यदि तपाईं एक दिन वा दुई दिनको लागि पुनः पढ्नु भएको हुन सक्छ भने मँ ठीकै छैन। मेरो चाल / खाने / दोहोरिने बारेमा जे भए पनि।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड
अगाडि
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
04:31
बाच्नु
00:00
08:21
01:45
म आत्म स्वीकार्दै छु, त्यसैले यो ठीक छ।
ठीक छ, ‘ठीक छ’ सम्म म आफूलाई मृत्युमा दगुर्दा वा तरबूज ओभरजेको कारण मर्छु। तर, के गर्न जानुहुन्छ, दायाँ?!
जे भए पनि, मेरो वजन घटाउने प्रयासको एक भागको रूपमा मैले मेरो gloth सबैभन्दा खराब बानी सहितको साथर गरें, साथै उनीहरूमा काम गर्ने निर्णय गरें। ग्रीष्मकालीन आउँदैछ साथै मेरो नामको मेरो नामको साथ मसँग लक्षित बिकिनी छ त्यसैले म यसलाई सँगै ल्याउन आवश्यक छ!
Rer को सबैभन्दा खराब बानी:
1. रातको खाना भन्दा पनि स्न्याकिंग साथै रातमा।
2. दाँत योजना सोडा जस्तो कि मसँग 100 ऊँटहरू गर्मीको लागि बचत गरिएको छ।
Ome। पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्नु (जसले अधिक नाश्तातलाई निम्त्याउँछ र रनहरूको लागि पर्याप्त उपचार गर्ने समय पनि प्राप्त गर्दैन)।
त्यसोभए, मैले यी बानीहरूमा व्यक्तिगत रूपमा with हप्तासम्म व्यक्तिगत रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्ने निर्णय गरेको छु र अर्कोमा अगाडि बढ्ने।
मिशन एक: कुनै नान्दिन छैन।
मिशन: होईन (अनियमित) स्न्याकिंग आज सुरु हुन्छ किनकि म यसमा weeks हप्तासम्म ध्यान केन्द्रित गर्दछु। तपाईंलाई आगामी 21 दिनको लागि पनि काम गर्ने गरीब बानीमा काम गर्न तपाईंलाई स्वागत छ। Chime मा यदि तपाईं पनि खेल्न चाहनुहुन्छ भने हामी हरेक हप्ता बुधवार बुधवार अपडेटहरू गर्न सक्दछौं!
त्यसो भए, म मेरो कदर गरिएको आहार योजना सोडामा जान्छु। त्यो दु: खी छ। के त्यहाँ आहार योजना डा। पेपरका प्रेमीहरूको लागि 12 चरण समूह छ?
अम, के कोही अरू कोहीले विश्वास गर्छ भने म वास्तविक जीवनमा नाटाली डी हुँ?! यो कत्ति ठट्टालाग्दो छ भनेर ठ्याक्कै छ? यो आजको उनको एनिमेसन हो।
प्रश्न: तपाईंको सबैभन्दा खराब बानी के हो जुन तपाईं काम गर्न चाहानुहुन्छ?
बोनस: तपाईको सक्दो बानी के हो जुन तपाईं राख्न चाहानुहुन्छ?
<म अर्को हप्ताको लागि #bostonstrongogogrongrongroger रन आयोजित गर्दैछु मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् रोइस साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! 1 आलपिन भाग ठूलो गाडीको भाग चिठी पत्र भाग यी लिएर जान्छु: सबै स्तरहरूको लागि अन्तिम चलिरहेको कसरत कार्यक्रम सबै स्तरहरूको लागि अन्तिम चलिरहेको कसरत कार्यक्रम शुरुआती, नयाँ धावकहरूका लागि उत्तम चालु योजना साथै रमाईलो चलाउन प्रशिक्षण। 12 हप्ता kk 10k साथै आधा म्याराथन अनलाइन रेस रेलिन तपाईंले तुलना गर्नु अघि मंगलबार-रिमाइन्डर तपाईंले तुलना गर्नु अघि मंगलबार-रिमाइन्डर रिमाइन्डर: मेरो रूपान्तरण वर्ष लाग्यो। दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाईं आफैंलाई म वा अरू कसैलाई पनि तुलना गर्नु अघि। मैले दौडिन थाले डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 Dopty कठिनाई प्रशिक्षण हप्ता 1 राम्रो - जब मैले dopy कठिनाई गत हप्ता चलाउन को लागी म मुख्यतया आश्चर्य थियो चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर ... चलिरहेको वजन कम गर्न धेरै उत्तम विधि हो तर ... ठ्याक्कै कसरी वजन बग्ने र यात्राको मजा लिनको लागि। चलिरहेको संग वजन हराउनका लागि सुझावहरू। ठीक कसरी चलिरहेको छ र गोटो महसुस गर्न को लागी PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा म नयाँ पास्टर फार्मको प्रयास गर्दैछु कडा टोके स्नैक्स! यी नयाँ फूड डिस्प्लेमा पनि छन्o तिनीहरूलाई दाग लागेको छ धावकहरूका लागि धेरै उत्तम पुष्टि धावकहरूका लागि धेरै उत्तम पुष्टि धावकहरूको लागि Child1 सकारात्मक पुष्टिको सूची छ। मैले आज इन्स्टाग्राममा यी उल्लेख गरें किनकि तपाईले चिन्न सक्नुहुन्न St सेयरथोलिक द्वारा ।
