नमस्कार र मेक्सिकन बेमेल सोमबारको अर्को चरणमा स्वागत छ!
यस हप्ताको नुस्खा वास्तवमा गत हप्ताको चिली दर्जी द्वारा प्रेरित गरिएको छ। यद्यपि तिनीहरू सजिलो भए पनि, यो जीर्णमान बनाउन गडबडी हुन सक्छ। आज मैले एउटा डिश बनाएको छु जुन तपाईंलाई एक डिशको सिकारको प्लेटफर्ममा समान झण्डा दिन्छ।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34
बाच्नु
00:00
08:21
02:19:19
हरियो चिली क्यासरोल
सामग्रीहरू:
Eggh अण्डाहरू वा 1 1/3 C अण्डा बीटार्स
O ओज हरियो चिली गर्न सक्छ
1/2 C कुटेज चीज
1/2 C मकै साल्सा (ड्ररिंग (यदि यो रसमा छ भने)
1/2 c shredded चेडर
दिशाहरू:
Whek अण्डाहरू। श्राड गरिएको चीज बाहेक नै रहेका सामग्रीहरू थप्नुहोस्। मिश्रण।
एक स्प्रेड गरिएको पाई प्यानमा खन्याउनुहोस्।
शीर्षमा shredded पनीर छर्कने।
Minutes0 मिनेट वा सेट नभएसम्म people500 डिग्रीमा बेक गर्नुहोस्। यो चिली र कुटीर चीजबाट एक सानो रसिलो हुन सक्छ, तर निश्चित हुनुहोस् कि अण्डा सेट गरिएको छ। यो जुलाई रवानी हुन ठीक छ
10 मिनेटलाई शान्त हुन दिनुहोस्।
केचअप र एक टोतेलाको साथ सेवा गर्नुहोस्।
मासुविहीन सोमबारहरू (र हप्ताको सबै दिनहरू, वास्तवमा) … म भाग्यशाली होइन, म कुनै मासु एथलीटको नयाँ म्याराथन रोडम्याप ई-किताबको प्रतिलिपि प्राप्त गर्न सक्दो भाग्यमानी थिएँ!
मैले भर्खरै कुखुरा खान सुरु गरें किनकि मलाई थाहा छैन कि पुस्तकबाट के आशा गर्ने भनेर …
दोष? शाकाहारी प्रचार? T01 तरिकाहरू टोफु बनाउन?
मैले त्यो कुनै पनि पाएन। तर के मैले हुर्काएको म्याराथन प्रशिक्षण म्याराथन तालिमको लागि एकदमै कडा परिक्षण थियो। पुस्तक 4 खण्डहरूमा भाँचिएको छ:
1. यो वास्तविक बनाउँदै: लक्ष्य र प्रतिबद्धताहरू
2. प्रशिक्षण
The। आहार
The। दौड
त्यहाँ बाहिर फर्कन्छ केवल एक खण्ड सक्षम शाकायताको फाइदाहरूमा समर्पित। (नोट: म तिनीहरू मध्ये धेरै जसो तिनीहरूसँग पूर्ण सहमत छु र अहिले मेरो आफ्नै सामानहरू मार्फत काम गर्दैछु।)
पुस्तकको मेरो मनपर्ने अंश अन्तिम अंश थियो जहाँ म्याटहरूले अन्तिम तयारी, खानाहरू, वास्तविक दौडका लागि ब्रेक गर्दछ। मन पर्यो! म हाल म्याराथन # on को लागि प्रशिक्षण छु र अझै पनी यो सुपर उपयोगी भेटियो।
यदि तपाईंसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने तपाईंले यहाँ जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।
बिहान भेटौंला!
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
