आज म एकदमै साधारण सुन्तलाइक क्रीमल प्रोटेबल प्रोटेबल प्रोटेक्सलाई साझा गर्दैछु! केवल conterge charterge chartierss एक स्वादिष्ट पोस्ट-रन चुटकी स्मूदीको लागि आवश्यक छ।
नमस्ते! कस्तो भइरहेको छ?
म धेरै समय पछि लामो रन पछि एक स्मोरी भएको छु, धेरै भन्दा तिर्खाएको धेरै तिर्खाएको छु। म आगन्तुकहरूको एक ठूलो सम्झौता प्राप्त गर्दछु साथै प्रत्येक हप्ता यसको बारेमा ईमेलहरू।
त्यसैले म प्रशिक्षणको क्रममा तपाईंको शरीरलाई हर्षको दिनमा तपाईंको शरीरलाई इन्धनको उदाहरण साझेदारी गर्छु जुन चालु भए पछि धेरै भारी देखिन्छ।
तपाईंको शरीर प्रदान गर्न गाह्रो कसरत पूरा गर्न 600 मिनेट भित्र खाउनु आवश्यक छ यो तपाईंको शरीरलाई पोषण प्रदान गर्न आवश्यक छ। तर, यदि तपाईं भोकाउनुहुन्छ भने – तपाईं के गर्नुहुन्छ?
म मतदान गर्दछु प्रोटीनको साथ एक स्मूदी हुन्छ। यो प्रकाश राख्नको लागि यो एक शानदार विधि हो, तपाईंको तिर्खा ब्यूँझनुहोस् र केही ठूलो पोषणमा प्राप्त गर्नुहोस्।
बूम। यसलाई नली
यो सुन्तलाको क्रीमल स्मिल मात्र per अवयवहरू चाहिन्छ (If यदि तपाईं बरफ गणना गर्नुहुन्छ भने)।
यो धेरै सरल छ साथै धेरै स्वादिष्ट!
सुन्तलाको क्रीमसक्बल प्रोटिन शेक
सामग्रीहरू:
1 स्कूप भेनिला प्रोटीन पाउडर
1 फ्रिज गरिएको केरा
1 कप सुन्तला रस
हिउं
एक ब्लेन्डर 2x मा मिश्रण जब सम्म तपाईं सामान्यतया गर्नुहुन्छ। <- मैले यो सुझाव बर्षको साथ साथै यसद्वारा प्रतिज्ञाको रूपमा पत्ता लगाउँदछु। म हरेक स्मूदी 2 पूर्ण समयलाई इनाम दिन्छु (मसँग पोषण निन्जा ब्लेन्डेन्डरसँगै साथै यो तुरुन्तै मृत्यु भएको छ। धेरै पहिलोले यसलाई बन्द गर्दछ, हल्लाउनुहोस्।) डबल ब्लिटिंगले ठूलो, क्रीमरी स्लीकीको लागि बनाउँछ! रमाईलो! प्रश्न: तपाइँले आफ्नो भोकाएको देख्नुभयो कि तपाईंको भोकाएको कुरा एक लामो रन वा गाह्रो कसरत पछि हो? तपाईं कसरी काम गर्ने वा चलिरहेको एक घण्टा भित्र कसरी ईन्धन गर्नुहुन्छ? अधिक साधारण र स्वादिष्ट रेसिलहरू: Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी बदाम बटर प्रोटीन बारहरू हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा फिट हुन चाहनुहुन्छ? परिणामहरू प्राप्त गर्न एक प्रमाणित योजना चाहिन्छ ?? आकार चुनौतीमा रन जाँच गर्नुहोस्: K + बचत गर्नुहोस् साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! 8.81k आलपिन भाग ठूलो गाडीको भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: साधारण मिति शेक गरिएको नुस्खा साधारण मिति शेक गरिएको नुस्खा क्यालिफोर्निया मिति शेक रिकल अपडेट अपडेट अपडेट! समझदार र साथै परम्परागत क्यालिफोर्निया मिति को हल्का संस्करण को रूप मा पॉड स्कोर नजिकै Per कम्पोनेन्ट मोचा स्कुरी Per कम्पोनेन्ट मोचा स्कुरी साधारण मोचा स्मोहक रेडिप वैध क्यालिफोर्निया दुध, कफी आइस क्युबको साथ साथै दही! भाईको लागि यो स्वस्थ शेक रेफआईपी प्रयास गर्नुहोस् केरा नमाली रेलिपेले दहीको साथ केरा नमाली रेलिपेले दहीको साथ केरा नरीली स्मूथी दिनको स्मूदी हो! म यस हप्ता दैनिक रूपमा बिभिन्न स्लीरी विधिहरू साझा गर्दैछु पम्पकिन पाई प्रोटीन शेक गरिएको नुस्खा पम्पकिन पाई प्रोटीन शेक गरिएको नुस्खा स्वस्थ पम्पिनुन पाई प्रोटीन स्मिलिकी पम्पकिन मिलिपरिपी, दहीको साथ दहीको साथ साथै कद्दी पाई मसला। यो धेरै सरल छ PB & Jeee सहज विधि PB & Jeee सहज विधि स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जेन्ली स्नीरीले तपाईंलाई पूर्ण राख्नको लागि स्वस्थ फ्याटहरू सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि सरल चकलेट चीया pudding-3 कम्पोनेन्ट विधि सरल चकलेट ची 1 कम्पोनेन्ट pudent घडीरेसिपी। द्रुत चकलेटहरू CHIA बीजका साथै चकलेट दुधको साथ। प्रोटीन PAC St सेयरथोलिक द्वारा ।
