February 2023 – खेलकुद फिटनेस छलफल

Uncategorized

2 26 को लागी 2 (

Feb 28, 2023 by ejeg 0 Comments

ठीक छ तपाईको दिन कस्तो थियो?

म छुट्टिहरु भन्दा पहिले म सकेसम्म धेरै काम गर्न कोशिस गर्दैछु। ठ्याक्कै कसरी रमाईलो
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड

अगाडि
Pysch वार्डमा मेरो सुन्दर अन्य आधा: एक संस्मरण – पुस्तक समीक्षा
05:31

बाच्नु
00:00
08:21
04:31

मसँग एक अनियमित थियो, यद्यपि ह्युमीस को लागी पलच लायक छ र काम पछि स्टोरमा हिर्काए। साथै मैले अनियमित रूपमा बिक्रीमा केही सांसदलाई बिक्री गरे – बोनस!

म पनि “दुर्घटनावश” यस सुन्दर वाइन / भोडका चीज खरिद गर्यो। यो एक फ्रान्सेली रातो दाखमद्य हो र हल्का कार्बोनेटको साथ साथै हल्का कार्बोनेट। यो मलाई उत्पादन गरिएको थियो! म यो बृद्धि गर्न गइरहेको छैन कि शल्य चिकित्सक जब सम्म एक चीजले एक चीजलाई एक भन्दा बढि बनाएको छ र अहिले म तपाईंलाई राम्रा मान्छेहरू बोल्दै छु …

म राती – अँध्यारो चकलेटको साथ क्यापिंग गर्दै छु, यद्यपि यो धेरै राम्रो छ

दुई आरयर आगन्तुकहरूले मलाई बलौटे हुक एलिमेन्टरी को शिकारको सम्मानमा रनको बारेमा रनको बारेमा रन गरे पनि म तिनीहरूलाई पार गर्न चाहन्छु …

यो एक 5k वा अनलाइन दौड हो – बलौटे हुक परिवारका लागि दगुर्नुहोस्

यो एक समूह होल्ड गरिएको छ वा जनवरीमा 2 26 माईललाई चलाउन वा हिंड्नको लागि साथै उनीहरूको माइलेजमा आधारित प्रतिज्ञाहरू पनि। 2 26 को लागि 2 26 मेमोरियल

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ

तपाईंको मानसिकता भनेको तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरूबाट तपाईलाई पछाडि के हो। यो तपाईंको क्षमता छैन कि छिटो वा टाढा चलाउन को लागी

धावकहरूका लागि धेरै उत्तम पुष्टि

धावकहरूको लागि Child1 सकारात्मक पुष्टिको सूची छ। मैले आज इन्स्पाग्राममा यी बारे छलफल गरें किनकि तपाईं चिन्न सक्नुहुन्न

तयार भैरहेको भावना तपाईंको दौडका लागि तयार भइरहेको छ

आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनको अगाडि दिमागमा राख्नको लागि संख्या 1 चीज। अन्तिम मिनेट दौड प्रशिक्षण सुझाव को लागी

1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू

तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण

चलिरहेको, खानपान खाँदा साथै इन्स्टाग्राम जेनेस 1 बाट धेरै चिन्ताहरू 1

नमस्कार! म मेरो इन्स्टाग्राम कथाहरूमा एक टन सरोकारहरू मँ पोषणमा भाग लिईरहेको छु किन म धेरै चर्को स्वरमा छु (वा s

रातो दाखमद्य साथै दिना आधा म्याराथन दौड रिक्याप

सननी आधा म्याराथन रेस रिक्याप चलाउनुहोस्। रातो दाखमद्य साथै खाना आधा म्याराथन 2021 सुझावहरू क्रमशः 1 13.1 माईल को मूल्यांकन

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

मलाई ठुलो पेय मन पर्छ र म झूट बोल्न सक्दिन

Feb 24, 2023 by ejeg 0 Comments

यो हिजो मेरो पेय पदार्थको ट्र्याक राख्न गाह्रो थियो। मलाई साँच्चिकै थाहा थिएन कि म कति पिए! अन्तमा मैले over पानी बोतलहरू पूर्ण रूपमा गणना गरें (मेरो 48o 48oz को एक धेरै मनपर्यो – तर मैले 4 44oz मा भर्न गाह्रो छ बेनको मार्गारीताका केही ग्रहणहरू। म अनुमान गर्छु कि यो लगभग 220 केहि थियो।

सबैभन्दा नजिकको अनुमानसँग विजेता हो
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45

बाच्नु
00:00
08:21
01:19

विजेता जुन धेरै रमाइलो थियो (यस व्यक्तिले उनीहरूको पक्षमा टिप्पणी पायो)

हो, 2 विजेताहरू किनभने म धेरै पिउँछु! तपाईं आफ्नो पिउने आनन्दको लागि एक नरिवलको एक मामला प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। कृपया मलाई तपाईंको जानकारी पठाउनुहोस्!

मेरो प्रतिबिम्ब छ म कति पिउँछु:

1. सानो कप मेरो लागि काम गर्दैन।

तर, म कहिले पनि पिउदिन

2. मलाई माछा बन्ने विचार गर्नुपर्दछ।

तिनीहरूले घर पिउन बाहेक मलाई समुद्रबाट लात लगाउन सकेन।

I. अब म मेरो पानीको बोतललाई “मेरो अन्य आधा” को रूप मा “मेरो अन्य आधा” को रूपमा सन्दर्भ गर्नेछु यो अधिक अधिक छ।

Peach। साथीहरु संग पिउने धेरै रमाईलो छ (यदि तपाईं आफ्नो पेय मा खुशी लिन तिनीहरूलाई वेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने पनि।)

The। आत्मीय पेय पदार्थको लागि क्र्यास पार्टीहरू गर्न ठीक छैन र म तुरुन्तै रोक्छु।

A. मोनोकिन डंकन मा चल्छ। र यसैले म दौडिरहेको छु।

म आज राती मेरो रूममेटसँग केहि मिति छ। म भोली जान्छु

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

लामो रनहरूको लागि कसरी रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने

मराथनको प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने विधि प्रयोग गर्ने। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको गोप्य। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्

I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण कुनै मजाक छैन

I nae-d तपाईं म्याराथन प्रशिक्षण राम्रो छैन! नयाँ चलिरहेको जुत्ताहरू असफल भए … मैले भर्खर यी पाएँ र तिनीहरूलाई छोटो रनटनको लागि लगाउँथे

डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1

Dopty चुनौती प्रशिक्षण हप्ता 1 राम्रो … जब मैले गत हप्ता dopy चुनौती चलाउन को लागी निर्णय गरे म धेरै आश्चर्य थियो

चालु हुँदा पानी बोक्न उत्तम तरिका

धावकहरूको लागि पानी बोक्न उत्तम तरिका। शीर्ष Bally पानीको बोतल, हाइड्रेसन बेल्ट र चालित वुडरेशन विचारहरू चालुका लागि। को एक सूची

माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder

Day0 दिन रन चुनौती बेटको साथ माईल चुनौतीमा ढेर! Minutes0 मिनेटको लागि एक मिनाको लागि हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्। शासित हुनुहोस्

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्रा र गर्मी समुद्र तट यात्रा को लागी विचार चल्दै। फ्लोरिडाले ब्लग रन रSt सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

शनिबार ब्रेकल स्यान्डविच

Feb 23, 2023 by ejeg 0 Comments

नमस्कार! म आज बिहान मेरो समूहको रनको लागि समुद्र तटमा जाँदै थिएँ। म भोकाएको थिएन, तर आईस्ड कफीको जुगको साथ। के सबैले ठूला जुगहरू मन पराउँदैनन्?

यो समुद्री किनारमा ड्राइभ हो हामी दौडिन्छौं, तर यसको लायक छ। समुद्र तट आश्चर्यजनक छ र मौसम उत्तम थियो – चिसो र कुरकुरा
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

भागको लागि मास्क विचारहरू चलाउन र बाहिर हिंड्दै
कोरोनरस प्रकोपमा बाहिर दौडिन र बाहिर हिंड्दै।
के तपाईंले मास्क लगाउनु पर्छ? धावकहरू र वाकरको लागि कुन मास्क उत्तम छ?

मास्कको लागि मेरो उत्तम छनौट जाँच गर्नुहोस्।
प्लस CDC को सिफारिशहरू मा मास्क लगाउँदा र Covid19 प्रकोप को समयमा कस्तो प्रकारको।
RENTATEREEPET.com मा अधिक

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

समूहले 4: 1 रन / हिड्ने अन्तरालहरूको साथ समयमा आधारित छ। आजको सत्र minutes 55 मिनेट लामो थियो।

सम्पूर्ण ड्राइभ घर म मेरो टाउकोमा नास्ता पकाउँदै थिए। म भाेको थिए! यदि केवल तपाईंको टाउकोमा खाना पकाउँदा खाना टेबलमा थियो जब तपाईं घर पुग्नुहुन्छ …

मैले बाउल सेतो स्यान्डविच बनाएको हाँसोको गाई र केचअप को अपठित मात्रा को साथ पातलो

दिन को बाँकी सबै ईरान्ड र सफाई को बारे मा सबै छ। उत्साहजनक हुह।

वा भोलीको लागि भव्य योजनाहरू छन्?

म धेरै अण्डाहरू लुकाउनको लागि योजना गर्दछु। मेरो पेट मा।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

Uncategorized

तपाईंले वास्तवमै चालु गियरमा के प्रदर्शन गर्नुपर्नेछ

Feb 22, 2023 by ejeg 0 Comments

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? आज म केहि नयाँ च्याम्पियन® गियर समीक्षा गर्दै छु कि हालसालै मलाई पठाइएको छ। ठिक छ, हुनसक्छ मैले यसलाई फोन गर्न सक्दिन कि यो धेरै भन्दा बढि उत्कृष्ट छ …

तर्निंग।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

उच्च प्राप्तकर्ता – महान पुस्तक समीक्षा सुन्नुहोस्
टिफनी जेनकिन पुस्तक समीक्षा द्वारा उच्च प्राप्तकर्ता। औषधि लतको नयाँ सम्झौताको द्रुत मूल्यांकन दोहोरो जीवन। लेखक द्वारा जाँच गरियो।

चालु हुँदा सुन्न सजिलो पुस्तक, खाने वा अरूले जे गरे छ।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09

बाच्नु
00:00
08:21
06:12

स्लाइडिंग।

क्रलिंग

अत्यधिक उल्लेखनीय फेसनमा कथाहरू बताउँदै।

ओह, साथै म जान्न को लागी एक गर्दै छु …

मैले आज बिहान एक भन्दा बढी रनको लागि क्याप्रिस प्रयोग गरें। शीर्ष वास्तवमै एक चैम्पिंग® शीर्ष हो जुन मैले केहि हप्ता पहिले पायो। म लामो समयको लागि उनीहरूको गियरको प्रशंसक हुँ। मेरो मनपर्दो खेलकुद ब्रा एक चैम्पियन हो जसलाई यो स्थायी रूपमा छ र यो अझै बलियो भइरहेको छ)।

क्याप्रिस र आकारमा दुबै ठूलो। तिनीहरू होफ्जीका साथै पसिना-wicking, सामान्यतया मँ खुशी छु भनेर सामान्य रूपमा।

र सर्टहरू ती सबै भन्दा राम्रो लम्बाइहरू हुन् जुन एक टन अफ द टक छन् जुन मानिसहरूले मलाई सबै समय सोध्छन्। त्यो सम्भवतः # 2 पहिलो चिन्ता हो जुन म पाउँछु – ती शर्टहरू कहाँबाट छन्? ठीक छ, तपाईं तिनीहरूलाई यहाँ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यसका साथै अन्य च्याम्पियन® गियरले सामाजिक मिडियामा तिनीहरूलाई बाहिर निरीक्षण गर्यो।

-INSTAGRAGR: @ @ केक्सियन
-Twitter: @ kchampusa
-Pinterate: @ kchampusa
-जेटबुक:

प्रश्न: तपाईको मनपर्ने गैर-चालु गतिविधि के हो?

यो एक प्रायोजित कुराकानी गरीएको छ कि च्याम्पियन को तर्फबाट। विचारका साथै पाठहरू सबै मेरा हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

तपाईं बिना चलाउन सक्नुहुन्न

म यी 11 चलिरहेको गियर आईटमहरू बिना चलाउन सक्दिन। माईलमा माईलहरूमा स्ट्याक दिवस दिन 1 23।

रातमा जोखिम-नि: शुल्क चलाउन उत्तम गियर

अँध्यारो बिहानको दौड वा रातको दौडको लागि उत्तम गियर। गाढा रनहरूको लागि गियर चलिरहेको छ वा हिड्ने कामका साथै मनमोहक

म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने

म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्नी वर्ल्ड डोपर डायल ट्रेल अपडेट अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी साथै चालु हुँदा पुस्तकहरू

उत्तम कालो शुक्रबार साथै साइबर सोम सोम सोम सोम सोम सोमबार बिक्री

यहाँ धेरै सबै भन्दा राम्रो कालो शुक्रबार साथै साइबर सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोम सोमबार बिक्री। यी धेरै उत्कृष्ट बिक्री को लागतहरु छन् यो

शरिद shift ्ग चलिरहेको मनपर्ने

गिरावटको लागि दलित गियर हुनु आवश्यक छ। सबै धावकहरूको लागि तपाईंको उत्कृष्ट यस सशक्त चीजहरू चलाउनका लागि विचारहरू। प्लस मेरो मनपर्ने रन गियर

मेरो मनपर्ने चलिरहेको लेगिंगहरू साथै क्याप्रिस

म एक्स्टेटिक हुँ मेरो मनपर्ने चालु साझा गर्नक्याप्रिस साथै लेगिजहरू यस गियरसम्म मेरो अर्कोको एक ठूलो सौदा भन्दा धेरै किंगिकली नै

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

CORTESTSESS बिहीबार: पेशाब पहेलो?

Feb 22, 2023 by ejeg 0 Comments

म एक स्वीकार्य बिस्तान प्रकाशन प्रकाशित भएको महसुस गरीरहेको छ विशेष गरी लेन्टको बखत उचित छ। हैन?

यो म हो मेरो पहिलो पहिलो पवित्र पोशाक पछि, पुजारीले आफ्नो पवित्र बाइबललाई कम गर्ने कुनै प्रकारको कन्फेशनहरू बनाउँदैन (आज जेवे), यो जिनोको जस्तो छ आज
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

कानको लागि झगडा र बाहिर हिंड्नको लागि अनुहार
कोरोनरस प्रकोपको क्रममा बाहिर हिंड्नको लागि कास्टका साथै बाहिरी अनुहार मास्क।
के तपाइँ मास्क लगाउन आवश्यक छ? धावकहरू र वाकहरूको लागि कुन मास्क सबैभन्दा राम्रो छ?

मास्कको लागि मेरो उत्कृष्ट टिप जाँच गर्नुहोस्।
प्लस सीडीसीको सुझावहरू मा मास्क लगाउनका साथै Covid19 को प्रकोपमा कस्तो प्रकारको।
RENTATEREEPET.com मा अधिक

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
022: 2: 25

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

स्वीकार # 1: म फोनले यसलाई “Vagine” लाई “VAJ-En” उच्चारण गर्न आग्रह गर्दछु। जस्तो कि मेरो शरीरको विशिष्ट अंश फ्रान्सेली वा केहि छ। मलाई थाहा छैन। म बुझ्दछु, मलाई भ्याले-जे-Jay मनपर्दैन। यो म्याटेलले बच्चाको खेलौना होइन, यो एउटा योनी हो।

यस हप्ता ब्लग-वर्ल्डमा यति धेरै उत्थान समाचारहरू छन्! धेरै पहिलो एमिली साथै सब्रिना साथ साथै एक अर्को साथी पनि एक राम्रो साथी पनि शिशु समाचार संग भनिन्छ!

यो पानीमा छ। सतर्क रहनु

आजको भ्रमण मेरो वार्षिक चेक-अप पनि थियो किनकि म कागजातसँग एक महान कथ थियो कि हामी मेरो व्यक्तिगत शिशु टाइमलाइनमा राम्रो थियौ (जुन म मेरो दिमागमा साझेदारी गर्दैछु, जन्म व्यवस्थापन साथै जस्तै।

उनले भने कि यदि हामीले चाहानुहुन्छ वा हामी यसको आदर्श छनौट गर्न चाहन्छौं भने हामी कुर्दै छौं। मलाई विश्वास छ कि मसँग एक ठूलो अवधारणा छ जब हामी प्रयास गर्न चाहन्छौं, म तपाईंलाई बुझ्दछु जब म अपेक्षाकृत रूपमा विशिष्ट रूपमा खाँदै छु म मेरो दिमागमा परिमार्जन गर्दछु।

कन्फर्मर # 2: म पानीको एक ठूलो सम्झौता को साथ साथै जब म 127 घण्टा पिउँछु जब म साँच्चिकै विश्वास गर्दछु मेरो पेशालाई प्राय जसो पिउने छैन।

स्वीकार # :: मैले आज बिहान वेब ट्राफिकमा एफ शब्द 2 पटक भने। यद्यपि म हिजो सबै समय “राम्रो” थिएँ र त्यसबेलादेखि नै भएको छु।

स्वीकार # :: यो आज degrees0 डिग्री भन्दा बढी छ। यो ईश्वरको लागि धन्यवाद भन्न को लागी धेरै को लागी एक स्वीकार छैन

कन्फर्मर # :: म पूर्ण रूपमा खाना पुरस्कारहरूमा विश्वास गर्दछु, प्राय जसो सँधै हुन्छ। विचार गर्दै कि मसँग एक “मिठाई उपचार” गर्न सक्नुहुन्न मेरो Gyno जाँच गरेपछि मैले आफूलाई आइकन चियाको साथ व्यवहार गरें।

खाजा: यो कुरा विचार गर्दै कि म मेरो डाक्टरको भ्रमणको लागि मेरो आमाको समुदायमा थिएँ जुन म खाजाको लागि उनको फ्रिज लुट्न थाल्छु।

यो एक विशाल फ्रिज हो। हामी दुर्घटनाबाट मोटो छैनौं।

उनीसँग पनि ठूलो खोजी गर्छिन्! नासाकोबाट अविश्वसनीय हम्पस। मलाई यो चिप्ससँग मनपर्यो, तथापि सिधा छैन (सामान्यतया म यो आइसक्रिम जस्तो हम्मीस खाने गर्न सक्छु)।

मैले भयानक बस्तीको अनियमित कचौरालाई तल ब्रोअरोलीको कटौली राखें, घनिष्ठ पोजियो, अद्भुत आलु र माछाको टुक्राको साथ।

मेरो वास्तविक खाद्य इनाम पोष्ट खाजा आयो। मैले एउटा बियोनो चाहेको छु। यो अद्भुत क्रीमको साथसाथै एक मेक्सिकन फल सलाद हो।

मैले अद्भुत क्रीमको सट्टा कुटीर चीज चयनित चयन गरें किनकि यो बिल्कुल धोखा भएको थियो।

स्वीकार # :: म निश्चित छु यो people व्यक्तिको खुवाउन संकेत गरिएको छ। वा 1 मोनोका।

कन्फर्मर # :: अर्को दिन मैले एक पूरै लिटर डाक्टर डा। पेपर एक दिउँसोमा छु। मलाई लाग्छ मिठाईहरू प्रदान गर्ने कठिन पक्ष हुनेछ, यद्यपि आहार योजना सोडाले मलाई पनि मार्ने अनुमति दिइरहेको छ

कन्फर्मर # :: म 1 hours घण्टा पहिले मैले भन्दा कम प्राप्त गरेको पीबीको साथ बनेको आधा विधि हुँ। यो साँच्चिकै अनियमित छ किनकि म सामान्यतया नट बटर मा द्वि घातुमान छैन। म हिजो हिजो धेरै सम्झौता खाएँ। म थाकेको दोष। मैले बुझें कि यो होइन किनकि तपाईले थाहा पाउनु भएको छ … (माथि हेर्नुहोस्)

कन्फर्मर # :: मैले बेन र आज रातीले आयोजना गरेको रमाईलो चकित मिति राती थियो, यद्यपि उसले यो के हो भनेर अनुमान लगाउन चाहान्छ … जे होस् म अल्छी छु।

स्वीकार # 10: %%% मेरो चुटकुले हास्यास्पद छैन। जस्तो कि मैले नर्सलाई सोधे कि यदि उनी एक भ्याम्पायर थिइन् भने उनीले मेरो रगत लिन कोशिस गरिरहेको छ। उनी न हाँसो गर्दिनन्। तिनीहरू सबै विजेता हुन सक्दैनन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भागचिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

उत्कृष्ट मास्करा, सुख्खा शैम्पू साथै यस हप्ताबाट अन्य चिन्ताहरू

लामो बाक्लो अतीतको लागि उत्तम मास्कारा। धावकहरूको लागि उत्तम सुख्खा शैम्पू। नयाँ चिन्ताहरू साथै इन्स्टाग्राम कथाबाट उत्तरहरू

धावकहरूका लागि उत्कृष्ट प्रोटिन बारहरू- को लागी पहिले एक रन पछि

धावकहरूको लागि उत्तम प्रोटिन बारहरू। एक रन अघि, एक रन र स्नैक्स पछि मेरो शीर्ष 5 मनपर्दो बारहरू साथै पोषण ब्रेकडाउन

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। खाद्य डायरी जुन मैले केहि खाजा खाजा, खाजा, डिनर र स्नैक्स पनि मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू खानामा प्लस विचारहरू

कन्फर्मेसन … क्रान्डिन संस्करण (हप्ता 1)

Cornavirrse को कन्फेन्समेन्ट घरमा क्यालिफोर्निया मा किन्नुहोस्। वास्तवमा म कसरी चलिरहेको छु, खानपान खाँदै

9 कारण म एक मालिश सदस्यता आवश्यक छ

मालिश ईर्ष्या ईर्ष्या मासिक विशेषहरू साथै प्रत्येक महिना मसाज वा अनुहारको सेवा प्राप्त गर्ने मूल्यांकनको रूपमा। मेरो कारणहरू मसाज प्राप्त गर्ने

प्राकृतिक उत्पादनहरूको एक्सपोको प्रभावको लागि धेरै उत्तम उत्पादनहरूको साथ साथै स्वस्थ खाना बिंगो

नमस्ते! प्राकृतिक उत्पादनहरू एक्सपो (सामाजिक मिडियामा AKA #EXPOTS) यस सप्ताहन्तमा अहशीममा थियो। यो महत्त्वपूर्ण सम्मेलन हो

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Uncategorized

भुटेको बुर्नीट स्क्रोश साथै चिकस

Feb 22, 2023 by ejeg 0 Comments

ले सोमबार टीजेको विशाल झोला र बुझ्नेलाई पनि बुझ्नुपर्यो, मैले बुझाएँ (स्क्वाश सधैं ममा हुन्छु? मैले नयाँ रेफरप बाहिर ब्राउज गर्न चाहन्थें, तथापि, म जे बुझिरहेको छु भनेर रोज्न निर्णय लिएँ।

मैले मोल सिरप, दालचिनी, नुन र जैतुन तेलको आधा भागको साथ स्क्स्टको साथ स्क्स्ट गरेँ। S0525 मा भिजेको 32505 को लागि वा अपरिवर्तनीय नभएसम्म
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:

नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 को शून्य ओ ब्रान्सियसको बारेमा जुम्ल्याहा o’brien को बारे मा, साथै योर्क फेगाईको डचेस। मनमोहक सामान!

बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार कथन जुन शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै परिवर्तन गरिएको छ, यद्यपि अब यो सकियो।

रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
07:26

खाना पकाउन आधा विधि मैले धेरै मुसलधारी सिरप, नुन पनि, जब म यसलाई उत्तेजित गर्दछु। जब यो खाना पकाउँदै मैले छेउमा अतिरिक्त स्वादको लागि तरकारी ब्रोथको साथ भलाईसहितको भलाईसपाली बनाएको छु।

म्यापल भुटेको बुर्नीट स्क्वीट्रप स्क्वीसनको साथै भलाईसकीको ओछ्यानमा – त्यो आधारभूत डिशको लागि लामो नाम हो!

पहिले आज मेरो खाजाको लागि अनियमित चीजहरूको प्लेट थियो – एप्पल, क्याशेहरू, atune चकलेट बार (जब यो गएको थियो)।

अब म चियाको एक मगरको साथ साथै बेलुका मेरो दोस्रो भाँडाको साथ बेलुकीको साथ बसोबास गर्दैछु।

www.natalydeyde.com

शुभ रात्री राम्रा साथीहरू

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

पिज्जा ओमेलेट डिल्प गरिएका विधिहरू

स्वस्थ बिहानको खाजा पिज्जा ओमेलेट कम फ्याट वास्तविक क्यालिफोर्निया मोजारेला संग। बिहानको खाजामा अण्डा क्रस्ट पिज्जा पिज्जा डिफेचर

लाइट भौंक्रिप्ट क्रीम enchiailaas- साधारण हप्ता रातको नुस्खा

सरल enchaladas रेसिपी स्वस्थ सामग्रीले भरिएका छन्! यो प्रकाश मेक्सिकन परम्परागत एक उत्कृष्ट डिनर हो साथै बनाउँछ

असम्भव तेरियाकी कचौराहरू – पूर्व रेससी विधि

सघन बर्गर तेरियाकी तयेइलीहरू रेखदेख गर्नेहरूको लागि हाल म्याराथन चालु हुनुभन्दा पहिले पूर्व लामो रन वा पूर्व दौड डिनर रेफर

Brocckiyy नुस्यसँग साधारण स्क्यांलपेप गरिएको आलु

Broccoली प्रकाश विधि स्वैप संग साधारण scalloped आलु। भेग्सी प्याकलाई श्रीमती मैत्री साइड खाना पकाल नुस्खा

पाना सिन शिरी shiwaps tacoscha cramy cililantro subs को साथ

साधारण झींगा टोकोस पाना पानि पानि प्यान नुरिप। प्रकाश झिंगा तास्सहरू CLARNTRO क्रीम सॉस सॉसको साथ प्याक गरीएको छ

एलिटी रेसिपी-हाइजेक्ट मेक्सिकन सडक मक्खेलमाएलिटी रेसिपी-हाइजेक्ट मेक्सिकन सडक मक्खेलमा

एल्टोटिन नुरिष्ट – साधारण मेक्सिकन सडक मकै टोप गरिएको हिस्पैनिक चीज टोपनको साथ। यो स्वस्थ मेक्सिकन एक परम्परागत मेक्सिकन प्रयास गर्नुहोस्

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

Diy मल एडभेन्ट क्यालेन्डर

Feb 21, 2023 by ejeg 0 Comments

हाई! मैले यस सप्ताहन्तको दाखमद्यको दाखमद्यको अनलाइन देखें र अहिले नै दुनिया राम्रो ठाउँ थियो। मैले बिभिन्न रमाईलो क्यारियर विकल्पहरू अनुसन्धान गरें र मदिराको मिनी-बोतलहरूको साथ आफ्नै बनाउने निर्णय गरें।

कसरी एक तल बनाउने जाँच गर्नुहोस्!
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी वेब 6 चेक इन गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
05:16

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

पहिले, रोक्सिकनको बारेमा कुरा गर्न दिनुहोस् – उनी एक प्यारा हाउस पाहुना हो तर उनको कुकुर खाना खान अस्वीकार गर्दैछन्। उनीलाई थाहा छ मसँग अन्य विकल्पहरू छन् र उनी आफैंले खानेकुरा मन पराउँदैनन्। म यो रोक्सको लागि खस्दै छु।

म 2 24 चुनौती आवश्यक छ भनेर कोम्बोको गएँ। मैले मेरो मापन एक लामो समय पहिले फ्याँक्यो! तर मैले चुनौतीको लागि तौल गर्न अघि बढ्ने नयाँ पाउने निर्णय गरें र समयमै जाँच गर्न गाह्रो छ कि यदि मैले तौल प्राप्त गरें भने म केवल लेग्डिंगहरू लगाउँछु।

तपाईंको लुगाहरू कसरी फिट तपाईंको लुगाहरू कत्तिको फिट हुने राम्रो तरिका हो वा लाभको बारेमा सचेत हुनु राम्रो तरीका हो, तर तपाईंले लगाउने सबै कुरा तन्काउती भएन!

ठीक छ, अब वयस्कहरूको लागि यस आगमन पात्रोको बारेमा कुरा गरौं!

म यसलाई पालमा दिदैछु जसले मलाई थाहा पाउनेछन् मलाई थाहा छैन …

मदिरा (वा वाइन) को मिनी बोतल (वा मदिरा) को साथ एडरेड पात्रो

आपूर्ति: 24 शौचालय कागज रोलहरू वा पोर्ट्टर बोर्ड काट्नुहोस् र रोल, टेप, लपेटको कागजमा काटियो। कपकेक लाइनरहरू, शाम्बी, स्टिकरहरू वा स्टिक-अन र पक्कै पनि … मदिराको मिनी-बोतल।

1. आपूर्तिहरू भेला गर्नुहोस् – हार्ड मदिराका मिनी-बोतल लगायत। तपाईं यी मदिरा स्टोर वा विशेषता पसलहरूमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ। मैले केही फ्यान्सेन्स शटहरू पनि लिएँ जुन 4 प्याकमा आयो।

चरण 1. 1.5। तपाईंको मनपर्ने रक्सीको मिनी-बोतलसँग यो व्यवहार गर्नुहोस्।

तरबूज भोदका? यदि मैले गरेमा कुनै आपत्ति छैन …

2. रंग वा र्याप शौचालय कागज कागज र chort ्गिक कागजमा र 2 24 कागज रोल तपाईंले बनाउनु भएको 2 24 कागज रोलहरू जम्मा गर्नुहोस्।

टेप वा ग्लूहरू एक प row ्क्तिमा गोंद गर्नुहोस् – तपाईसँग fage सेट-सेट 6 को सेट राख्नुहोस्। त्यसपछि, प ows ्क्ति र गोंद वा टेप स्ट्याक गर्नुहोस्।

All। एक पटक सबै 2 24 जोडिएको छ जो रोपहरू बन्द गर्नुहोस् र क्लूलहरू पहिलेको पक्ष खुला राख्दै छन्।

All। एक सानो बोतल र / वा चकलेट को एक टुक्रा संग प्रत्येक ट्यूब भर्नुहोस्।

मैले प्रत्येक हप्ता दुई क्यान्डीहरू राख्ने निर्णय गरें त्यसैले मेरो पालले हप्ताको हरेक रात पिइरहेको छैन। यो केवल dout रात हुन सक्दछ जुन लगभग हप्ताको आधा भन्दा कम छ।

The। स्टिकरमा नम्बर 1-24 लाई लेख्नुहोस्, कागज कपकेक लाइनरहरूमा संलग्न गर्नुहोस् र एडभेन्ट क्यालेन्डरको अगाडि क्यालेन्डर प्रत्येक खुला स्थानमा एक निवेश क्यालेन्डरको अगाडि

This

अन्य विकल्पहरू:

मानिस भ्रष्ट क्यालेन्डर –

तातो साट एड एडर्ड क्यालेन्डर –

काठको किन्नुहोस् यो आफै एडभेड क्यालेन्डर गर्नुहोस् र यसमा तपाईंको मनपर्ने व्यवहारहरू राख्नुहोस्। मैले घाउ सामानहरू $ 500 को लागि एक ठूलो देखें, जब तपाईं मदिरामा थप्नुहुन्छ, यो थोरै मूल्यवान हुन्छ तर तपाईं यसलाई प्रत्येक वर्ष प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि यसले जुनसुकै ठाउँमा राखेको कुरामा फिट हुनेछ।

Diy बियर एडभेड क्यालेन्डर (मैले पोशाकलाई बियर पात्रो बोक्दछ)

प्रश्न: तपाइँ तपाइँको एडर्ड क्यालेन्डर … चकलेट, चकलेट, वाइन, कडा मदिरा, बियर, पम्पस्टरहरू, बियर, पम्पस्टरहरू …

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

154s4svee

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

144
आलपिन

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लिएर जान्छु:

201 of को लागि तपाईंको रेस क्यालेन्डर कसरी योजना गर्ने

तपाईंको रेस क्यालेन्डर योजना गर्नुहोस्। आधा म्याराथन वर्षका लागि म्याराथन रेस योजना। क्यालेन्डर रननिनको वर्ष बाहिर

# 20200chalite In Instagam @runeaterpeatat

# 20200chalite इन्स्टाग्राफ्रामा शामिलCoVID19 महामारीमा तपाइँका सबै चीजहरू तपाईंको चित्रहरू। फूट्यायक

यदि जोलो र शाकीराले साथीहरू चलाइरहेका थिए …

नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? के तपाईंले जोलो र शाकीर कन्सर्ट देख्नुभयो? यसको पछि यो ठूलो फुटबल खेल थियो

तपाइँ डिज्नील्याण्ड जानु भन्दा पहिले सल्लाहहरू जान्नु पर्छ

तपाइँ डिमेनील्याण्ड 2021 मा जानु भन्दा पहिले सल्लाहहरू जान्नु पर्छ

द्रुत सुझावहरूको साथ धावकको लागि फेब्रुअरी क्यालेन्डर

धावकहरूको लागि नि: शुल्क मुद्रण योग्य क्यालेन्डर। फेब्रुअरी 2020 मा छिटो हुनको लागि सुझाव चलिरहेको छ। कसरत क्यालेन्डर PDF योजना र

नयाँ साथीहरू बनाउन वास्तविक सल्लाहहरू

तीन वयस्कको रूपमा नयाँ पीएलए बनाउन सल्लाहहरू। तपाईंको 20S0 र 40s मा मित्रता र मित्रताहरू कसरी पूरा गर्ने। REVERET VID VID रन गर्नुहोस्

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Uncategorized

खराब तस्वीर, महान रात

Feb 16, 2023 by ejeg 0 Comments

म आज राती लिएका खराब फोटोहरूको लागि विकास मा माफी चाहन्छु। तर, म छिट्टै एक फोटोग्राफी वर्ग लिदै छु, त्यसैले तपाइँसँग खुशीको एक प्रतिबन्धित रकम छ / मेरो दुखद ह्यान्डरी-कामको मजाक।

अर्कोका समाचारहरूमा, मेरो फेरी मरे पनि हामी आफैंले भरिपूर्ण थियौं।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. बृद्धि भएको पत्रिकाको निरीक्षणको साथ भाग्ने

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

ठीक छैन, वास्तवमा, ऊ हाम्रो पुस्तक स्थितिको मूर्तिको रूपमा अडिग रह्यो, साथै मलाई क्यामेराको पकड बनाउँदछ।

हो, अझै त्यहाँ …

दिउँसो स्न्याकेज सामान्य अनौंठो थियो, तर ब्ल्याक मैत्री मैत्री भाडा – PB को साथ भिटाटाप, साथै आइस्ड कफीको साथ।

भुटेको ब्रोकोली साथै पार्टीमा विधिमा एक अप्रत्याशित ग्रानला बार बार।

बेनको काम क्रिसमस उत्सव आज राती थियो। यो सुन्तला पहाडको सुन्तला पहाडको रूपमा आयोजित गरिएको थियो।

यो स्थानको सब भन्दा राम्रो दृश्यहरू छन्! यो पहाडमा छ (स्तब्ध पार्ने) साथ साथै तपाईं माइलहरू र माईलहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ बाहिर बाहिर pits समाप्त हुन्छ त्यसैले तपाईं दृश्य वर्ष को राउन्डमा खुशी लिन सक्नुहुन्छ! आज राती सोमल मापदण्डहरू द्वारा चिसो थियो, around 48 वा यति, तथापि, समाप्त भएपछि यसलाई रमाइलो बनायो।

हामीले देखाए पछि सकेसम्म मैले एक भोडका टनिक पाएँ।

शैम्पेन पनि खानाको साथ सेवा गरिएको थियो। तपाईं मान्छेहरू बुझ्नुहुन्छ कि मलाई सबै चीजहरू मनपर्दछ, साथै यदि तिनीहरूले यसलाई रेस ईन्धन स्टेशनहरूमा फ्याँकिदिए भने। सत्य कथा।

हामी भित्र बसिरहेका छौं, यद्यपि त्यहाँ महत्वपूर्ण विन्डोजहरू थिए त्यसैले हामी डिनरको दृश्यमा रमाउन सकौं। भाग्यवश, यो एक मिल्दो रात थियो।

Aptikizers मा क्र्याब भरिने मशरूम समावेश थियो। म MD क्र्याब याद आउँछ!

तातो, फ्लाई सूक्ष्म रोलहरू सलाद कोर्सको अगाडि राखिएको थियो। म तातो रोललाई रोक्न सक्दिन। साथै छैन।

मेरो प्राथमिक खानाको लागि मैले ग्रिजेको सैनिकलाई किनें। तथ्य: यदि त्यहाँ मेनूमा साल्मन छ भने म यो प्रत्येक पटक प्राप्त गर्छु। वा 100 मध्ये कम्तिमा 99 99 पटक।

के तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि मिठाईको लागि किन सेवा दिइन्छ? उम, यो सँधै रातको सब भन्दा राम्रो अंश हो। यो विज्ञान हो।

यो सब भन्दा पहिलो पेस्टल चार थियो! यो पुनः रात छ यहाँ rer भूमि मा।

मैले यसलाई “पेटिट चार” घोषणा गरिरहें बाहेक पनि 3 पटक यो सही प्राप्त गर्न सकेन। ओह राम्रो। ओह राम्रो। यो चकलेट पनि थियो र म खुशी थियो।

बेनको राम्रो साथी ब्रायनले मलाई राम्पाबेन, साथै रास्प्री मदिरा पिउन। मलाई विश्वास छ म आज राती पछि धेरै चैम्पेगन मन पराउँछु – यदि त्यो सम्भव छ भने!

खाना पछि साथै च्याट गर्दै, रमाईलोको रूपमा हामी बाहिर गएका विचारहरूमा रमाइलो गर्न बाहिर गयौं।

मैले पहिले नै बेनको सहकर्मी मध्ये केवल एक मात्र सन्तुष्ट भएको थियो त्यसैले सबैसँग समय बिताउन उत्कृष्ट थियो। मसँग उत्कृष्ट समय थियो

खुशी छुट्टिहरु!

प्रश्न: तपाईको काम छुट्टीको काम अझै छ? के तपाई काम गर्नुहुन्छ रमाईलो गर्नुहुन्छ?

मैले क्रिसमस स्प्लेस एक्सचेंड सुरु गरें जहाँ मेरो पुरानो काम सुरु भयो जहाँ हामीले ट्रिक सान्तालाई उपहार एक्सचेन्ज प्रभावित गरेका थियौं, यद्यपि तपाईंले अन्य व्यक्तिलाई चप्पल लिनुपर्यो। सबैले यसलाई मन पराउँथे कि उनीहरूले धेरै वर्षसम्म धेरै वर्षहरू गरिरहेको छ!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

कारणहरू बनामहरू बनामका कारणहरू छन्। कारणहरू म दौडिन

किन मानिसहरु किन दौडिएका हास्यास्पद चलिरहेको मौन। डिस्टनी प्रशिक्षण अपडेट चलाउनुहोस्। छिमेकको बारेमा रिमाइन्डरहरू चल्दै र

एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू

अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू पनिपुन: को रूपमा। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु

यसैले म भाग्छु

किन म भाग्छु। हामी सबैको विभिन्न कारणहरू छन्। यद्यपि यो राम्रो छ कि हामी चलिरहेको साथ साथै सामाजिक मिडियाको साथ लिंक गर्न सक्छौं।

परिमाणमा बत्तीहरूको वस्तुनिष्ठ शीत उत्सव

वस्तुको आपत्ति जीतका प्रकाशहरूको साथै समीक्षाको साथै समीक्षा। मेरो देख्दछ – इक्विन ड्र carrive गाडी r सहित

नयाँ तातो सास भनेको ग्रसस Peri peri shah

नयाँ तातो सॉस तपाईले प्रयास गर्नु पर्छ। सबै भन्दा राम्रो लहल मध्यम न्यानो न्यानो सास उत्कृष्ट, सलाद, स्यान्डविचहरू, बर्नर्टो, ट्रिटो, टाको

नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अति स्पष्ट सूची

20222222 को लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको अत्यन्त महत्वपूर्ण सूची

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

छिटो शुक्रवार – एक लक्ष्य सेट – पोडकास्ट 5

Feb 14, 2023 by ejeg 0 Comments

अडियो प्लेयर

00:00
00:00
00:00

पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड

अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

तपाईं छिटो हुन चाहनुहुन्छ? ठिक छ। त्यसको मतलब के हो?

के यसको मतलब हो …

तपाईं minutes0 मिनेट मुनिको तपाईंको गोलामा-देखि mill माईल 3 माईल मार्गमा सतर्क हुन चाहनुहुन्छ?

तपाईं बोस्टन को लागी योग्य हुन चाहानुहुन्छ?

तपाईं एक उप 2 घण्टा आधा म्याराथन चलाउन चाहानुहुन्छ ??

यदि तपाईं द्रुत प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ – तपाईं आफ्नो लक्ष्य को बारे मा निश्चित हुन आवश्यक छ। चलिरहेको लक्ष्य जुन तपाईंसँग बोल्दछ – यो तपाईंको टाउकोमा पप?

धेरै पहिलो चरण स्वीकारिरहेको छ तपाईलाई समस्या छ, हैन?

ठिक छ, यस अवस्थामा धेरै पहिलो कदम स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ तपाईंसँग लक्ष्य छ।

त्यसो भए त्यो लक्ष्यको नाम दिनुहोस्। विशिष्ट हुनुहोस्।

यो ठीक छ यदि यो डरलाग्दो छ भने। यो ठीक छ यदि यो एक ठूलो लक्ष्य हो!

तर तपाईं त्यहाँ निश्चित हुनु पर्छ जब तपाईं त्यहाँ प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ धेरै उत्तम विधिहरू तपाईं त्यहाँ पुग्न सक्नुहुनेछ योजनाको साथ साथै गाह्रो काम।

आजको द्रुत शुक्रबार एपिसोड द्रुत गतिमा प्राप्त गर्न कदम 1 को बारेमा छ:

एक लक्ष्य सेट।

त्यसो भए, तपाईं प्रशिक्षण योजना / व्यायाम / चलिरहेको निर्देशक / अभिवृद्धि प्रकारहरू आदि पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ … तपाईंलाई सहयोग गर्न।

आज तपाई सबै के गर्नुपर्दछ यो आधिकारिक साथ साथै तपाईंको रन द्रुत लक्ष्य टाइप गर्नु हो।

प्रश्न: तपाईंको चालु लक्ष्य के हो? के तपाइँ यसलाई कक्षाको साथ साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

47s 47shousve

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

A7
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

चलिरहेको चुनौती-रन शर्त साथै माईल कथन पोडकास्टमा स्ट्याक

माईल मा स्ट्याक शर्त चुनौती बृद्धि भइरहेको छ! यस वर्ष नयाँ – ठीकै जवाफदेही रहनको लागि र r को साथ चलाउन प्रेरित

7 ट्रिकहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 2 – पोडकास्ट 124 चलाउन

ठ्याक्कै कसरी तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड चलाउने। विचारहरू एक अनलाइन दौड चलाउन। REPTATT PODTAखा 124 को साथ चल्नुहोस् – भाग 2 अनलाइन जातिको श्रृंख

वास्तवमा कसरी रननर बोस्टन म्याराथन पोडकास्ट 8333 को लागि योग्य हुन

म्याराथन प्रशिक्षणको लागि विचारहरू। ठ्याक्कै यो धावक बोस्टन म्याराथननको साथसाथै नयाँ व्यक्तिगत रेकर्डको लागि योग्य भएको छ। चलिरहेको पोड

लक्ष्यहरू मद्दत गर्न मद्दत गर्न धेरै राम्रो चलाउन – माईल कठिनाई दिन 1 मा स्ट्याक

मानार्थ-दिन 10 दिन चलिरहेको छ कठिनाई दिन 1. ठ्याक्कै तपाईंको चलाउने लक्ष्य कसरी सेट गर्ने। माईलहरूमा स्ट्याक नोभेम्बर 20211 ले चलाउँछ

महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट

सब भन्दा राम्रो विधि छिटो, अझ राम्रो र जोडदार चलाउन को लागी एक निश्चित लक्ष्य को साथै योजना बनाउन को लागी हो। यहाँ एक इन्स्टाग्राम कहानी टेबलला छ

सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्

Amanda ब्रुकहरूको अन्तर्वार्ताको साथ सतहको साथ भागमा भाग्नुहोस्पोडकास्ट एपिसोड 1 144। उनको नयाँ पुस्तक, भर्खरको दौड र

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

फिल्बल्जिन सेमिनार

Feb 13, 2023 by ejeg 0 Comments

नमस्कार

Archive: February 28, 2023