नमस्कार। हजुर को दिन कस्तो रह्यो?
आजको दिन 2 days दिनको भौतिक फिटनेस कठिनाईको 2 days दिनका साथ साथै यसले संकेत गर्दछ कि यो केहि नयाँ प्रयास गर्ने समय हो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नबौर दिन on निरीक्षण
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42
बाच्नु
00:00
08:21
01:21
एक नयाँ-बाट-बाट गर्नुहोस् – तपाईंले कसरत गर्नुहोस् वा नयाँ पैदल / चलिरहेको / स्किपिंग मार्ग लिनुहोस्!
मैले तौललाई माथि हेरेर र केही नयाँ स्टिमिना प्रशिक्षण आज बिहान सर्यो। (आज मेरो लागि दौडिरहेको छ अर्को दिन हो।)
म पनि एक आराम दिन को लागी सफा ‘बचत गर्न को लागी’ को रूप मा सफा गर्न को लागी। म मध्य सफा गर्दै थिएँ जब मैले महसुस गरें कि यो खाजाको समय पछि हो किनकि मैले कुनै पनि व्यक्ति अघि ASAP (REGAS) चोट पुर्याउनुपर्दछ।
त्यसो भए, खाजा को फ्रन्ट स्पेसमा थियो कि टेबल त्यहाँ टेबल मोप्पि p उद्देश्यको लागि त्यहाँ धकेलिएको थियो। म बुझ्छु कि तपाई के सोच्दै हुनुहुन्छ … कसैले ख्याल राख्दैन। साथै म तपाईंको चिन्ताहरूलाई सम्बोधन गर्दछु: हो, म एक मिश्रित कचौराबाट बाहिर खान्छु। म फेन्सी छैन। होईन, त्यो सोडाको सम्पूर्ण 2 लिटर होइन, यो “केवल ‘मा क्रिस्टल प्रकाशको साथ एक soda स्ट्रिम हो।
हिजो … म एक उद्देश्य मा अविश्वसनीय रूपमा उत्पादक हुन को लागी थिए। मैले मेरो आमाको घरको नजिक केहि बिजको ख्याल गर्नुपरेको थियो त्यसैले मैले नमस्कार गरे।
नमस्कार।
त्यसो भए, जब म घर पाउँदछु मैले केही अविश्वसनीय साधारण बदाम बटर पिल्थे बेटेन कुकर्महरू साथै रमाइलोको लागि थप क्र्यानबेरीहरू। (याद गर्नुहोस् यी स्वस्थ कुकीहरू हुन्, तिनीहरू श्रीमतीको स्वाद लिन जाँदै छैनन्, तर तिनीहरू राम्रो छन्!)
ल। मँ एक बिट मा तिमीलाई देख्छु।
प्रश्न: तपाई आज कसरत गर्न नयाँ गर्दै हुनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन को साथ एक रेटरको साथ खाँदै छु
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन गाह्रो
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन गाह्रो
21 दिन बनिएको रनरहरूको लागि गाह्रो। प्रसारण श्रृंखला को दिन – आज हामी एक चौथाई स्ट्रेच गर्दैछौं। केहि पत्ता लगाउनुहोस्
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन सामदान
21 दिनको धाराप्रवाहको लागि 10 दिन सामदान
नमस्कार! यो लगभग स्ट्रिच चुनौतीको दिन हो … आजको चरण घाँटी तान्न छ। यो धेरै आधारभूत छ कि धेरै राम्रो लाग्छ! यो हो
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
21 दिनको स्ट्रेच चुनौतीको अन्तिम हप्ता
नमस्कार! तपाईंले यसलाई 21 दिनको तान्ने अन्तिम हप्तामा बनाउनु भयो! यसलाई चुनौतीको सब भन्दा राम्रो हप्ता बनाउनुहोस्। सबै गर
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्
नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईंको दौडिरहेको र यस हप्ता कसरी खाँदै थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथि छ, खाना, हास्यास्पद, अनियमित रूपमा र th बाट अद्यावधिकहरू
वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू
वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू
ठीक कसरी मनपर्दछ जब तपाईं आफैंलाई बढाउनुहोस्। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। विचारहरूठ्याक्कै कसरी
St सेयरथोलिक द्वारा
।
