नमस्कार! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ? यहाँ ठीक यहाँ यो एकदम राम्रो छ। मैले एक साधारण कसरत को साथ साथै स्वस्थ खाना खाए। यद्यपि धेरै पहिले – मैले चलिरहेको मार्गमा केहि देखें जुन मैले पहिले कहिल्यै देखेको छैन। यो मुख्यतया अनौंठो छ किनकि मँ करीव years बर्षको लागि यहाँ बस्दै छु र यस मार्गको लागि हप्ताको 4 देखि days दिन सम्ममा चलिरहेको छ – कुनै पनि कुरा अनौंठो छ, ठीक छ?
ठीक छ, मेरो पोडस्टिकालाई मेरो पोखरी सुन्दै थियो जब मैले एउटा धेरै ट्वात्रो महिलालाई एकदमै सेतो सवारीमा देखें मलाई यो मन पर्छ!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26
बाच्नु
00:00
08:21
01:19
मैले अलिकता छाल प्रदान गरें र भनेका पनि ‘शुभ प्रभात’ भने पनि उसले मलाई जवाफ दिएन। त्यसोभए, म रोक्न चाहन्न उसको सम्झौताको साथ फोटो लिएको छैन किनकि मलाई थाहा थिएन कि कुन कुरा थाहा थिएन (मलाई लाग्छ कि मैले धेरै धेरै फिल्महरू हेरें?) पारित गरियो। विधिमा मैले पोखको विशाल स्ट्याक देखेको छु जुन निश्चित रूपमा बराबर थियो साथै मैले तपाईंलाई यसको फोटोबाट बचाएँ। तपाईलाई स्वागत छ।
अनियमित चीजहरूको कुरा गर्दै – म गुप्त चोटपटकको कुरा बुझ्दछु, तर म विश्वास गर्दछु कि म यहाँ रेकर्डको लागि जाँदैछु। मैले बाँयामा केही दिनसम्म एउटा ठूलोलाई ठूलो बनाएको छु र मेरी आमालाई पनि देखाए। आज बिहान केहि अरू कोही व्यक्तिहरू पपपिंग गर्दैछन्। म मेरो पाखुराले मेरो पाखुरामा हिर्काउन सक्छु
हुनसक्छ म मेरो दिमाग न्यानो स्ट्रोकबाट विचलित भएको बेचैनी हुँ? मैले एडलाई खोल्दिन जुन दिन म सर्फिंगको खुला ठाउँमा गएँ किनकि म दिनभर गइरहेको थिएँ।
जब म 7 बजे घर पाउँथें कि मैले देखें कि भित्री साथ साथै बाहिरका साथै बाहिर ठ्याक्कै ठीक समान तापमान – लगभग degrees 0 डिग्री। इन्सुलेष्ठाको लागि धेरै!
Sumertime को बारे मा महान कुरा भनेको मेरो मनपर्ने फलहरू सबैहरू हो – तरंग, मारगारीता, म तिनीहरूमा भरिरहेको छु।
बेनले भने कि उनी अर्को दिन आविष्कार गरे र कसरत गर्न चाहन्थे। म दौडिरहेको छु वा 21 दिन मर्मत वर्कआउट वा दिनमा सब भन्दा चाँडो केहि हुन्छ त्यसैले म वास्तवमै केहि गर्न चाहन्न – प्लस मँजैको खाना पकाउँदै थिए। त्यसो भए, म पुस्तकमा सब भन्दा पुरानो प्रविधिको उपयोग गर्दछु – कार्ड कसरत को एक डेक।
मैले प्रत्येक आकार तोकिदिएँ र उनलाई प्रतिनिधिहरूको साथसाथै उत्तर दिईएको छ कि कार्डको मूल्यको साथ कार्ड 10 को साथ डिस्चार्जको सम्बन्धमा छ परिचित छन् – केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग ठूलो फारम छ।
के सरल छैन (कम्तिमा मेरो लागि) आकारहरू चित्रण गर्दैछ। हा! ठ्याक्कै दुखद मेरो कलाकृति कति हो?!
मैले भर्खर उसलाई खाजा बनाउँदैनु नआउन्जेल मैले कार्डहरू छनौट गरिन।
र खाना धेरै सरल थियो! मलाई साधारण सामान मन पर्छ। म अल्छी छु।
मैले मौसमीको साथ केही हड्डीविहीन कुहिरो स्तनपान गरे, सेम अदुवा ड्रेडिंगको साथसाथै तातो सॉस। माइक्रोवेभमा मैले केही फ्रिज गरेका थियौं। साथै जब कुखुराले कुखुरा झण्डाको आलुको बेकिंग पाना थपिएको आलुको बेकिंग पाना थपिएको थियो।
प्रोटिन। कार्ब्स भेजीहरू। चेक साथै जाँच गर्नुहोस्।
त्यसो भए, मैले डेसनका लागि एक केरा मग केक र विश्वमा भएको जस्तोसुकै राम्रो भएको थियो।
प्रश्न: के तपाइँ कहिले पनि घोडा वा अन्य रमाईलो जनावरहरू देख्नुहुन्छ जहाँ तपाईं चल्नुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
डाँडा सुझावहरूको साथ दगुर्दै डा। ओजमा देखिएका अनुसार
डाँडा सुझावहरूको साथ दगुर्दै डा। ओजमा देखिएका अनुसार
धाराका साथ डाँडाको साथ डिल गर्नुहोस् डाय। ओजमा देखा पर्योt दोहोर्याउनुहोस्।
नयाँ तातो सास भनेको ग्रसस Peri peri shah
नयाँ तातो सास भनेको ग्रसस Peri peri shah
नयाँ तातो सॉस तपाईले प्रयास गर्नु पर्छ। राम्रो लसुन मध्यम न्यानो न्यानो सास उत्सर्जन जे भए पनि – सलाद, स्यान्डविचहरू, बुर्ज, ट्रिटो, टाको
डिसेम्बर सर्रो पूर्ण रूपमा नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत योजनाकर्ता
डिसेम्बर सर्रो पूर्ण रूपमा नि: शुल्क प्रिन्ट योग्य कसरत योजनाकर्ता
पूर्ण रूपमा नि: शुल्क क्यालेन्डर साथै लग प्रिन्ट योग्य PDF को रूपमा। सेनर्स वर्ल्डर क्यालेन्डर रनर स्ट्रेन्डर प्रयोग गर्ने
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? महिनाको तपाईको मनपर्ने भाग के हो? ठ्याक्कै तपाईं कति चलाउनुभयो? ठ्याक्कै तपाईले कति खानु भयो? किन म हुँ
धेरै सबै भन्दा राम्रो रनल साथै अप्रिल 201 2018 बाट दोहोर्याउनुहोस्
धेरै सबै भन्दा राम्रो रनल साथै अप्रिल 201 2018 बाट दोहोर्याउनुहोस्
अप्रिल देखि रेफर ब्लग पोडकास्ट सन्देशहरू धेरै उत्तम चलिरहेको छ। बोस्टन म्याराथन भिडियोमा उत्कृष्ट सुझावहरू साथै perent कम्पोनेन्ट ड्राईभ
St सेयरथोलिक द्वारा
।
