नमस्कार! अन्तिम द्वन्द्व सप्ताहन्तहरू हराइरहेको पछि अन्तिम पटक मैले मेरो 201 priend रेस पात्रो योजना बनाउन शुरू गरेको छु।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
एक गरीब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू देखा पर्दछन् – ठीक छ कि कसरी म यो मेरो अर्को रनबाट फेला पारें। तपाईंलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न मद्दतको लागि तपाईंको कसरत को एक तटस्थ रहिरहन एक भन्दा राम्रो रनर हो।
अधिक भिडियोहरू
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34
बाच्नु
00:00
08:21
03:48
मसँग केहि नयाँ दौडहरू छन् र साझेदारी गर्नका लागि तलबको दरहरू छन्।
पाम स्प्रिंग्स आधा म्याराथन – फेब्रुअरी << - म मेरो उत्कृष्ट साथीको साथ सानो यात्रा गर्न उत्साहित छु! फिनिक्स म्याराथन - मार्च 1 छुट कोड: RENTAT10 दर्ता 10.00 को लागि! विचार विश्वको भौतिक फिटनेस ब्लट ब्लगो फेस 1 14-1-17 AEHAIM, CA $ 100 छुट छ र मरूभूमि रनर फिल्महरू हेर्न तपाईंको लागि छुट दर छ कोड प्रयोग गर्नुहोस्: 'धावकहरू' 10% बन्द गर्न। तपाईं डिजिटल डाउनलोड वा DVD प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। गत हप्ता फिल्म हेर्नका साथै फिल्ममा रक्षकहरू मध्ये एक वीवेदरमा धेरै थिए। अचम्मै तिनीहरू विशिष्ट व्यक्तिहरू छैनन्, उनीहरूसँग अद्भुत शक्तिहरू छन् वा केहि छ। "कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं विश्वको सब भन्दा ठूलो, सबैभन्दा चाँडो मरुभूमिको बीचमा छोड्नुभयो। अर्को छ दिन माथि तपाईंले चल्नुपर्नेछ, जलग, हिड्नु पर्ने हुन्छ वा निरन्तर तातो (120 डिग्री 1 15 माईल), नरम बालुवाका साथै हार्ड-प्याक गरिएको बजरी, धेरै कथाहरू Razor-तीखो चट्टान चट्टानहरू। तपाईंले यसलाई जुनसुकै बनाउन आवश्यक छ - कपडा, खाना, सनस्क्रीन, आपतकालीन मेडिकल आपूर्ति, सुत्ने झोला, तपाईंको पछाडि 20 पाउण्ड प्याकमा सुत्ने झोलामा। " फिल्ममा हेरेर पनि मैले फोनमा सामन्त गिशसँग कुरा गर्ने मौका पाएको थिएँ (मुहान) RRR: ठ्याक्कै तपाईं अल्ट्रा माराथनको साथ कसरी सुरू गर्नुभयो? Gash: म आशा गर्दछु कि मैले कुनै पनि परम्परागत क्रममा केहि गरेको छैन। मैले म्याराथन गरे र पछाडि साँच्चिकै दुखेको थियो। यो धेरै पहिलो पटक थियो कि मैले त्यस्तो केहि गरे। म त्यहाँ बसिरहेको थिएँ कि एक अधिक धावकसँग कुरा गर्दा पनि उनले मलाई अल्ट्रा माराथनहरूको श्रृंखला बताउँदै थिए। उनी चारैको लागि योजना गर्दै थिइन्। म यसको अस्तित्वको पक्षबाट मोहित भएँ, पाल बाँडिरहेको थिएँ, तपाईंको पछाडि जेसुकै भए पनि। यो एक फरक स्थान देख्ने एक महान तरीका जस्तै देखिन्छ। मैले उसलाई भनें RRR: ठ्याक्कै तपाईं अल्ट्रा म्याराथन को लागी कसरी ट्रेन गर्नुभयो? ग्याश: म कसरी त्यस्तो चीजको लागि ट्रेन गर्ने भनेर ठीक बुझ्दिन। मैले महिलाको लागि विशेष गरी महिलाहरूको लागि इन्टरनेटमा हेर्नको लागि प्रयास गरें। मैले बुझें कि महिलाको शरीरले एक पुरुष भन्दा फरक प्रतिक्रिया दिन्छ तर मैले केहि पनि पत्ता लगाउन सकेन। त्यहाँ धेरै थिएनन्। म सूप क्यानहरू भरिएको ब्याकप्याक संग एक समुद्र तट मा दौड। मैले यसलाई बनाएको छु ... जब मैले सहाराका लागि प्रशिक्षण दिएँ मैले गर्मीका लागि तयारीको लागि बिक्रम योगको ठूलो कुरा गरें। मैले पत्ता लगाए कि चुनौतीहरूको अनुकरण गर्न यो ठूलो थियो। कल्पना गर्नुहोस् कि म कसरी उनीहरूले सामना गर्ने सम्भावित कठिनाइहरूको साथ काम गर्न सक्छु कल्पना गर्नुहोस्। यदि तपाईं सुसंगत हुन सक्नुहुन्छ र बुद्धिमानी हुन सक्नुहुन्छ भने तपाईं राम्रोसँग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं सबैभन्दा स्वाभाविक कुशल धावक हुनुहुन्न भने। यति धेरै मानिसहरू धेरै गाह्रो र हडताल गर्न बाहिर जान्छ। यदि तपाईं बिस्तारै विकसित गर्नुहुन्छ भने, अन्तिम चरणमा जे पनि प्रदान गर्नुहोस् जुन तपाईं घण्टामा विगतका मानिसहरूलाई धक्का दिन सक्नुहुन्छ। (RERR: मलाई त्यो मन पर्छ!) Rer: के तपाईं धेरै घण्टाको लागि थकित हुनुभयो? ग्यास: जब तपाईं उपलब्ध हुनुहुन्छ तपाईं बाहिरी विश्वबाट पूर्ण रूपमा स्विच गर्नुहोस्। जब तपाईं अल्ट्राको लागि उपलब्ध हुनुहुन्छ तपाईको मात्र कार्य चल्नु हुन्छ। म कहिल्यै बोर थिएन। रिर: तपाईंले आफ्नो सबै खाना प्याक गर्नुपर्यो। तिमीले के खायो? ग्याश: म कच्चा खाना, फलफूल र वास्तविक जीवनमा भेजी महिला हुँ। दौडमा तपाईं आवश्यक छ अत्यन्त बाक्लो क्यालोरी खाद्य पदार्थ तपाईं बोक्न सक्नुहुन्छ। म नुन पनि ल्याउनेछु र सिरका सताउनको रूपमा खन्याए। म दुई झोलामा थोरै स्थानमा क्रुद्ध गर्दछु। तिनीहरू लगभग 2000 क्यालोरी को बारे मा प्रकाश छन्। चाउचाउ, तिनीहरू सोडियममा उच्च छन्, जुन तपाईं वास्तवमै चाहानुहुन्छ। मसँग तातो चकलेट र रातमा चियाको रूपमा, केही प्रोटीन बारहरू हुनेछ। म विश्वास गर्दछु महिलाको एक फाइदा छ किनकि हाम्रो शरीरहरू बोसो स्टोरहरूमा समात्छन्। मेरो शरीर दौडमा साँच्चिकै ठूलो हुनेछ। म सोडियम लायकको छ, मेरो शरीर भर्न आवश्यकताको जवाफ दिइरहेको थियो। Rer: अहिले तपाई अब के प्रशिक्षण हुनुहुन्छ? ग्याश: मसँग एउटा अभियान छ। यो 800 को एक महिना हो। मँ अहिले नै उत्तम चरणमा विकास गर्दै छु, मेरो शरीरलाई सकेसम्म टिकाऊको रूपमा बनाउनको लागि। कमजोरीहरूको यात्रा प्राप्त गर्नुहोस्। मलाई योग मन पर्छ, यो कोर स्टिमिनाका लागि ठूलो छ जुन तपाईं आफ्नो शरीरलाई सहयोग पुर्याउन आवश्यक छ। म पनि अर्को सप्ताहन्तमा लचिलोपन धावकहरू परिचय गर्दैछु ... साइटबाट: दक्षिण अफ्रिकाको 320 कित्ती 2 3500 किलोमिटर लचिलोपन ट्रेल, मिमी एन्डरन (युके) का साथै सामन्था गिआस (एएएस) का लागि समझौता बढाउनेछ दक्षिण अफ्रिका मा सामाजिक व्यापार कम्पनी। कम्पनीले महिलालाई प्रयोग गर्ने छसाथै नेमहादरी नजिकैको न्युअहादीको छिमेकीको टेबुलिएन्ट उत्पादनहरू आर्जित देशको पूर्ण रूपमा दक्षिण अफ्रीका प्रान्तको प्रमाणीकरण गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई दक्षिण अफ्रिका बचत गर्नुहोस् सामाजिक व्यापार व्यवस्थापक को रोजगार प्रबन्धक को रूप मा कार्य गर्दछ। साधारणतया, अफ्रिकामा महिलाहरू मासिक धर्मको पछि समूहबाट बाहिर हट्छन्। ग्वार र एन्डरसनलाई पैसा बढाउनका साथै यसका लागि बुझ्ने जस्ता छन्। अधिक जानकारीका लागि लचिलो रनगरहरूको निरीक्षण गर्नुहोस्। फिल्म हेर्नका लागि मरूभूमि रनरहरू जाँच गर्नुहोस् (छुट कोड 'धावकहरू')। प्रश्न: तपाइँ एक अल्ट्रामा खानको लागि के खानको लागि तपाइँले के खान चाहानुहुन्छ ?? म नेटेलला स्यान्डविचहरू ल्याउँछु सबै चुटकुले सबै चुटकुले वा नेटेलला sphears साथै नुनिलो नट को साथ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग
