म यस भन्दा धेरै राम्रो बुझ्छु। म यो भन्दा धेरै राम्रो छु, तथापि म मेरो दौडमा बिल्कुल डिहाइड्रेटेड थिए। धेरै पहिले मलाई लाग्यो कि म भोकाएको थिएँ, तब म महसुस गरें कि म तिर्खा परेका थिए। अविश्वसनीय मायालु। जस्तै, म उच्च ज्याकको बगैंचाको हिम्मत नच्छाको त्राप चाहन्छु।
म मेरो रन छोटो काटिएको मेरो रन छोटो काँटाईको साथ काटिएको छु म आज 10 दिन 10 को रूपमा 10 गर्न थियो। मैले यस सप्ताहन्तमा मेरो लामो दौड तोक्नु पर्छ कि यस सप्ताहन्तमा मैले भोलि बिहानै सडक यात्रामा गइरहेको छु।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 12 सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
03:12
त्यसो भए, म यो एक सुझाव संग मौलिक मा फिर्ता हो कि म प्रति दिन कम्तिमा 3 पूर्ण बोतल पानी पिउन आवश्यक छ। यो पहिले यो कहिले पनि थिएन, यद्यपि म खोर्सायर अस्थायीहरू र सेल्टेरको खपत घाइते भएकोले अझ ठूलो जेशनमा विश्वास गर्दछु। मेरो पानी बोतले or 48 ओज राख्छ। म यसलाई भर्न निश्चित गर्न जाँदैछु साथै दिनमा times पटक सबै पिउने
ब्रेकफास्ट बिभिन्न चीजहरूको धेरै थियो। जब म घर पाउँदछु मैले एउटा टन पानी चुम्बन गरें र अनाजको कचौरा खाएँ। एक स्नान पछि मैले एक दही कचौरा को साथ साथै pb को साथ टोस्ट को एक टुक्रा को रूप मा थियो। मैले बुझिन यदि यो डिहाइड्रेशन बोल्ने वा के हो भने, तर मैले भर्खर खाएको छु!
मसँग मेरो अगाडि व्यस्त रमाइलो दिन छ! रमाइलो शुक्रवार, केहि तपाईं एक बिट मा हेर्नुहोस्?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
ठ्याक्कै कसरी रन / पैदल यात्राको लागि लामो रनहरूको लागि प्रयोग गर्ने
म्याराथन प्रशिक्षण लामो दौडको लागि रन / हिड्ने प्रविधि प्रयोग गर्न। आधा म्याराथन र पूर्ण प्रशिक्षणको रूपमा ट्रिक गर्नुहोस्। किन चल्दै / हिंड्नुहोस्
Per कम्पोनेन्ट मोचा स्कुरी
Per कम्पोनेन्ट मोचा स्कुरी
साधारण मोचा स्मोहक रेडिप वैध क्यालिफोर्निया दुध, कफी आइस क्युबको साथ साथै दही! भाईको लागि यो स्वस्थ शेक रेफआईपी प्रयास गर्नुहोस्
मंगो इको-मैत्री स्मैरीली बाउल नुर।
मंगो इको-मैत्री स्मैरीली बाउल नुर।
अविश्वसनीय रूपमा एको-मैत्री स्नीरी नुकसानको साथ। Mango eco-friendly Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an
REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21
REPTAT INDUT INTAGRAGRE Q & A – अप्रिल 21
@Runeaterperpeatt or रिक Q & Ally एक वर्ष पछि फेरि दौडन को एक वर्ष पछि फेरि चलाउन को लागी प्रेरणा र अब एक आकार बाहिर
Reveat छुट्टी लिस्टिंगको रूपमा रन गर्नुहोस्
Run eat Repeat holiday listing as well as Survey
Running blog survey 2020 as well as holiday List. Run eat Repeat Christmas Card listing as well as what do you requirement to run your finest life
simple Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe
simple Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe
simple steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, water as well as banana. HealthySt सेयरथोलिक द्वारा
।
