नमस्कार! हिजो म सर्फ शहर म्याराथन एक्सपोन हिट साथै जबसम्म म एक गडबड हुँ (चलिरहेको साथ साथै जीवनमा) मैले आधा म्याराथन पूर्णबाट परिवर्तन गरें। यसलाई स्विच गर्न अविश्वसनीय सरल थियो। येशूलाई धन्यवाद देऊ (वा म म छिट्टै उहाँलाई अत्यन्त देख्ने थिएँ)।
यो पहिलो पटक थियो कि म भित्रै थिएँ साथै एक्सपोर रूपमा छिटो छिटो भयो। विगतमा धेरै पटक एक रेखा भएको छ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
एक गरीब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू देखा पर्दछन् – ठीक छ कि कसरी म यो मेरो अर्को रनबाट फेला पारें। तपाईलाई सहयोग गर्ने विचार तपाईको कसरत को एक तटस्थ शर्मिटर बनेको छ।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड
अगाडि
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
04:49
बाच्नु
00:00
08:21
03:48
मैले भने …
अर्को समाचारमा … मलाई मेरो सब भन्दा हालको स्टिच एफ्लिक्स डेलिभरी मन पर्छ। यो शीर्ष साथै त्यहाँ एक मक्री गाउन सपनाहरु को बनेको छ।
र मसँग महान सम्झौता o ‘हिजो र हिजो र आजको साथ।
शुक्रवार रात म उत्सवको जनावर हुँ।
र ‘पार्टी जनावर’ द्वारा मैले मेरो लिल जनावरको साथ कूल आलुलाई संकेत गरें।
हिजो मैले इन्स्टाग्राममा भने कि म आधा र प्रशिक्षणमा सुधार भएकोले म हालसम्मको तालिमको लागि तल झर्दै छु। मेरो एउटा नयाँ मनपर्दो मानिसहरूले चिम्काइदिए जुन मैले हर्नीको प्रशिक्षण योजनामा हेर्नु पर्छ। साथै कि खेल परिवर्तन भएको छ।
मलाई यो मन पर्छ। यो एक उच्च माइल किमिज प्रशिक्षण योजना हो जुन टेम्पो रन समावेश गर्दछ। आज मैले miles0 माईलका साथै भोलि आधा म्याराथन सर्फ शहर हो। बूम। मलाई मनपर्यो जस्तै।
प्रि-रन रिसाइन्स … पानी, खाना, स्पार्क, o2 सुन, धेरै अधिक खाना …
हामी भोली कसरी जान्छ भनेर हेर्नेछौं। यो आईसी म्याराथनको लागि मेरो 12 हप्ता प्रशिक्षणको पहिलो दिन हुन गइरहेको छ। (PS – यदि तपाइँ oc को लागी दर्ता गर्नुहुन्छ भने ब्लग एम्बेसेडरमा मोनिकाना ओलिभसलाई निकै मेनुमा कम गर्नुहोस् ताकि उनीहरूसँग मेरो साथीहरू छन्।)
पोष्ट रन खानुहोस् प्लेसको छेउमा एभोकडो टोस्ट पनि समावेश थियो।
र अब म दौड तयार पारेको छु (पढ्नुहोस्: मेरो आमाको लागि ह्या hang ्गल बाहिर ह्या hang आउट गर्नुहोस् र उसको सबै खाना खानुहोस्)।
तपाईं यो सप्ताहन्तमा के गर्दै हुनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
धेरै पहिलो आधा म्याराथन विचारहरू र धेरै Q Q Q & A बाट
धेरै पहिलो आधा म्याराथन विचारहरू र धेरै Q Q Q & A बाट
नयाँ चिन्ता साथै उत्तरहरू। पहिलो प्रथम आधा म्याराथन विचारहरू – दौड भन्दा पहिले अन्तिम मिनेट। मेरो मनपर्ने उद्धरणहरू पुस्तकहरुका साथै शव
आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधा म्याराथन बिहानको दिन दौड दिन। उत्तम आधा म्याराथन, kk, 10k जातिको लागि पूर्व प्रयोग गर्नुहोस्। के म खान्छु, गियर
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना
सर्फ शहर म्याराथन साथै आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: साइज। तस्विरका साथै आधा म्याराथन देखि हन्टिंगटन बीचको रन
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
म्याराथन साथै आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना सब्बकर वा prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। स्टिमिना ट्रेन
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्यापIrvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड पुन: समीक्षा साथै समीक्षा। Arvavine आधा पागल आधा म्याराथन चालु कार्यक्रम साथै रेस मूल्यांकन को साथै विचारहरु को रूप मा
तपाईंले कतै काट्नु वा फोम रोललाई र OC आधा म्याराथन रिपाप पोडकास्ट 99।
तपाईंले कतै काट्नु वा फोम रोललाई र OC आधा म्याराथन रिपाप पोडकास्ट 99।
OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: अपेक्षित। दौड दिन विचारहरू साथै कोर्सको मूल्यांकन। साथै फोम रोलिंग बनाम। स्ट्रिंगिंग – जुन बी हो
St सेयरथोलिक द्वारा
।
