आज बिहान पूर्वानुमानले पूर्वानुमान हिउँ, तर म वास्तवमै बाहिर दौड्न चाहान्छु। म बाहिरै बस्न को लागी धेरै बिरामी छु?
मैले वरपरका तहहरू लगाई दिएँ र चिसो बहादुर गर्न बाहिर गएँ। मेरो घुँडाको चारै माईल चारै तिर घाइते भयो र त्यसपछि यो हिउँ पर्न थाल्यो। त्यसोभए, म फर्किएँ र घर फर्कें। मैले miles0 माईल कूल गरें – तिनीहरू एकदम ढिलो थिए, म लगभग 9:30 माईललाई औसत छु। यो दयालु निरुत्साहित छ, तर म आधा अर्को सप्ताहन्त पछि दौडिरहेको एक हप्ता छुट्टी लिइरहेको छु र त्यसपछि एक गति योजना शुरू।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरण कोर अभ्यास तपाईं एक रन अघि वा पछि उभिन सक्नुहुन्छ। At कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियल एक बलियो कोरको लागि चालु गर्दछ र आफ्नो सन्तुलन चुनौती दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
04:49
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
मलाई थाहा छैन म हिउँमा दौडिरहेको थिएँ! मलाई मुस्कुराएको महसुस भयो म मुस्कुराइरहेको थिएँ। म यो सम्पूर्ण जीवन अनुभवको रूपमा यस सम्पूर्ण मरियलल्याण्ड चीजको रूपमा फर्केर हेर्दै छु (तर म अझै पनि दिनहरू गणना गर्दै छु …)।
पठाउनु भन्दा पहिले मैले केही अनाज भएको थियो।
जब म चालु थिएँ मैले बिहानको खाजाको बारेमा सोचेँ, म साँच्चिकै पानेरा बाईल चाहन्थें। त्यसैले बेन र म चाँडो स्नायु पछि मुनारालाई हिर्काए। तर त्यसबेला पछि यो 11 बिहान भयो र म भर्खरै खाजाको साथ गयौं। मैले “दुई छनौट गरें” नयाँ साल्मन सलाद र कालो बीन सूपको साथ “दुई छनौट गर्नुहोस्”। साल्मन र टुना दुई कारणहरू हुन् जुन मँ प्रत्येक अन्यसुवा हुँ।
हामी यो चकलेट चिप कुकी विभाजित पनि गर्छौं।
हामी मल वरपर हिंड्यौं र कपडाको पूर्ण मेक-ओभर भयो! उसले क्यालिफोर्नियामा सेवा सम्मेलन पायो (त्यो कारणको अंश हो जुन म अर्को हप्ता क्याम जाँदैछु) र स्पाइफ गर्न चाहन्छ?
जब हामी मल छोड्छौं यो एक Winterertime चकितल्याण्ड थियो! हिउँ यति सुन्दर छ जब सम्म तपाईं वास्तवमा यसमा हुनु हुँदैन।
यहाँ केहि छोटो उत्तर बेनामी प्रश्नहरू छन्:
प्रश्न: तपाईको जीवनको डरलाग्दो क्षण के थियो?
मोनिका: म वास्तवमा एक ठूलो डरलाग्दो – y बिरालो हो। त्यसो भए, म प्रकारको सानो प्रकारको डरलाग्दो अनुभवहरूको लामो सूची छ। अहिलेसम्म म एकदम नराम्रो कुरा गर्छु कि म दुईवटा माराथनहरू अघि। अर्को दिन अघि र वास्तविक सुरुआत रेखा नभएसम्म म डराएँ किनभने म तयार भएकी छैन र के भइरहेको छ भनेर निश्चित थिएन!
प्रश्न: के तपाइँ तपाइँको चिनीलाई समात्नुहुन्छ? यस्तो देखिन्छ कि तपाईं धेरै लिनुहुन्छ!
मोनिका: होईन, म मेरो चिनी सेन्स ट्र्याक गर्दिन। मलाई थाहा छ म धेरै चिनी खान्छु र यो केहि चीज हो जुन मँ गर्न चाहान्छु
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
तपाईंको दौडका लागि तयार भैरहेको छ।
तपाईंको दौडका लागि तयार भैरहेको छ।
आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनको अगाडि याद गर्न संख्या 1 चीज। अन्तिम मिनेट रेस प्रशिक्षण विचार को लागी
माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder
माईल मा माईल मा पिइल बेट चुनौती 201 builder
30 Day Run Challenge. बेटको साथ माईल चुनौतीमा ढेर! Run 4 days a week for a miniumum of 30 minutes. join the
Q&A-May part 2 – will I Make My kids Run? how I stay motivated to eat Healthy…
Q&A-May part 2 – will I Make My kids Run? how I stay motivated to eat Healthy…
Hello! कस्तो भइरहेको छ? I have a new round of questions from you and your virtual running buddies! These wereकेहि राम्रो Q
यसैले म भाग्छु
यसैले म भाग्छु
किन म भाग्छु। हामी सबैको केहि कारणहरू छन् जुन हामी दौडिरहेका छौं। तर यो उल्लेखनीय छ कि हामी चालु र सोशल मिडियाको माध्यमबाट जोड्न सक्छौं।
ट्रेडमिल स्नान शार्क ट्या tank ्क र खाजा मिति … मिति?
ट्रेडमिल स्नान शार्क ट्या tank ्क र खाजा मिति … मिति?
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? केवल मेरो मनपर्ने चलिरहेको र यस सप्ताहन्तबाट खाँदै तिमी के गर्दै छौ? प्रथम
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 दौड, खाने र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्ने विश्वको डोपेले चुनौती प्रशिक्षण अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी र चलिरहेको बेला बोटेशन र पुस्तकहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।
