व्यवसायहरूको साथसाथै खेल कानून प्रोफेसरलाई कसरी निर्धारण गरिन्छ वा छैन टिकट लागत के हो। ”

Gallowaay आगामी मौसं को लागी अफसेसूस को समयमा “चील, चील, साथै सिंहहरु को लागी एकजना सिंहहरु को रूप मा निर्दिष्ट गरीन्छ। उनी थप्छिन्, “एम्बीसले पनि खाद्य टोलीहरूको अन्य तत्वहरूमा कारक हुनुपर्दछ, जस्तै खेलाडीहरूको तलब बढ्दै जान्छ।”

खेल कानून कानून कानून को बारे मा अधिक पढ्नुहोस् – मा

यो साझा गर्नुहोस्:
फेसबुक
जाउ
इमेज

Uncategorized

घर व्यायाम सर्त सर्तको लागि मौसम व्यायाम सुझावहरू

जब घाम चम्किरहेको छ जब घाम अवस्था तातो छ, यो एक रुटिने को लागी एक सजिलो छ, वा फिटनेस एक कसरत मा प्राप्त गर्न केन्द्र। जे होस् हिउँको मौसम हिट, सम्भावनाहरू छन् जुन केही दिनहरू भन्दा धेरै हुन गइरहेका छन् जुन केवल राम्रोसँग चिसो हुने छ, र तपाईंको शारीरिकको लागि पनि टाढा छ। फिटनेस तालिका।

भाग्यवस, तपाइँ जिममा जानको लागि आवश्यक पर्दैन, एक शारीरिक फिटनेस कक्षामा, वा बाहिर एक शानदार जाडो मौसम कसरत प्राप्त गर्न। वास्तवमा, तपाइँसँग पहिले नै तपाईले जे पनिसँग जे पनि जाडोको मौसम लामो र तपाइँ घर छोड्नुपर्दैन।

जाडो मौसम मौसम मौसमबाट तपाईंलाई टाढा राख्ने दिनका लागि केहि खेल व्यायाम सुझावहरूमा एक नजर राख्नुहोस्:

सीढीमा सुरू गर्नुहोस्

यदि तपाईं पहिले नै शारीरिक स्वास्थ्य उपकरणहरू (जस्तै केटलबेलहरू वा हातको तौल), तपाईं निश्चित रूपमा आफ्नो घर व्यायाम तालिकामा एकीकृत गर्न सक्नुहुन्छ। जे होस् यदि तपाईं गर्नुहुन्न भने, त्यो समस्या होइन! तपाईंको घरमा धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंलाई तपाईंको सिढीका साथ शानदार कसरत-सुरू गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ।

सीढीहरू दुबै कार्डियोका साथै प्रतिरोध प्रशिक्षणको लागि राम्रा छन्। कार्डियोका लागि, स्प्रिन्ट अन्तरालहरू साथै सीढीहरू तल साथै। प्रतिरोध प्रशिक्षण को लागी, “तपाईं पुश-अप [सीढीमा] गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं तिनीहरूलाई भुइँमा गर्न सक्नुहुन्न। त्यो व्यायाम मा विकास को एक शानदार विधि हो, “कवनी रस सीएफएम cfmp, ctt साथै Moxie फिटनेसको सृष्टिकर्ता। “त्यो सहि समान स्थितिमा, तपाईं पुश-अप योजनाहरू गर्न सक्नुहुन्छ – वा तपाईं ह्यान्डल कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।”

साथै क्षेत्र सिर्जना गर्नुहोस् साथै विचलितहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्

घर मा काम को सबैभन्दा महत्वपूर्ण कठिनाइहरु मध्ये एक? अलमल्याउने सरासर संख्या। जब तपाईं घरमा हुनुहुन्छ, यो तपाईंको लागि-के-कार्य सूची, घर कामहरू, वा नेटफ्लिक्सबाट विचलित हुन सजिलो छ।

तपाईंको घरको क्षेत्र छान्नुहोस् जुन सम्भव भएसम्म तपाईको साधारण अलमल्याउनेबाट टाढाबाट हटाइएको छ। आदर्श रूपमा, यो एक स्थान हुनेछ जुन तपाईं बिंग-हेर्ने टिभी, स्न्याकिंग टिभी, वा अन्य कुनै पनि प्रकारको वा कुनै पनि प्रकारको वा कुनै पनि प्रकारको वा कुनै पनि प्रकारको वा कुनै पनि प्रकारले साझेदारी गर्नुहुन्न (एक स्पेयर बेडरूम जस्तै)।

“[तपाइँको कसरतको क्षेत्र] लाईवस्तुको साथ बनाउँदै हुनुहुन्छ … ब्यामारलाई तल झर्छ जब तपाईं एक कसरतलाई कम गर्न चाहानुहुन्छ जब तपाइँ एक कसरतलाई कम गर्न चाहानुहुन्छ जनावरको साथसाथै, साथै Bombshelll को बोक्सी।

… वा, तपाइँको कसरत को अलमल्याउने भाग बनाउनुहोस्

यदि घरका दुर्व्यवहारहरूको ताल ठीक पनि कडा हुँदैछ भने, पुरानो चल्दै गरेको जस्तो, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई पिट्नुहुन्न भने, उनीहरूसँग सामेल हुनुहोस्। “कम्प्यूटरहरू अलग गर्नुका साथै कामदारहरूको साथसाथै काम गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा उनीहरूलाई एकीकृत गर्न,” Robert लेमस, सम्पादनकीय समूहका सम्पादक बताउनुहोस्।

उदाहरण को लागी, तपाईको लुगा धुने बास्किंग विचलित भरिपूर्ण छ? “जब तपाइँ लन्ड्री गर्नुहुन्छ, उपकरणको उपयोग गर्नुहोस् उपकरणको उपयोग गर्नुहोस् तपाईंको पछाडि, छाती, साथै हतियारहरू भन्नुहोस्,” लेमसलाई पार्न। “आफ्ना हात धुनेमा राख्नुहोस् र स्तनले मेसिन स्तन नभएसम्म यसको लागि झुकाव। यसलाई 1 15-20 पटक दोहोर्याउनुहोस्। ”

र यो केवल तपाईंको कामहरू मात्र होइन जुन तपाईंले कसरत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं कुनै पनि प्रकारको कुनै प्रकारको कुनै पनि सिद्धान्त लागू गर्न सक्नुहुनेछ। जब तपाईं आफ्नो नेटफ्लिक्स लाममा समात्यौं भने सिट-अप गर्नुहोस्। तपाईंको डिनर भवनमा छ भने द्रुत सर्किट गर्नुहोस्। तपाईंको अफिसमा भित्ता बसाईरहेको बेला तपाईंको ईमेलहरू जाँच गरियो।

मुख्य कुरा हो, यदि तपाईंले त्यहाँ कस्टमका लागि धेरै अलमल्याउने कामहरू खोज्नुभयो भने, तपाईं ती अलमल्याउनेहरूलाई स्वास्थ्यलटका लागि मौकामा राख्न सक्नुहुन्छ।

योजना हुनुका साथै चीजहरू परिवर्तन गर्नका लागि अद्भुत क्षेत्र फेला पार्नुहोस्

“घर फर्कने व्यक्तिहरूका लागि, योजनाको साथ अनुपालन गर्नुका साथै नियमित तालिका निर्माण गर्ने महत्त्व बुझ्नु अत्यावश्यक छ। अन्त्यमा हप्ताका लागि 10 पुनरावृत्तिहरूको सटीक समान sets सेटहरू बासीले बाँचीका साथै बोरिंग पाउने र भोल्ट एथलेटिक्समा प्रदर्शन प्रशिक्षणको प्रमुखको हेडका प्रमुख बनाउँदछ। “फ्लिप साइडमा, अनियमित रूपमा नयाँ कसरत प्रत्येक दिन एक थकान उत्पादन गर्न कोशिस गर्दै दुबै शरीरका साथै दिमागको लागि थकाइलाग्दो अनुभव हो।”

यदि तपाईं आफ्नो इन-घर कसरतको साथ सफल हुन चाहनुहुन्छ भने, योजना हुनुको बीचमा “मिठो ठाउँ” पत्ता लगाउन आवश्यक छ (स्थिरताका लागि) साथै चीजहरू परिवर्तन गर्दै (नवीनताका लागि)।

Derwin तीन सेट कसरत को लागी सुझावहरु (“हार्ड कसरआउट को साथ एक प्रगतिशील गहन तौल को उपयोग गर्न को लागी लामो अवधिको वर्कआउट [तपाइँ जहाँ अधिक सेटहरूको साथ उच्च दोहोर्याउनुहुन्छ। साथै

सजिलो वर्कआउट जुन छोटो र सजिलैसँग सजिलो छ [जहाँ तपाईं जहाँ तपाईंलाई आरामदायी प्रयास स्तरका साथै थोरै पसिना तोड्यौं, “Derwin यसो भन्छन, तर प्रत्येक दिन ती कसरतहरूबीच घुम्न। त्यसो भए, जब तपाईं सबै तीन वर्कआउटको चक्रमा, त्यहाँ फिर्ता जानुहोस्e सुरूवात – तर अधिक वजन वा प्रतिनिधिहरू थप्न धेरै चुनौतीपूर्ण बनाउन।

“यस प्रणालीले चीजहरू फरक फरक पार्दछ यद्यपि धेरै बढी क्षमता र ध्यान केन्द्रित गर्दछ,” Drwin ले भन्छ।

तपाईंको इन-घर वर्कआउट्स सबै जाडो मौसम लामो रोक्नुहोस्

जाडो मौसम अवस्थालाई व्यायामका लागि घरबाट बाहिर निस्कन गाह्रो (वा असम्भव!) बनाउन सक्छ। यद्यपि यी इन-घर वर्कआउट सुझावहरूको साथ, तपाईंसँग तपाईंको भौतिक फिटनेसलाई बचाउनुहोस् र तपाईंको कसरतलाई रक गर्न आवश्यक छ – जुनसुकै प्रकारको मौसम शर्तमा जाडोको मौसम तपाईंलाई

यो जानकारी शैक्षिक कार्यहरूको लागि हो केवल मेडिकल निदान वा उपचारका लागि विकल्पको रूपमा होइन। तपाईले यस जानकारीलाई स्वास्थ्य र कल्याण मुद्दा वा सर्तलाई निदान वा उपचार गर्न यस जानकारीको उपयोग गर्नु हुँदैन। तपाईको आहार परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको डायशियनसँगै निरीक्षण गर्नुहोस्, तपाइँले निन्द्रा बानीहरू बदल्नुहोस्, वा नयाँ शारीरिक फिटनेस तालिका सुरू गर्दै।

डिआना डेबरा

डिनेना डेबरा पोर्टलैंडमा आधारित एक स्वतन्त्र लेखक हो, वा। फिटनेस, पोषण, सम्बन्ध, साथै मानसिक स्वास्थ्य सहित उनले व्यापक विषयहरूको एक व्यापक विविधताहरू ढाक्छन्। उनको काम महान, पुरुषको स्वास्थ्य, व्याप्त, विटमिन शप द्वारा महान छ, फिक्समा देखा परेको छ।

क्यालिफोर्नियाको वजन खेलहरू

का लागि अग्रणी क्षेत्राधिकारको रूपमा छ (यदि यसले विकासको लागि द्रुत चर्को क्षेत्र र मृत्युलाई पनि मिल्दोजुल्दो छ भने, क्यालिफोर्नियाको कारणले नीतिहरू धेरै आवश्यक दिशानिर्देशहरू साथै खतरनाक अभ्यासको रूपमा निरीक्षणको रूपमा थपिए।

नयाँ नियमहरू, जुन हामी कुनै पनि प्रकारको अमेरिकी वा क्यानाडाली क्षेत्राधिकारले बित्दै जान्छ, अनुपालनका रूपमा जाँच गरीन्छ र तिनीहरूको दायरामा स्वयं स्पष्टीकरणात्मक हुन्छौं।

MMAFIRING को मार्क रम्न्दैले धेरै पहिला रिपोर्ट गरेका छन्, यी नीतिहरू मार्चका रूपमा शुरुमा प्रभावमा जान सक्छन् 1. पछि यी आपतकालीन नियमहरू पनि थपिएका थिए।

यो साझा गर्नुहोस्:
जाउ
फेसबुक

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

दाम 5000 कुरा गरौं, रियल 5000, साथै व्यक्तिगत पूर्वीयताका साथै व्यक्तिगत उत्तरदायित्ववादी 21, 201 2016in “टेक्सास ब्याट खेल कानून”
नेभाडाले एथलेटिक क्षतिपूर्तिलाई प्रारम्भिक UFC 200 Junun 21, 201 2016ून “तौल काट्नुहोस्”
जब वजनले यो लडाई स्पेशिर्म 1 15, 2012 मा कटौती “स्मार्ट काट्नुहोस्”

Const कारण बडीविल्डरहरू (####) क्याड थॉमस द्वारा पैसा

बनाएका छैनन्

त्यहाँ एक समय थियो जब एक विशेषज्ञ बडीबिल्डर बन्यो तपाईंले प्राय: केहि सम्मान वा अर्कोमा आफ्नो शरीरलाई बाँच्दछ। पत्रिका अनुबन्धहरू धेरैलाई प्रदान गरिएको थियो साथै विस्फोटक बजार विस्फोट भएपछि केही हदसम्म सबैको मुकुट लगाईएको छ यदि हडबडी एथलीट्स चौकीमा छ भने। पेचब्याक कमरबाट रमाइलो र जत्तिकै जीवनको काम गर्ने काम, यद्यपि यदि कोही आफैंले आफ्नो अवस्थालाई एक जिन्दगी बनाउनका लागि सम्भाव्यतापूर्ण रूपमा कुनै पनि प्रकारको बजारको उपयोग नगर्ने सम्भावना रहेको छ।

आजको दृश्य एक महत्त्वपूर्ण फरक छ। एक होब प्रो कार्ड मौद्रिक प्राप्त गर्न को लागी संकेत गर्दैन (निगरानी गर्न को लागी धेरै अधिक व्यक्तिगत प्रशिक्षण ग्राहकहरु को लागी एक धेरै। पूरक ठेक्काहरू ब्रान्ड एजेन्टहरू र यो पत्रिका सम्झौताहरू नवीकरण गरीएको थोरै मुट्ठीबाजी बाहेकको सम्झौताहरू छन्। 3 विशाल कारणहरु मा एक नजर हेरौं पैसा कमाउन सक्दैन।

1. वेबले विज्ञापनलाई परिवर्तन गरेको छ र साथै मानिसहरू नि: शुल्क काम गर्नेछन्

पत्रिकाका साथ साथै प्रिन्ट प्रकाशनहरू मर्दै, पूरक व्यवसाय अब न्यूजस्टलहरूमा केही पृष्ठहरू भर्न प्रति महीना 10-20k खारेज हुँदैन। वेबले विभिन्न विधिहरूको संख्यामा खेल परिवर्तन गरेको छ जुन सबैले खेलको सम्पूर्ण मौद्रिक गतिशील परिवर्तन गरेको उत्तम तटनीमा काम गर्दछ। यी पत्रिकाहरू उनीहरूको ब्रान्ड छवि फैलाउन पूरक व्यवसायको लागि पूरक व्यवसायको स्वामित्वमा छैन, तिनीहरू आफैंलाई बाहिर निकाल्ने अन्य तरिकाहरू प्रयोग गर्छन्। शरीर एथलीटरको गतिशीलताका साथै बडीबिल्डरहरू साथै उनीहरूले सामाजिक नेटवर्कसँग कसरी अन्तर्क्रिया गरे जस्तै बजारमा तल झर्दै छन्। सबैजना अब आफ्नै दिमागमा तारा हुन सक्छन् साथै इन्टरनेटमा डिजाइन प्ले गर्छन्। जबरजस्ती एक व्यापारले कसैलाई आफ्नो व्यवसायको प्रतिनिधित्व गर्न र ब्राउजरको पोखरीको साथसाथै आउँदछन्, अब एमिटर्सको लागि मर्ने काम गर्नेको लागि आउँदो आपूर्ति हुन्छ। चित्रको लागि प्रयोग गर्नको लागि तस्वीर प्रयोग गर्न को लागी प्रयोग गरीएको छ कि नरक को लागी नरक को लागी नरक को प्रबर्धन गर्न एक महिना को लागी एक महिना को लागी। यी व्यक्तिहरू आफ्ना “अनुयायीहरू” बताउन मरेका छन् कि तिनीहरू केवल यसको चित्रको लागि प्रायोजित छन् केवल आफैंले आफूलाई ब्रान्डमा जडान गर्न केहि पनि गर्नेछन्।

2. बडीबिल्डरहरू अल्छी हुन्छन्

म बुझ्दिन कि यदि हामी शरीर निर्माणकर्ताहरूलाई दोष दिँदिन यदि हामी तिनीहरूलाई अल्छी बनाउनेमा गर्छौं, तर धर्कीहरू अल्छी हुन्छन्। हुनसक्छ तिनीहरू शान रे को चित्रहरु बाट बिग्रिएको थियो साथै फ्लेक्स जत्तिकै बल्सरहरू जत्तिकै ज्याकरहरू जस्तै भोकमरहरू जस्तै भोकमरहरू जस्ता साथै उनीहरूलाई हेर्न सक्षम पार्दै। वा हुनसक्छ सामान्य रूपमा अल्छी मानिसहरू बसोबेलोकमा आकर्षित हुन्छन्। वा सम्भवतः बडीविधारहरूले अल्छी बनाउँदछ … वा केवल सबै भन्दा सामान्य व्यक्ति धेरै अल्छी हुन्छन् अहिले धेरै अल्छी हुन्छन्। कसले नरकलाई जान्दछ? एक चीज जुन निश्चितको लागि हो कि धेरै बडीबिदोलरहरू उनीहरूको दैनिक शरीरको सबबुझैं बाहेक केही गर्न चाहन्छन्। त्यो राम्रो छ र मांसपेशीचच भएको छ जब मांसपेशीचचलाई मांसपेशीचचले मांसपेशीहरू मात्र मांसपेशीहरूको आवश्यक छ कि उनीहरूको उत्पादनहरू उनीहरूको उत्पादनहरूको बारेमा (69 7 %% धेरै अधिक मांसपेशी मास)।) यद्यपि यस बजारमा यसले यसलाई काट्दैन। पूरक कम्पनीको रूपमा, एक बॉडीबिल्डरमा पैसाको झोला फ्याँक्नु बुद्धिमानी हुन्छ जब his0k अनुयायीहरू प्रयोग गरेर यसलाई नि: शुल्कले धकेल्छन्? होइन, यो गर्दैन। यो दुर्भाग्यपूर्ण छ तर यो सत्य हो। साथै, अन्तिम कारणमा यो सम्बन्धहरू जुन …

A. बडीबिल्डरहरू सार्वजनिक रूपमा आकर्षक छैनन्

बडीबिल्डर सँधै फ्रेक्सहरूको बारेमा भएको छ, यद्यपि अघिल्लो दशकहरूमा विवेदीको लागि सामान्य कदर थियो जुन अहिले अवस्थित छैन। म विश्वास गर्दछु यसले मुख्य रूपमा स्टेरोइड को चित्रको साथसाथै ठ्याक्कै बनाउनुपर्दछ कि उनीहरूको खोपडीमा शीर्षकको शीर्षकको प्रतिनिधित्व छ। आधा वंश जनरल जनतालाई अभिव्यक्त गर्नका लागि एथलीटहरूको धेरै धेरै “बेकारहरू” पहिचान गरिएको छ कि उनीहरूले शीर्ष विशेषज्ञहरूले भर्खर धेरै विज्ञहरू लगे। एक सम्पूर्ण पुस्तक भर्न सम्पूर्ण पुस्तक भर्न को लागी बडीविद्ले आकर्षक छैन, तथापि प्राथमिक पोइन्ट भनेको थोरै मात्र हो जुन उनी वास्तवमै एक लुक गर्न तयार छैनन्। एक व्यापक दर्शकहरु को लागी धेरै अपील। केहि बडीबिल्डरहरूले भित्तामा कम्पोजिंग देखेका छन् र आफ्नै अख्तिलका साथै उनीहरूको सहारा राखेका साथै उनीहरूको विधिलाई शासित गरे, यद्यपि बहुसंख्यकहरूले कसैलाई पनि उनीहरूमा पैसा फ्याँक्न पर्खिरहेका थिए।

Uncategorized

अध्ययन – माइलेज (अधिक-त्यसैले कन्सेशनहरू भन्दा बढी – यस्तै – सम्पर्क खेल

मा लामो अवधिको मस्तिष्क जोखिमअन्य व्यक्ति प्रदर्शन मेट्रिक्ससँग सम्बन्धित ठूलो भविष्यवाणीत्मक वैधता प्रदर्शन गरियो।

विज्ञापन

यो साझा गर्नुहोस्:
जाउ
फेसबुक

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

स्पायर स्मार्ट! – अध्ययनले दीर्घकालीन 10, 201 2013 को स्नेसाइजेशी भन्दा बढी सम्बन्धित लामो अवधिको मस्तिष्क dysspuntions “सुरक्षा अध्ययन”
अध्ययन – दोहोर्याइएको सबन्क कन्भर्ब्रेसिभ श्रव्यहरू लामो अवधिको मस्तिष्क मस्तिष्क 21, 201 2016in “सुरक्षा अध्ययन”
केस अध्ययन – संज्ञानामुखीयात्रा जनभेन्गननानजगनननाननाननाननाननाननाननाननाननाननाननानगननाननानगननानविद् 22, 201 99in “सुरक्षा अध्ययन” को बारे मा छ।

श्रम डेरियल पेरोड र चार्लोट एयरपोर्ट

आज बिहान मैले एक राम्रो लिल “चार माईल पैदल यात्रा गरें दिन सुरू गर्न। म चलाउन चाहान्छु, तर थाहा थियो कि मैले 1 13 र 12 सम्ममा मेरो खुट्टाहरू दिनै पर्छ।

मलाई एप्पल बगैचा डोनटनको लागि डन्किन डोनटहरूमा हिट गर्न लोभ्याइएको थियो (जुन हामी हिजो गयौं), तर म समयदेखि बाहिर निस्कें। यदि कसैले यी प्रयास गरेको छ भने कृपया मलाई भन तिनीहरू घोर छन् र मैले केहि पनि याद गरेन। धन्यवाद
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. जर्नल जर्नल चेकको साथ चलिरहेको चलिरहेको

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

मसँग समय थिएन किनकि हामी स्थानीय श्रम डे लोडलीमा जाँदै थियौं। यो रमाईलो सानो परेड थियो, तर सूर्य मा खडा तातो थियो। अर्को पटक हामीलाई छाता चाहिन्छ।

परेड पछि हामी पोखरीमा बर्गरको अन्तिम केहि क्षणहरूको आनन्द लिन घर फर्क्यौं। बेनले हाम्रो भ्रमणको बीचमा झारपातजस्तै बढ्दो भतिजाहरूसँग खेले!

खाजाको अर्को दुवै मिश्रको म्यास थियो – मकरोनी सलाद र एक कुटिल गरेको बर्गरसँग एक भेग्जी आधार थियो।

बेनकी आमाले आफ्नो मनपर्ने चकलेट चिप कुकीहरू बनायो त्यसैले उसले ब्याच घर लिन सक्यो। म भान्छाबाट आउँदै गरेको स्वादिष्ट गन्धको प्रतिरोध गर्न सक्दिन र ओभनलाई बाहिर निकाले।

दुःखको कुरा, फ्लोरिडामा हाम्रो समय आउँदैथियो र हामीले एयरपोर्टमा जानुपरेको थियो। म ड्राइभको बखत ब्लूबेरीमा स्नाइड गर्छु।

हामी सुरक्षा मार्फत पायौं र कुनै समय बिना विमानमा चढ्यौं। ठिक छ, केहि समय लाग्यो, तर धेरै होइन।

कुनै पनि रहस्यमय कारणका लागि हाम्रो उडानले फेयर जग्गा = चार्लोटेटको लागि minutes0 मिनेटको लागि एयरपोर्टमा एयरपोर्ट घुमायो।

भाग्यवस, हामीसँग hours घण्टाको एक घण्टाको बरूो ब्रीभर थियो त्यसैले हामी हतार गर्दिनौं र शार्लोट सबैभन्दा राम्रो एयरपोर्ट हो त्यसैले म यो परागलाई पनि तुच्छ ठान्दैन।

किन शार्लोट सर्वश्रेष्ठ एयरपोर्ट हो:

1. नि: शुल्क वाइफाइ।

2. जति ज्यास

A. मकैको रोटी र फ्राइड ओट्राको साथ दक्षिणी रेस्टुरेन्ट, जुन मलाई आफैं कसरी बनाउने भन्ने बारे कुनै विचार छैन। (मैले मकैको प्लेटबाट मकैको रोटी र ओकिरा चोरें।)

Big। ठूलो छ त्यसैले तपाईं वरिपरि हिंड्न सक्नुहुन्छ

Free। नि: शुल्क वाइफाइ

ओह, मैले पहिले नै भन्छु?

The। उनीहरूको नजिक आउटलेटहरूको साथ चट्टानहरू

Bet. पानीको फोहोर पानी बोतल भर्नको लागि बनाइएको छ त्यसैले तपाइँले आफ्नो बोतल पिएर वास्तवमा आधा पानीलाई बाहिर निकाल्नु हुँदैन किनकि तपाईले यसलाई भर्न कोशिस गर्नुभयो भने। <- यसले मेरो दिन बनायो! Phible। पियानो प्लेयर यो मान्छे फ्लोरिडा र उसको भोज छोड्दा कडा दुखद छ, तर मैले उसलाई भनें, फ्लोरिडामा मेकानिकल ईन्जिनियरहरूको माग छैन र ऊ त्यहाँ एक एलिगेटर कथलर बन्नु पर्छ यदि उसले त्यहाँ सार्न चाहान्छ भने ऊ एक एलिगेटर कथलर बन्नु पर्छ। मैले स्फूर्तिको लागि अर्को टर्मिनलमा हिंड्दा मेरो सामानहरू हेरेकी थिइन। मैले एक स्टारबक्स पायोल चयाबक्स पायो र उनीहरूको चकलेट चिप कुकीको नमूना समातें। एe। यो विश्वको सर्वश्रेष्ठ चकलेट चिप कुकीको लागि मेरो खोजीमा शीर्ष 50 सूचीमा पनि छैन। रमाईलो तथ्य, दयालु: मँ दिन अक्टुबर '0 in मा चार्लोट एयरपोर्टमा बिताएँ जब मेरो उडान ढिलाइ भयो। र केहि उत्तरहरू शान्त श्रापबाट तपाईंको प्रश्नहरूको उत्तर ... हामी बोका हजुरआमा थियौं, कोही (मलाई भन्दा म भन्दा ठूलो थाहा छ) मैले यो ग्यासप्राइला टापु पनि भनिन्छ। मेरो ससुराहरू एउटा सानो शहरमा लामो समयसम्म 1 1.5 घण्टा टपावाको भन्दा धेरै टाढा छैन। तिनीहरूलाई जाँच गर्न आउँदा छुट्टीको जस्तो महसुस हुन्छ। समुद्र तट आंशिक रूपमा ठूलो थियो किनकि हामी ढिलो भयौं, आंशिक रूपमा यो क्षेत्रको लागि कम मौसम हो। मौसमी बासिन्दाहरू र हिउँ चराहरू चाँडै जाडोको लागि तल उडान हुनेछ म यस चित्रमा माछा चुम्बन गर्न लागेको छु, तर मैले बाहिर निकाल्दै थिएँ। जे होस्, मैले खाना खाद्यान्न चाडमा दुई वर्षमा माछा खाएँ ... हो, बेन 104 को एक बच्चा ज्वरो चलाइरहेको छ मैले BBQ को लागि उच्च बनमा मेरो कपाल गरें। मैले सोचे कि मोक बन चीज अहिले सम्म मैले गरेको छैन, तर मँ धेरै कपाल छ त्यसैले म केवल र्यापिज छ र यो राम्रो काम गर्दछ। हामी यो टाइप गर्दा हामी लस एन्जलसमा हाम्रो उडानमा छौं र बेलुका 10 :: 300 पछि पुग्नु पर्छ। मेरी आमाले हामीलाई उठाउँदै हुनुहुन्छ र हामीले आफ्नो गाडी लिन घर ड्राइभ गर्नुपर्नेछ र त्यसपछि हाम्रो घर जानको लागि ड्राइभ गर्नुहोस्। यो लामो रात हुन गइरहेको छ ... र मलाई लाग्छ कि मलाई अर्को कुकी चाहिन्छ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भागचिठी पत्र भाग यी लिएर जान्छु: मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्राको लागि सुझावहरू चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन र आधा म्याराथन रेस रिक्याप र क्याल आधा श्रृंखला चुनौती मेडल आधा म्याराथन रेस रिक्याप र क्याल आधा श्रृंखला चुनौती मेडल लेक्ससलाई आधा म्याराथन 5 कि रेस छुट्या कोड प्रयोग गर्नुहोस्। रेन्डियर रमाईलोको लागि रिसाग र जाति समीक्षाहरू चलाउनुहोस्। र डिस्लो आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट लास भेगास खाना र पेरिस होटल फोटोहरू आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट लास भेगास खाना र पेरिस होटल फोटोहरू Rnr लेस भेग्स आधा म्याराथन यात्रा सल्लाहहरू। पेरिस क्यासिनो होटल फोटोहरू र सबै भन्दा राम्रो खाना र ककटेलहरू खानेकुरा। द्रुत जोडी Boston म्याराथन सप्ताहन्त डे 1 बाट 10 सर्वश्रेष्ठ pics Boston म्याराथन सप्ताहन्त डे 1 बाट 10 सर्वश्रेष्ठ pics बोस्टन म्याराथन सप्ताहन्त पुन: रेप। बोस्टन म्याराथन एक्सपो, खाना, समाप्त लाइन, रन र होटलबाट रमाईलो गर्नुहोस्। BAA 5K दौड र भेट्नुहोस् सान फ्रान्सिस्को छुट्टीबाट यात्रा सुझावहरू र कथाहरू सान फ्रान्सिस्को छुट्टीबाट यात्रा सुझावहरू र कथाहरू सान फ्रान्सिस्कोबाट यात्रा सुझावहरू। सान फ्रान्सिस्को क्यालिफोर्नमा मेरो गर्मी बिदा र मनपर्ने ठाउँहरूबाट यात्रा रन डिस्ने मद्य र DINE आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग रन डिस्ने मद्य र DINE आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग रन डिस्ने मदिरा र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्त। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु St सेयरथोलिक द्वारा ।

रिसाइड चिकित्सकीय संघले खतराहरू प्रकाशित गर्दछ

ले हराउन, बाउट स्टपपेजका लागि स्तरवृद्धि गर्नमा रिसाइड्स स्टेटियन जग्गा प्रकाशित पनि सहमतिदण्ड बयान प्रकाशित गर्यो एथलीटहरू कन्टेनस।

पूर्ण कागज यहाँ पाउन सकिन्छ।

अर्पले निम्न सिफारिस गर्यो:

सस्पेनसन र conciessa व्यवस्थापन

यदि एक लडाई एक बाउट को समयमा एक कंक्रीं को संकेत प्रदर्शन छ, लडाई रोकिनु पर्छ। यी संकेतहरू समावेश छ तर टाउको दुख्ने, भ्रम, भ्रममा परेका / डबल दर्शन, मतली / बान्ता र गाइड / चाइक मुद्दाहरू (बाकस 2)।

यदि एक लडाई खेल मैटेटले TKO माध्यमिक टाउकोमा चोट पुर्याउँछ भने, उसलाई सिफारिस गरिन्छ कि उनी वा उनीलाई न्यूनतम 300 दिनको लागि प्रतिस्पर्धाबाट निलम्बन गरिएको छ। यो पनि सिफारिश गरिएको छ कि ट्र्याक days0 दिनको लागि स्पूरिंगबाट अलग रहनुहोस्।

यदि एक लडाई खेल खेलाडी एथलीटले टाउकोमा चोट पुर्याउन को लागी एक को लागी एक मापन गर्न को लागी सिफारिश गरिन्छ कि उनी वा उनको कम्तिमा days0 दिन को लागी प्रतिस्पर्धा बाट निलम्बन गरीन्छ। यो पनि सिफारिश गरिएको छ कि ट्र्याक 600 दिनको लागि स्पूरिंगबाट अलग रहन मिल्दैन।

यदि एक लडाई खेल मैत्री एथलीटले टाउकोमा चोट पुर्याउँछ भने, टाउकोमा चोट पुर्याउँछ, यो सिफारिस गरिन्छ कि ऊ वा उनीलाई कम्तिमा days 0 दिनको लागि प्रतिस्पर्धाबाट निलम्बन गरिएको छ। यो पनि सिफारिश गरिएको छ कि ट्र्याक days 0 दिनको लागि स्पारिंगबाट अलग रहनुहोस्।

सबै लक्षित खेल खेलाडीहरू, विजेताहरू सहित, संकेत पोस्टबाउटको लक्षण र लक्षणका लागि मूल्या ated ्कन गर्नुपर्दछ। मूल्या is ्कन ठीक छल्डिंग रिंगआउट रिसाइज्ड बनाउँदछ तर पछि एक शान्त, नियन्त्रित वातावरण (उदाहरणका लागि ड्रेसिंग कोठा) मा पनि दोहोर्याउनुहोस्।

लडाकू खेल खेलाडीहरूले हेड स्ट्राइज गर्नको लागि Tko / को माध्यमिक मार्गमा परेको एक कर्तव्य वा घाटामा भाग लिइरहेका हुन सक्छ, उनको वा उनको लक्षणहरू प्रदान गर्दै आएका छन्। बढेको तीव्रताहरूको क्रमिक गतिविधिको प्रगति सिफारिस गरिन्छ, ज्योति एरोबिक गतिविधिको साथ अधिक कठोर एरोबिक गतिविधिको साथ शुरू / अन्ततः स्पिंगको साथ शुरू हुँदैछ जब लक्षणहरू पूर्ण रूपमा समाधान हुन्छ (बक्स))।

कुनै पनि परिस्थितिमा लडाई खेल खेलाडीहरू प्रतिस्पर्धा गर्न प्रतिस्पर्धा गर्न वा स्पूरिंग गतिविधि वा प्रतिस्पर्धामा संलग्न हुनु पर्छ यदि उसले वा उनी चिन्हहरू र contramsess को लक्षणहरू अनुभव गरिन् भने।

विशेषज्ञ मूल्यांकन

माथिको माथि उल्लिखित अवधिको अतिरिक्त हामीले सिफारिस गर्दछौं कि युद्धको खेल खेलाडी एथलीसको निलम्बन नभएसम्म चश्मा व्यवस्थापन मा प्रशिक्षित एक जना लडाकू हो। एक विशेषज्ञ चिकित्सकहरु condsion ्ग व्यवस्थापन मा प्रशिक्षित न्यूरोलोजवादी, न्यूरोसर्गन र प्राथमिक हेरचाह खेल चिकित्सकहरु सामेल छन्।

अन्य आधारभूत परीक्षण

हामीले सिफारिस गर्यौं कि सबै लडाई खेल खेलाडी एथलेट्स एक आधार रेखाको रूपमा सेवा गर्दै प्रारम्भिक परीक्षणको साथ मान्य छ। यदि सम्भव छ भने, भेस्टिबुलर / oclic र ब्यालेन्स आधारभूत परीक्षण पनि सिफारिस गरिएको छ। आधार रेखा परीक्षण वार्षिक रूपमा हुनु पर्छ। यदि त्यहाँ कुनै गिरावट छ भने, यो सिफारिश गरिन्छ कि एक चिकित्सकले मस्तिष्क चोटपटक र conciessa व्यवस्थापन मूल्या ate ्कन मूल्या ate ्कन गर्दछ।

शिक्षा

हामीले सिफारिस गर्यौं कि सबै लडाई खेल खेलाडीहरू र उनीहरूको कोच / प्रशिक्षार्थीहरू शिक्षित र कन्ट्रान्सको संकेत र लक्षणहरू चिन्न प्रशिक्षित छन्। यदि एक लडाई खेल खेलाडी खेलाडी प्रशिक्षण वा प्रतिस्पर्धा को बखत कुनै संकेत वा लक्षणहरु को अनुभव को अनुभव गर्दैछ, उनी वा उनीले आफूलाई सम्पर्क गतिविधिहरूबाट हटाउनु पर्छ र स्वास्थ्य सेवा पेशेवरको लागि तत्काल मूल्यांकन खोजी गर्नुपर्दछ।

विज्ञापन

यो साझा गर्नुहोस्:
जाउ
फेसबुक

यो जस्तो:
लोडिंग जस्तै …

सम्बन्धित

NusaCका मुख्य चिकित्सा अधिकारी 20, 201 Nine मा mmajune 20, 201 Ween मा स्क्रीन स्क्रीन “सुरक्षा अध्ययन” मा स्क्रीनिंग स्क्रीन ”
अन्वेषकहरू “ग्राउन्ड शून्य” मा “ग्राउन्ड शून्य” मा ‘ग्राउन्ड शून्य “मा सेवा गर्न आह्वान गर्छन्।
अर्पले सुरक्षित लडनेलाई सहमतिको भवनमा रिहार विज्ञप्तिमा छुट्याउँछ।