अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टा, कम्मर र ग्लुटहरूको लागि घरमा द्रुत शक्ति कसरत प्रयास गर्नुहोस्। कुनै उपकरण आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक – वैकल्पिक पक्षहरू
Clamshhells – वैकल्पिक पक्षहरू
RENETRETREEPET.com मा अधिक जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
खराब रनबाट सिक्दै
03:48
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
यो द्रुत शुक्रवार छ कि रडकास्टले पोडकास्ट खाडट गर्नुहोस्! छिटो दौड्न चाहानुहुन्छ? स्वस्थ खाने मा एक द्रुत टिप चाहानुहुन्छ? ठिक छ, तपाईं सही ठाउँमा आउनुभयो!
Regut म्याराथन टीम रिभर्भ रकरीहरूमा पहिलो स्थान जित्यो र रन म्याराथन टीमलाई तेस्रो स्थान प्राप्त भयो !! यति भयानक !!
प्रवद्रिक रेस निर्देशकले मलाई मेरो ठेगानाको लागि सोधेको ईमेल पठाए ताकि तिनीहरूले मलाई यो ट्रफी पठाउन सके …
तर मलाई यो ठीक मनपर्दैन – त्यसैले मैले शीर्ष टीम रिर रेरा म्याराथन फिनिटरहरू एक नम्बर छान्छ र नजिकको हुनेछ। खैर, लूका नजिक थियो र म उसलाई पठाउँदै छु। बधाई छ !!
मैले उनीहरूको ध्यान दिएकी छु कि उनीहरू कसरी छिटो कसरी भयो भनेर त्यसमा टिप साझेदारी गर्न पनि आग्रह गरे।
Reive Rochies म्याराथन टीम डिभिजन विजेताहरु बाट सुझावहरु
>>> स्टेफनी आर्मस्ट्र ong ्ग इन्स्टाग्राममा @purpossunruner हो।
उनले साझा गर्छिन् कि उनी गतिले काम गर्दिनन्, तर कारणले गर्दा दौडन्छ।
>>> लूका स्क्रूडले भने कि उनी कम माइलेज भाग्छन्, तर मराथन गोल गतिमा बढी।
उनले यो धावकको विश्व म्याराथन योजना कम प्रयोग गरे।
>>> र फिल किपिट्रिकीले पुन: प्राप्तिको लागि तयार हुन अस्वीकार गरे।
बूम! ती छिटो म्याराथन सुझावहरू हुन् जुन छिटो हुनको लागि छिटो – गति कार्य र पाठ्यक्रम सिमुलेशन। जानुहोस् ‘Em!
यो नभुल्नुहोस्!
भर्खरको बिक्री, पोडकास्टहरू, रेसिहरू र अधिक सिधा तपाईंको ईमेलमा!
बूम! तपाईं भित्र हुनुहुन्छ।
अब तपाइँको सदस्यता को पुष्टि गर्न आफ्नो ईमेल जाँच गर्नुहोस्।
हामी चाँडै कुरा गर्नेछौं?
तपाईको सदस्यता सबमिट गर्ने त्रुटि थियो। फेरि प्रयास गर्नुहोस।
पहिलो नाम
इ – मेल ठेगाना
हामी यो फिल्ड प्रयोग स्पाम बट्स पत्ता लगाउन प्रयोग गर्दछौं। यदि तपाईं यसलाई भर्नुभयो भने, तपाईं एक स्पार्जर रूपमा चिनो लगाइनेछ।
सदस्यता लिनुहोस्
हामी तपाईंलाई स्पाम पठाउने छैनौं। कुनै पनि समयमा सदस्यता रद्द गर्नुहोस्।
रूपान्तरण द्वारा संचालित
38 आधी चढाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
38
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
