September 2022 – खेलकुद फिटनेस छलफल

Uncategorized

किसानको बजारमा मौसममा के हो?

Sep 29, 2022 by ejeg 0 Comments

आज बिहान मैले एक सजिलो mileter माइलर गरें कि मेरो खुट्टाले कस्तो महसुस गरिरहेको छ भनेर हेर्न। यो ठीक लाग्यो, तर मेरो गार्नले भन्यो कि म धेरै ढिलो जाँदैछु! यसमा कुनै आश्चर्य छैन कि वाकरले मलाई गोली हानिएको थियो !! ओह राम्रो।

यो फ्रान्सेली टोस्ट शुक्रवार हो!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Minute मिनेट रन तातो अप
धावकहरूको लागि छिटो न्यानो Minute मिनेट तपाईंको रन अघि तातो चलिरहेको छ। कसरी दौड्न को लागी तयार हुन। तपाईंले चलाउनु अघि के गर्नेको लागि सुझावहरू

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26

बाच्नु
00:00
08:21
05:34

तर, यो हुनु हुँदैन। यो अण्डा स्यान्डविच शुक्रवार हुनु पर्छ किनकि बेन खाजा खाजा मेरो भन्दा राम्रो देखिन्थ्यो। म साँच्चिकै इण्डिकेटको लागि एन्टविलाससँग टाँस्न आवश्यक छ।

त्यसो भए, म छोटो फ्लोर सिफ्टको लागि काम गर्न लगें। मैले प्रत्येक हप्ता केहि घण्टा फोन कलहरूको लागि र प्रश्नहरूको उत्तर दिन भुइँमा राख्नु पर्छ। यस अवसरको लागि मैले क्यासन लगाएको छु।

मेरो शिफ्ट पछि मैले किसानको बजार कुनाको चारैतिर घुम्न गएँ। म केहि नमूनाहरू र एक ठूलो रैइलो नाशपातीमा खुशी छु।

के तपाईंलाई थाहा छ कि किसानको बजारमा सबैभन्दा उत्तम के हो?

तपाईं यो लिंक प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ कुन फलहरू र भेजीहरू तपाईंको क्षेत्रमा तपाईंको क्षेत्रमा मौसममा छन्। यो धेरै मूल्यवान छ यदि तपाईं आफ्नो मनपर्ने को लागी प्रतीक्षा गर्दै हुनुहुन्छ।

राम्रो समाचार कद्द कद्द कटौकिन मौसममा छ र उपलब्ध छ !!! ट्रेडर जोनमा ट्रेडौण हिल्समा पद्दूमा कटौकी छ। म स्टक अप

किनकि म हिजो छाडिरहेको कारण – आज शुक्रवार स्वीकार्छु। मलाई यो मेरो छातीबाट बाहिर निकाल्नु पर्छ।

अपराधी शुक्रवार शुक्रवार:

1. यो एक हप्ता भएको छैन किनकि मेरो अन्तिम म्याराथन (जहाँ मैले कसम खाएको थिएँ। म पहिले नै अर्को खोजी गर्दैछु जहाँ म गर्न सक्दछु (कुनै सुझावहरू?)।

2. मैले मेरो सम्पूर्ण शरीरको कपाल मेरो दौडको लागि गुम्पे। के तपाईं के हुनेछ संग गर्नुहोस्।

I. मलाई लाग्छ कि म वास्तवमै यस महिना आफैंमा बढेको छु र क्रुज र मेरो पनामा यात्राको लागि म तिनीहरूलाई डराउँछु।

I. मैले TJ को घरबाट घरको बाटोमा पम्पकिन कटौतीमा टेप गरेको छु। अब मेरो स्टीयरिंग पा el ्ग्रा टाँसिएको छ।

I. मैले आइसक्रीम पछि आइसक्रीम पछि अन्तिममा खान्छु। अब मसँग days days दिन मात्र 2012 भन्दा पहिले 2012 दिनहरू भत्काउन छ!

अब मैले मेरो सूटकेस प्याक गर्नुपर्नेछ – म मेरो पाल सुसज्मको स्नारात पार्टीको लागि सप्ताहन्त क्रूजमा जाँदैछु !!! (यो अमेरिकाको बहिनीको स्नातरेटमा हो जुन फेब्रुअरीमा।) म अझै ब्लग गर्दैछु (यदि म इन्टरनेट स्थिति पत्ता लगाउन सक्छु)।

प्रश्न: क्रूजमा कहिल्यै पुगेको छ? एक Bachelorette पार्टी गर्न ?? फ्रान्सेली टोस्टको साथ किसानको बजारमा एक पार्टीमा ???

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

9 कारण मलाई मालिश सदस्यता चाहिन्छ

मसाज ईर्ष्या ईर्ष्या मासिक विशेष विशेष वा एक मसाज वा अनुहारको सेवा प्रत्येक महिना प्राप्त गर्ने समीक्षा। मेरो कारणहरू मसाज प्राप्त गर्ने

महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट

सब भन्दा राम्रो तरिका छिटो, अझ राम्रो, मजबूत, एक विशेष लक्ष्य सेट गर्न र योजना बनाउन को लागी हो। यहाँ एक इन्स्टाग्राम कहानी टेबलला छ

सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर जोनको कफरी मौसमी खाना विकल्पहरू

सबै भन्दा राम्रो स्वस्थ ट्रेडर कद्दू खाद्य पदार्थहरू। TJ को PACN आवरणको साथ TJ को शीर्ष मौसमी खाद्य पदार्थहरूको यो चरण जाँच गर्नुहोस्

द्रुत सुझावहरूको साथ धावकको लागि फेब्रुअरी क्यालेन्डर

द्रुत टिपको साथ धावकको लागि फेब्रुअरी पात्रोअनु

धावकहरूको लागि पूर्ण रूपमा नि: शुल्क स्पष्ट पात्रो। फेब्रुअरी 2020 मा छिटो हुनको लागि सुझाव चल्दै

कन्फर्मेसन … क्रान्डिन संस्करण (हप्ता 1)

Cornavirrus को कन्फेशनहरु क्यालिफोर्निया मा घर खरीद मा रहन। म कसरी चलिरहेको छु, खाने र नाई छैन

मेरो मनपर्ने चलिरहेको जुत्ताहरू र फेरि dopty चुनौती को लागी

मेरो मनपर्ने चलिरहेको जुत्ता अब उत्तम। के म फेरि dopty चुनौती के गर्न सक्छु? कसरी RRCA कसरी ट्रेनर प्रमाणीकरण मद्दत भयो

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Uncategorized

आइतवार सेट अप रूपमा शनिबार लामो रन

Sep 25, 2022 by ejeg 0 Comments

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ?

मैले सप्ताहन्तमा कम्प्युटरबाट एक कदम चाल्ने प्रयास गरें। साथै यो राम्रो थियो। केहि केसहरूमा तपाईले अनलाइन पूर्ण रूपमा नि: शुल्क प्राप्त गर्नुभयो (2 hours घण्टा 2 hours घण्टा सम्म)।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरसको प्रकोपमा बाहिर चलाउनका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार। के तपाईंले मास्कको साथ मास्कसँग सम्झौता लगाउनु पर्छ र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्पहरू।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

यस सप्ताहन्तमा मैले शुक्रबारको साथसाथै रमाईलो गरें किनकि शनिबारको लामो समयको ओछ्यानबाट क्रल गर्न गाह्रो थियो।

भेगासले मलाई महसुस गर्दछ …

तर मलाई समुद्री किनारमा पेय पदार्थको लागि राम्रा साथीहरू पूरा गर्ने योजनाहरू थिए त्यसैले मैले यो सँगै लिनुपर्यो।

सत्यको रूपमा, यो बाहिर जानको साथ साथै चलाउन गाह्रो थिएन – मैले मेरो नयाँ चलिरहेको जुत्ता लिनुपर्यो। म मेरो उज्ज्वल, चमकदार नयाँ मिजानी हिमनदीको बारेमा म एकदम खुसी भएँ। प्रेम प्रेम जस्तै।

पछिल्लो-बृद्धि गर्नुहोस्:

1 miles माईल। महान छैन, शब छैन।

जबकि म errands चलिरहेको थियो, म एक बिट एक खाजा थियो।

र यो बिहान एक एको-मैत्री रसबाट यो सबै हरूबाट पछाडि बाउस गर्न शुरू भयो …

जब शंका मा, pankakes खरीद। निश्चित, तपाईं यसलाई 20 मिनेटमा पछुताउनुहुनेछ जब तपाईं आफ्नो पेटमा कार्ब-ईंट महसुस गर्नुहुन्छ, यद्यपि तिनीहरू अद्भुत छन्।

आइतबार सेट अप

आफूलाई उत्कृष्ट हप्ताको लागि स्थापित गर्न समय! व्यायामको लागि तपाईंको योजना के हो? खाँदै? अरु?

युएसएसओ फ्रिज गरिएको दहीको विजेता: क्रिस्टिन

प्रश्न: यस हप्ता तपाईंको व्यायाम दिनचर्यामा के छ? तपाईं राम्रो महसुस गर्न के खान सक्नुहुन्छ?

म बुधवार शहरको अगाडि छु त्यसैले मेरो लक्ष्य बुधवार बिहानको दैनिक बिहान (अनावश्यक) स्नैक्ड छैन।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

Sports And Fitness

बेवकूफ सोमबार आमाले-नास्कोले

Sep 23, 2022 by ejeg 0 Comments

गर्मीको उमेर पछि म शाकाहारी हुँ (र सांसद अलि अलि)। त्यसबेलादेखि म गत जनवरी सम्म 90 0% शाकाहारी थिएँ जब मैले मेरो प्रोटीन सेवन बढाउने र मेरो प्रोटीन सेवन बढाउने निर्णय गरें (हो, तपाईं यो भन्दा धेरै कारणहरू नपर्यो।

जे भए पनि, मँ शाकाहारी भएको छैन, त्यसैले मेरो सब भन्दा राम्रो भाँडा मानाहरू भेजीहरू हुन्। मलाई लाग्छ कि मैले गर्न सक्ने उत्तम डिनर एक एशियाई हलचल फ्राई हो। म यसलाई हरेक पटक फरक पार्छु तर यो सँधै हुन्छ – Tofu, भेजीहरू र एक सॉस।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

खराब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। सुझाव तपाइँ तपाइँको कसरत को तटस्थ अवलोकनकर्ताहरु को एक राम्रो चालु हुन मद्दत गर्न।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड

अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26

बाच्नु
00:00
08:21
03:48

आज मैले नासाको अँध्यारो टोफु प्लस प्रयोग गरें। कम्पनीले मलाई कुपनहरू पठाइयो उनीहरूको उत्पादनहरूको प्रयास गर्न।

मैले यो तस्विर लिईए पछि मैले महसुस गरें कि यो प्राविधिक रूपमा समाप्त भएको छ। यदि म ब्यूँझनु भन्दा पहिले म मर्दछु भने, कृपया ब्रेक इन गर्नुहोस्!

म भेभिल तेलको साथ भेजी र टोफुले हल-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइड-फ्राइडुरी। त्यसोभए, सोया सॉसको सॉस थपियो, एभभा र चिली।

यो घरमा मेरो मनपर्ने डिनर हो!

मेरो मीठा दाँत रोकिनेछैन, तर मसँग कुनै ‘वास्तविक’ व्यवहार छैन। मैले यो क्लून्च पट्टीको कारणले गर्दा मैले दौडबाट पाएँ। यो राम्रो छ, तर मैले अझै विश्वको सर्वश्रेष्ठ चकलेट चिप कुकी फेला पार्न आवश्यक छ !! म एक उत्तम चक चिप कुकी प्रतियोगिता हो जहाँ तपाइँले मलाई पकाएको सामानहरू पठाउनुहुन्छ र म विजेता न्याय गर्दछु। कुटिब? प्रतिभा? हो।

यदि तपाईंलाई टोफू र / वा / वा अधिक जान्नको लागि चाहानुहुन्छ कि कसरी पकाउने बारे अधिक जान्नको लागि यसले उनीहरूको टोफु यू साइट जाँच गर्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूको टोफू राशि लिन सक्नुहुन्छ र कुपन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

दिनुहोस्: नासायाले एक भाग्यशाली रिआर रिर रिसर 5 नि: शुल्क उत्पादनहरू र टी-शर्ट दिइरहेका छन्!

प्रविष्ट गर्न: तपाईंको हस्ताक्षर डिशको साथ टिप्पणी छोड्नुहोस्। * यो दिगो बन्द छ।

अमेरिकी निवासीहरू केवल अमेरिकीहरू खुला। 12/13/1/11 isses हुन्छ

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

Sports And Fitness

माईल 201 kill माईल माईल मा माईल हाइलाइट भिडियोहरू भिडियो

Sep 23, 2022 by ejeg 0 Comments

माईलहरूमा स्ट्याक गरिएको कठिनाई भईरहेको छ! तपाईको सबै गाह्रो काममा बधाई छ !! (यहाँ सफल नृत्य घुसाउनुहोस्)

म तिमीबाट खुसी छु। म आशा गर्दछु कि तपाईं आफैं पनि खुशी हुनुहुन्छ!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
एक महान सुन्नुहोस् – पुस्तक साथै पोडस्टिस्ट मूल्यांकन श्रृंखला
त्यसो भए उनी लिसा गएका थिए – श्रव्य, अमेजन वा कहिँ पनि पुस्तकहरू बेचिन्छ।

के ‘त्यसो भए ऊ’ सुन्कीरहेकी थिइन्? यहाँ मेरो समीक्षा छ!

धेरै अधिक समीक्षाको लागि, लिंकहरू साथै सिफारिसहरू अस्वीकार गर्नुहोस् Runatraterpeatt.com निरीक्षण गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 20 सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
04:20

त्यसोभए तपाईं नयाँ लक्ष्यहरू, प्रशिक्षण योजनाहरू वा कठिनाइहरूको साथ अगाडि बढ्नु अघि – रोक्नुहोस्। अन्तिम 21 दिन को बारे मा विश्वास गर्न केहि मिनेट लिनुहोस्।

प्रत्येक सानो विजय मनाउनुहोस्!

र आफैलाई अभिनय गर्न मद्दतको साथ सरोकारको रूपमा सुधारको लागि सरोकारको साथ सुधारको साथ सोध्नुहोस्।

एक शारीरिक फिटनेस चुनौती पछि आफैलाई सोध्न प्रश्नहरू:

यस चुनौतीको लागि मेरो लक्ष्य (हरू) के थियो?

के मैले हरेक हप्ता मेरो मिनी-गोल हिर्कायो? किन / किन छैन?

मलाई कुन कुराले प्रगति गरायो?

मेरो बाटोमा कस्तो छ?

यस चुनौतीबाट म के पत्ता लगाउन सक्छु?

तपाईंको उत्तरहरू लेख्नुहोस्। पाठ लिनुहोस्, न्याय छोड्नुहोस्।

र अगाडि बढ्दै तपाईंले लक्ष्यहरू प्रयोग गर्न सक्दछ यो चुनौतीको बखत तपाईंले पत्ता लगाउनका लागि।

चलिरहेको कठिनाई हाइलाइट भिडियो:

एक दिन कठिनाई यहाँ एक दिन कठिनाई को केहि हाइलाइटहरू जाँच गर्नुहोस्:

माईल माईलमा स्ट्याक 21 दिन रनर कठिनाई सकियो। यहाँ सबै चलिरहेको सबै चलिरहेको छ र खानपान को साथ साथै अपडेटहरू साथै अपडेटहरू।

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 0 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
01:19

बाच्नु
00:00
01:00
01:00

फेसबुक ट्विटर ईमेल Pinterate लि hachtts: //runeaterpeatat.com/pail-s-thing- humbles-veighte-veighte-veigho-veopen

धन्यवाद यो वा त्यो कथा टेम्पलेट

र माईलहरूको समाचारमा गैर-ढेरमा छ … यो धन्यवाद हप्ता म यो नयाँ छुट्टी टेम्प्लेट साझा गर्दैछु।

यो नयाँ धन्यबाद प्रयोग गर्नुहोस् यो वा त्यो इन्स्टाग्राम र फेसबुक कथा टेम्पलेटको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।

कसरी एक सामाजिक कथा टेम्पलेट प्रयोग गर्ने:

तपाईंको फोनमा थिमको स्क्रिनशट लिनुहोस्। (यो खाली / संस्करणमा भरिएको छैन।)

तपाईंको उत्तरहरू पाठ, EMOJIS, स्क्रिनराइटिंग, आदि।

यसलाई तपाईंको इन्स्टाग्राम र / वा फेसबुक कहानीमा साझा गर्नुहोस्।

ट्याग @runeaterepeat वा टेम्प्लेटको डिजाइनर।

@Runaterpeatt Insagam हाइलाग्रास हाइलाइटहरू ‘टेम्पलेटहरू “अन्तर्गत @runeaterage Insagam हाइलाइटहरूमा राख्नुहोस्। त्यहाँ बिभिन्न सामाजिक कथा को एक ठूलो सामाजिक कथा को उपयोग गर्न को लागी टेम्पलेटहरू छन्।

पोस्ट-पोटर गर्न सूचीबद्ध गर्न:

तपाईंले अहिलेसम्म भएको प्रत्येक सानो सफलता मनाउनुहुन्छ!

आफैलाई चिन्ताहरू सोध्नुहोस्।

तपाईंको अर्को लक्ष्यहरूको बारेमा विश्वास गर्न सुरू गर्नुहोस्।

यी लागि खोज्नुहोस्:

2 As पक्षहरूले तपाईंको प्रशिक्षणलाई प्रभाव पार्न सक्छ

नयाँ चलिरहेको जुत्ता चाहिन्छ? Here’s exactly how to tell

न्यूनतम र युवा मैत्री क्रिसमस क्रिसमस इच्छा प्रिन्ट गर्न योग्य

तपाईं प्रशिक्षण योजनाहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, रेसिपीहरू साथै Renaterrepeatatt.com मा जीवन अपडेटहरू

For a lot more fun comply with ->>> @RunEatRepeat on Instagram

SEND ME THE WORKBOOK

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

Mail

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook

August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook. exactly how lots of miles did you run this month? Free

stack on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy however it helps

stack on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy however it helpsअनलाइन चलिरहेको कठिनाई दिन on निरीक्षणमा। हास्यास्पद बृद्धिकर्ता मेमीन इन्स्टाग्राम साथै तनाव र चिन्ता को ख्याल गर्नका लागि विचारहरू साथै तनाव

Instagram कहानी कथा टेम्प्लेटहरू र मासिक माईल कूल

धावक इन्स्टाग्राम कहानी कहानी कोइला माईल ट्रेलकर। तपाईको चलिरहेको साथीको साथ तपाईं यस महिना कति माईलहरू साझा गर्नुहोस्

माईल मा माईल मा स्ट्याक 2020

माईलन्टेन्टरी चलिरहेको कठिनाई 2020 फलहरू पाउनुहोस्

माईलहरूमा स्ट्याक शर्त अन्तिम नोटहरू

शर्त कठिनाई विजेताहरू चलाउनुहोस्! माईलहरूमा स्ट्याकमा स्ट्याक विगत weeks हप्तामा गरिएको छ हामी times पटक चलिरहेको छ

माईल समग्र साथै फेब्रुअरी 2021 को उत्कृष्ट

ठीक छ कि माईल को धेरै तपाईं यो महिना चलाउन? @Runeaterperpatattaut Instagram कहानी कहानी थिम। उत्कृष्ट रनर साथै को लागि खाएको

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

Friday fun

Sep 21, 2022 by ejeg 0 Comments

I didn’t have any clients yesterday so I spent my day running walking errands. I’ve been down in the dumps so I knew I needed Yogurtland to fill that empty hole in my heart.

I handled to talk skinny Runner and Marni into joining me for a walk and fro-yo date.
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

Unorthodox book and Netflix review
Review of the book & Netflix series – Unorthodox. A good listen – book, podcast and visual enjoyment review series.

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 7 minutes, 28 seconds

अगाडि
Running idea stay healthy during the COVID19 Outbreak
02:25

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

Ah! धेरै राम्रो।

I vow Marni dared me to do this,

she’s a real perv.

Then, Ben and I had a little date night adventure. We went to go get something that we didn’t realize was way way out of our price range so it was kind of depressing to leave the store with sticker shock and empty handed.

So, we drowned our sorrows in carbs. We went to an Italian place called “Peppinos” that may or may not be a small chain. I don’t know for sure, but the food was good which is the most crucial thing, right?

I started with a salad because I undoubtedly have a romaine lettuce deficiency in my body…

and my favorite food – PIZZA.

Ben got some noodle dish because he’s all fancy like.

And we ended the night with dessert and a movie. This cupcake got massacred on the way home.

Now, I’m stalling my run because it’s raining. Boo. I better get going because I have to be at work soon!

तिम्रो दिन शुभ रहोस्!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

keep opting for these:

Treadmill shower Shark tank and Are Lunch Dates… dates?

Hello! How’s it going? just inspecting in with my favorite running and eating from this weekend! तिमी के गर्दै छौ? First

complimentary RUNNING LOG and meal PLANNER for Runners

Running Log and meal Planner complimentary printable pdf for runners training for 5K, 10K, half marathon and full marathon races

What I eat In A Day – for Runners

What I eat in a day video by a runner. Food diary of everything I ate someday breakfast, lunch, dinner and snacks. plus

Nutrition for Runners – Run in shape challenge Week 5

What’s the best diet for runners? Nutrition ideas for Runners. Macros for running, meal planning ideas and carbs

Instagram Live-Q & A session and other fun on the run!

Hello! How’s it going? just wanted to check in and say hi… hi! and update you on the current running and eating going on

Can you eat donuts and be healthy?

I randomly stopped at the donut shop yesterday while running errands. I wanted to get donuts after my long run recently

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Sports And Fitness

–Istorentiente मशरूम चेडी फ्रेटाटा डिफेटेटा

Sep 18, 2022 by ejeg 0 Comments

एक सजिलो, प्रोटीन-प्याक गरिएको ब्रेकफास्ट खोज्दैछ? यो G-istrantiente ongretom onddar fritter Frittat रेसिपी प्रयास गर्नुहोस्! यो एक ठूलो बिहानको खाजा वा ब्रन्च विकल्प हो र तपाईं यसलाई खानाको लागि समय अगाडि बनाउन सक्नुहुन्छ। मैले यसलाई नास्ताको लागि बनाउँथें र मध्य हप्ता ब्रेकफास्टका लागि बाहिर योजना बनाएको छु, तर खानाको लागि टुक्रा पनि राख्दै।

Shrededded चीजका विभिन्न प्रकारले यस डिशको साथ काम गर्दछ, तर म वास्तविक क्यालिफोर्निया दुधको साथ बनेको अतिरिक्त शेप क्याडार पनी प्रयोग गर्दछु। अझ राम्रो, यसलाई तीखो चेडारको साथ बनाउनुहोस् र अन्य तीब्र धारिलो चीजहरूको साथ पनि बनाउनुहोस्!

म सबैभन्दा कम, न्यूनतम क्यालोरी चीजको लागि पुग्ने गर्थें जब मैले पकाइयो, तर मैले अधिक चीज बोर्डहरू बनाएँ – मैले तीव्र चेडर र अण्डाहरू बनाएको छु ! प्लस, धारिलो, एक चीज (वा कहिलेकाँही पो ang ्गन्ट) एक चीज हो – तपाईको अधिक स्वाद, थोरैसँगै।

जब तपाईं पकाउन वा चीजको साथ बेकिंग गर्नुहुन्छ – कडा प्रजातिहरू प्रयोग गर्नुहोस् जस्तै सुख्खा ज्याक वा उमेरका गद्दाराम। के तपाईंलाई क्यालिफोर्निया थाहा छ क्यालिफोर्नियाको दोस्रो ठूलो निर्माता हो? वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूध दुध वेबसाइटहरू थिच्नुहोस् विभिन्न चीज र उनीहरूको स्वादहरू र उत्तम प्रयोगहरू यहाँ: चीज तालिकाको प्रकार।

Anterment इन्ट्रेगरेन्ट चेडर र मशरूम फ्रिटटाटा नुस्खा

सामग्रीहरू:

1 कप काटिएको मशरूमहरू

1 कप काटिएको पालक

1/2 कप वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध शेडर (Shredded)

अन्डा अण्डाहरू

1/3 कप वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध

नुन र पेपर (स्वादको लागि)

वैकल्पिक: मनपर्ने

दिशाहरू:

पूर्व तातो ओभन 350500 डिग्री। रिज एक गोल बेकिंग प्यान रियल क्यालिफोर्नियाको बटर वा तपाईंको मनपर्ने गैर-स्टिक तेल।

अण्डा, दूध, नुन र लिटर पिट्नुहोस्। पालक र मशरूमहरू थप्नुहोस्, जोड्नुहोस्।

ग्रीस बेकिंग प्यानमा अण्डा मिश्रणलाई पोख्नुहोस्। चीजको साथ शीर्ष।

20 देखि 2 25 मिनेट बाल्नुहोस् वा फ्रिटाटा सेट नभएसम्म

काटिएको चिनी (वैकल्पिक) को साथ शीर्ष।

रमाईलो!

फ्रिजमा स्ट्रिभरहरू भण्डारण गर्दछ (यदि तपाईं यसलाई बिहानको खाजा र त्यसपछि डिनर बेलुकाको लागि खाँदै हुनुहुन्छ भने!)।)।

क्यालिफोर्निया गुणवत्ता, दिगो दुग्ध फूडहरूको लागि एक स्रोत हो। सही क्यालिफोर्नियाको दूध सिल हेर्न सम्झनुहोस् जब तपाईंको परिवारको लागि किराना किनमेल गर्नुहोस्।

प्रश्न: तपाईं खाना भोक खाँदै छ?

यो पोष्ट वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध द्वारा प्रायोजित गरिएको छ। सबै विचारहरू लेखक हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

101save

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

पुष्टि

आलपिन

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लिएर जान्छु:

हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा

हल्का पालक पालक आर्टिकर स्प्रिल नुस्ख नुकसानमा बनेको छ। यो सजिलो एपेटाइजर V बाट स्वस्थ पोषणको साथ प्याक गरिएको छ

जन्मदिन केक मंहिरी रेडिप दगुर्ट र छर्कनेसको साथ

वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूधको जन्मदिन केकेन स्नीरी रेसिपी। लाभको सट्टा क्वाइनको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ र सजीलो स्मूथी

अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी

कसरी अनाजल दूध र हल्का अनाजल दूध दुध मनिजली रेसिपी बनाउने। easy delicious cereal milk recipe with real California Mi

5 fast and healthy Smoothie Recipes with Yogurt (no protein powder needed)

Week of smoothie recipes with yogurt. 5 healthy smoothie recipes protien packed with yogurt no protein powder meal prepसजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी

सजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी

द्रुत र सजिलो प्रश्नको नुस्खा। महान पोखलक वा ग्रुप अपील कसरी हरियो चिली क्विन्ओ डुबाउने बनाउने। मेक्सिकन खाना

Byace र क्रीम स्मूदी बाउल नुस्खा

एक बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध र पालक संग प्याक गरे। हरियो चरम मल

St सेयरथोलिक द्वारा

।

Uncategorized

चलिरहेको पाठ # 1: हाइड्रेट!

Sep 18, 2022 by ejeg 0 Comments

म यस भन्दा धेरै राम्रो बुझ्छु। म यो भन्दा धेरै राम्रो छु, तथापि म मेरो दौडमा बिल्कुल डिहाइड्रेटेड थिए। धेरै पहिले मलाई लाग्यो कि म भोकाएको थिएँ, तब म महसुस गरें कि म तिर्खा परेका थिए। अविश्वसनीय मायालु। जस्तै, म उच्च ज्याकको बगैंचाको हिम्मत नच्छाको त्राप चाहन्छु।

म मेरो रन छोटो काटिएको मेरो रन छोटो काँटाईको साथ काटिएको छु म आज 10 दिन 10 को रूपमा 10 गर्न थियो। मैले यस सप्ताहन्तमा मेरो लामो दौड तोक्नु पर्छ कि यस सप्ताहन्तमा मैले भोलि बिहानै सडक यात्रामा गइरहेको छु।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड

अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34

बाच्नु
00:00
08:21
03:12

त्यसो भए, म यो एक सुझाव संग मौलिक मा फिर्ता हो कि म प्रति दिन कम्तिमा 3 पूर्ण बोतल पानी पिउन आवश्यक छ। यो पहिले यो कहिले पनि थिएन, यद्यपि म खोर्सायर अस्थायीहरू र सेल्टेरको खपत घाइते भएकोले अझ ठूलो जेशनमा विश्वास गर्दछु। मेरो पानी बोतले or 48 ओज राख्छ। म यसलाई भर्न निश्चित गर्न जाँदैछु साथै दिनमा times पटक सबै पिउने

ब्रेकफास्ट बिभिन्न चीजहरूको धेरै थियो। जब म घर पाउँदछु मैले एउटा टन पानी चुम्बन गरें र अनाजको कचौरा खाएँ। एक स्नान पछि मैले एक दही कचौरा को साथ साथै pb को साथ टोस्ट को एक टुक्रा को रूप मा थियो। मैले बुझिन यदि यो डिहाइड्रेशन बोल्ने वा के हो भने, तर मैले भर्खर खाएको छु!

मसँग मेरो अगाडि व्यस्त रमाइलो दिन छ! रमाइलो शुक्रवार, केहि तपाईं एक बिट मा हेर्नुहोस्?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने

म्याराथन प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने प्रविधि प्रयोग गर्न। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको रूपमा ट्रिक गर्नुहोस्। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्

Per कम्पोनेन्ट मोचा स्कुरी

साधारण मोचा स्मोहक रेडिप वैध क्यालिफोर्निया दुध, कफी आइस क्युबको साथ साथै दही! भाईको लागि यो स्वस्थ शेक रेफआईपी प्रयास गर्नुहोस्

मंगो इको-मैत्री स्मैरीली बाउल नुर।

अविश्वसनीय रूपमा एको-मैत्री स्नीरी नुकसानको साथ। Mango eco-friendly Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an

REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21

@Runeaterperpeatt or रिक Q & Ally एक वर्ष पछि फेरि दौडन को एक वर्ष पछि फेरि चलाउन को लागी प्रेरणा र अब एक आकार बाहिर

Reveat छुट्टी लिस्टिंगको रूपमा रन गर्नुहोस्

Run eat Repeat holiday listing as well as Survey

Running blog survey 2020 as well as holiday List. Run eat Repeat Christmas Card listing as well as what do you requirement to run your finest life

simple Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

simple steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, water as well as banana. HealthySt सेयरथोलिक द्वारा

।

Uncategorized

Rustling leaves

Sep 17, 2022 by ejeg 0 Comments

This morning I did 7 miles in 1:02:48! I felt really good the whole time – I think incorporating yoga into my Marathon training is a good idea ? usually on my runs all I hear is my breath, my footsteps and passing cars (I don’t run with an Ipod because I am a freak). but today I observed the sound of rustling leaves. There are so lots of leaves on some parts of the sidewalk I can’t even see the concrete!

Like I said yesterday, I need to change up breakfast. Today I made a Peanut Butter and Pumpkin Butter (PB&PB) bagel with egg beaters on the side. This was just what I needed ?
MY most current VIDEOS

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer and entrepreneur spills secrets and behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are bonus offer songs when you get the audio version!

Workout Without Weights

Sep 17, 2022 by ejeg 0 Comments

Hello! I had a poor night of sleep last night since I believed I was going to be killed. Yeah, I was quite persuaded there was somebody in the wardrobe waiting on Ben to leave. I requirement to relax, or see a therapist. perhaps both.

Anyways, this morning I wished to run, however understood I ought to provide my legs a break after 2 solid days of great running. I’m trying this new thing called moderation – Don’t expect it to last extremely long as well as it doesn’t apply to baked products or chocolate!
MY newest VIDEOS

Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
Standing Abs workout you can do at home. No devices core exercises you can do standing up before or after a run. quick tutorial on 5 workout moves for a strong core as well as to difficulty your balance.

Fig Jam as well as Cottage Cheese Snack

Sep 13, 2022 by ejeg 0 Comments

yesterday afternoon I went on the search for a healthy snack. I desired something sweet, however with a bit protein so I wouldn’t be as well much of a snack monster the rest of the day.

I took a cracker…
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Marathon training Day 3
Marathon training Day 3

अधिक भिडियोहरू

0 seconds of 51 seconds

अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09

बाच्नु
00:00
08:21
00:51

Spread some Fig Jam on it…

And topped it with cottage cheese. tasty as well as incredibly easy!

I’ve been trying to go to sleep early this week so Ben as well as I haven’t been eating dinner together. So when he suggested a last minute date night I figured it was a great idea.

We walked to a regional sushi location that we’d never tried before as well as it occurred to be delighted Hour! Appetizers as well as drinks were incredibly cheap!! I started with a salad as well as miso soup.

Since they were such a offer we made a decision to try appetizers we hadn’t had before – octopus balls. Yes, you checked out that right, however they were just spheres full of a piece of octopus.

And jalapeño poppers – it was generally avocado stuffed with cottage cheese as well as fried. extremely healthy.

We shared the spicy salmon roll as well as lobster roll

Ben suggested Yogurtland for dessert (it’s ideal next door). I was really against it, however I am only human so I caved.

Just like some people checked out Playboy for the articles, I go to Yogurtland for the water… Rrrrrright

I tried to keep it conservative, my cup is on the right. This is about as conventional as I get…

My date <3 This morning I woke up at 4:45a for boot camp. I’m truly dragging today. After camp I headed house to eat before my run. It was still dark at 6:40a! C’mon sun, get it together I drank 2 huge glasses of iced coffee with breakfast as well as will soon be on my method to run. I assumption the sun’s not the only one who has to get it together… Question: What’s your afternoon snack today? I’m out of those crackers now as well as requirement one more jam as well as cottage cheese vehicle. मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! Share ठूलो गाडीको आलपिन Share चिठी पत्र Share keep opting for these: 6 healthy protein packed Snack Box Ideas 6 healthy protein packed Snack Box Ideas A healthy as well as simple roundup of 6 different methods to diy your own protein snack boxes! Make this part of your meal prep rou 15 quick Pre Run Snack Ideas 15 quick Pre Run Snack Ideas What to eat before you run as well as When to eat. 15 quick pre run snack concepts for new runners as well as training for a half marathon Christmas Tree Cheese Platter-Easy Appetizer as well as Centerpiece with genuine California Dairy Christmas Tree Cheese Platter-Easy Appetizer as well as Centerpiece with genuine California Dairy Christmas Tree Cheese platter. exactly how to make a vegetable as well as cheese plate that appears like a Christmas tree. Appetizer as well as Running after the rain as well as meal Prep Running after the rain as well as meal Prep Stretching as well as rolling with softball, tennis sphere as well as foam roller. Trader Joes vegan rainbow wrap. Funniest Instagram th simple date Sप्रकथाम नुस्खा साधारण मिति शेक गरिएको नुस्खा क्यालिफोर्निया मिति शेक रिकल अपडेट अपडेट अपडेट! समझदार र साथै परम्परागत क्यालिफोर्निया मिति को हल्का संस्करण को रूप मा पॉड स्कोर नजिकै कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन् कुनै पकाएको खाना PAPPIS सुझावहरू छैनन् खाना पर्चा सजिलो हुन सक्छ! तपाईंले स्वस्थ छनौटहरूको लागि आफैलाई सेट अप गर्न सम्पूर्ण भोजहरू पकाउनुपर्दैन। आदर्शहरू तयारी कसरी गर्ने? St सेयरथोलिक द्वारा ।

Archive: September 29, 2022