तपाईं एक क्षेत्रीय आधा म्याराथन वा एक विशाल joint म्याराथन एक विशाल arting मा एक विशाल tuming म्याराथन गर्न को लागी तयार छ कि तपाईं तयार हुनुहुन्छ। दौड दिन तनावपूर्ण छ, यद्यपि तपाईले यसलाई दौड भन्दा पहिले कुनै पनि चीज बनाएर केही दिनको लागि अग्रिम केहि दिनहरू राख्नको लागि केहि अराजक बनाउन सक्नुहुन्छ। यहाँ सहि एक म्याराथन वा आधा म्याराथन दौड दिन चेकलिस्ट हो जुन तपाईं प्रिन्ट गर्न सक्नुहुनेछ दौड हप्ताको लागि उपयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
मसँग तयार हुन मद्दतको लागि पनि मसँग केहि अन्य सम्झाउनीहरू छन् साथै तपाईंको दौड रक गर्न तयार छन्!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड
अगाडि
दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
07:15
बाच्नु
00:00
08:21
00:51
दौडहरूको कुरा गर्दै … लस एन्जलस म्याराथन मराथन यो सप्ताहन्त हो। मैले मौसम अवस्थाको निरीक्षण गरें साथै यो न्यानो हुन गइरहेको छ (प्रति सामान्य)। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं लाल चलिरहेको छ यदि तपाईं शहरको बाहिरबाट आउँदै हुनुहुन्छ भने पनि तपाईंको हाइड्रेशन योजनाको साथसाथै रेडरेशन योजनाको रूपमा तपाईंको हाइड्रेशन फलहरू।
दौड दिन गियर चेकलिस्ट
सबै कुरा तपाईले आफ्नो शरीरको दौड दिन जाँदै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंको बिरालो, टोपी, पैसा, महान भाग्य आकर्षण, चलिरहेको दृश्यबाट सौंडब्ल्यूएलओबीको कपालको लक समावेश गर्दछ – चलिरहेको दृश्यमा सबै कुरा राख्नुहोस्। तपाईको टाउकोबाट सुरू गर्नुहोस् र सुरू लाइनमा तपाईले जे पनि गर्न चाहानुहुन्छ भन्ने कुरा नहेर्नुहोस्। (तपाईले सूचीको तल आवश्यक पर्ने अरू केहि थप्नुहोस्।)
* प्रिन्ट गर्न योग्य दौड दिन चेकलिस्ट यहाँ *
[ctt टेम्पलेट = “1” लिंक = “XF2I” मार्फत = “YES2.” हो जुन तपाईंको साथीहरूको साथ ट्विटरमा साझेदारी गर्नुहोस्। [/ ctt]
रेस प्याकिंग टिप: एक glalon आकारको प्लास्टिकको झोला र यो निश्चित गर्न सबै उत्पादनहरू छन् भनेर निश्चित गर्नुहोस्। वा लिस्टिंगको साथ प्रिन्ट गर्नुहोस् साथै झोलामा स्थान।
दौड बिहाकी सल्लाह:
रातमा आफ्नो लुगाहरू राख्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँसँग जे भए पनि छ।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग तपाईंको ‘सामान्य’ प्रि-सञ्चालन भोजन प्रस्ताव गरिएको छ साथै दौड अघि खानको लागि तयार छ।
एक चीज बाहिर राख्नुहोस् जुन रात भन्दा पहिले छोड्न सकिन्छ:
प्रि-रेस खाद्य, कफी, पानी, प्याकेट वा पुनःहाइड्रेट, औषधीहरू।
यसलाई बिहान तयार हुनको लागि तपाईंलाई सजिलो बनाउनुहोस्।
अन्य L.A.AMRAMETon समाचारमा …
मैले शुक्रवार र शुक्रवार पनि मेलब केफ्लिजीलाई अन्तर्वार्ता दिएँ, जब उनले मलाई श्रृंखला जानकारी प्रदान गरे र साझेदारी गर्न सुझावहरू। म चाँडै प्रकाशित गर्न को लागी काम गर्दैछु।
मैले उसलाई चलिरहेको बारेमा सोधें, खानका साथै उनीहरूले विश्वास गरेँ – मँ जे भए पनि धेरै खुल्लमखुल्ला पनि र उचित सुपरहीरो एथथ्रन्ट हो) । हामी यसको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक पर्दछ किनकि म साझेदारी गर्न फुटेको छु किनकि म सशस्त्र भई सौन्दर्य सल्लाहकार सुझावहरू भनें कि उनले मलाई उत्साहित गरे पछि म उनलाई भनें।
यहाँ प्रिन्ट गर्न नसकिने दौड दिन चेकलिस्ट प्राप्त गर्न असफल नहुनुहोस्! धेरै भाग्य !!
प्रश्न: के तपाई दौडका लागि तयार हुनु हो? कुन चाही??
के तपाईं यस सप्ताहन्तमा ला म्याराथन चलाउँदै हुनुहुन्छ?
म: हो, ला चलिरहेको ला
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
65shuv
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
The
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
दौड दिन बिहानको props साथै चेकलिस्ट प्रिन्ट गर्न योग्य पूर्ण PDF
दौड दिन बिहानको props साथै चेकलिस्ट प्रिन्ट गर्न योग्य पूर्ण PDF
ठ्याक्कै कसरी तपाईंको रेस चेकलिस्टको लागि तयारीको लागि तैयार रन को बिहान सुझावहरु को लागी तैयार गर्न। म के गर्छु र आधा म्याराथनको अगाडि खाएँ। हे
आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधाम्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधा म्याराथन बिहानको दिन दौड दिन। उत्तम आधा म्याराथन, kk, 10k जातिको लागि पूर्व प्रयोग गर्नुहोस्। के म खान्छु, गियर
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड पुन: समीक्षा साथै समीक्षा। IRVININE आधा पागल आधा म्याराथन चालु कार्यक्रम साथै दौड मूल्यांकन साथै सुझावहरूको लागि सुझावहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू साथै पुन: साइज। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
म्याराथन साथै आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना सब्बकर वा prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। स्टिमिना ट्रेन
2021 म्याराथन रेस अपडेटहरू साथै घोषणाहरू
2021 म्याराथन रेस अपडेटहरू साथै घोषणाहरू
म्याराथनको सूचीको साथै आधा म्याराथन रन 2021 मा भइरहेको छ। दौडने दौडहरू रद्द भएन। साथै अपडेटहरू साथै रेजिस्ट्रिटोियो
St सेयरथोलिक द्वारा
।
