हाई! आज गएर गएर गएर म मेरो धेरै पहिलो ing ईंट कक्षाको साथ रोकिनु चाहन्छु 2012. अह! म यस्तो अनौंठो हुँ, तल हेर्नुहोस्
तर पहिले, केहि चेरी <3 जस्तै मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू Pysch वार्डमा मेरो सुन्दर अन्य आधा: एक संस्मरण - पुस्तक समीक्षा Pysch वार्ड मा मेरो आधा आधा आधा आधा: एक संस्मर लुकिच द्वारा 201 quired ज्ञानी मेमोर क्लाइन्डेड मेमोरको अडियो पुस्तक मूल्यांकन। के यो एक महान सुन छ? म श्रव्यमा प्रस्ताव गरिएको पुस्तकको द्रुत मूल्यांकन साझेदारी गर्दैछु। अमेजनबाट: एक मुटु-रेजिन्चुरिंग अझै एक जवान विवाह को लागी को लागी एक जवान विवाह को लागी को साथ को लागी परिभाषित छ कि प्रेम को शक्ति को लागी। मार्कको साथसाथै giulia जीवन सँगै एक परीक्षिक पाठ को रूप मा शुरू भयो। तिनीहरू अठार देखि चौबीस मा विवाह गरे, साथै चाँडै उनीहरूको सपना जीवन चाँडै पछि शुरू पछि शुरू गरे। यद्यपि जब गिल्सियाइसकेका थिए, उनले डरलाग्दो मनोवैज्ञानिक भत्काइन् र उनले लगभग एक महिनादेखि मनोवै महिनासम्म उनलाई अवतरण गरे। कुनै दिन उनी गतिशील र कम समायोजित थिइन्; अर्को, उनी भ्रमपूर्ण र आत्महत्या र विध्वंसकहरू सुरक्षित थिएन भन्ने कुरामा उनी प्रभावित भए। प्रश्नः तपाई कुन पुस्तक वा पोडस्टकास्ट सुन्नुहुन्छ ?? के म अर्को सुन्नुहोस्?! पुस्तकमा लिंकहरू साथै अन्य मूल्यांकनहरू रनरेटरेट.com मा छन् अधिक भिडियोहरू 0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड अगाडि गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन! 02:19:19 बाच्नु 00:00 08:21 05:31 र एक अधिक अल्छी कुकीहरू स्वस्थ खाने टुप्पोमा: सलाद कन्टेनर खानको लागि तयार पारिएको छ ... (बिक्रीमा उत्कृष्ट) र यसलाई धेरै यात्राहरू, अन्नहरू साथै प्रोटीनका साथ भर्नुहोस्। कुनै भाँडा बिना कुनै भाँडा बिनाको खाजा! मैले मेरो म्याराथन प्रशिक्षण योजनाको बारेमा विश्वास गरिरहेको छु भन्नेमा मैले विश्वास गरेको छु। म सामान्यतया एउटा योजनाको साथ साथै यसको अनुपालन गर्दछु यसको अनुपालन गर्नुहोस् योसँगको साथ। यसैले तपाईं माराथन प्रशिक्षणको सुन्दर ओएल 'एक्सेल स्प्रेडशिट देख्नुहुन्न। म यो पुरानो संस्था शैली गर्दछु। मैले यस पटक वरपरका विश्व चलाउन वास्तवमै कार्यक्रम किन्थे। यो अलि महत्वाकांक्षी हो, तर म वास्तवमै यस पटक "वास्तविक" म्याराथन प्रशिक्षण कार्यक्रमसँगै रहन चाहन्छु। हेरौं म के गर्न सक्छु! तर, म पक्का दोस्रो विश्राम दिनहरू आवश्यक पर्दछ किनकि म योगको एकता गर्न चाहान्छु किनकि यो मेरो शरीरका साथै आत्माको लागि उत्कृष्ट छ। मैले के प्रतिबन्धको आधारमा यसलाई परिमार्जन गर्ने केही टिप्पणीहरू पनि बनाएँ र सम्भवतः सम्भवतः सम्भवतः यस्तो केहि गर्न सकिन्छ: यस हप्ता मैले बुध र fri परिवर्तन गरें किनभने मैले पोखरी बुधवार भेट गरेन। यस हप्ताको सुरूवात म्याराथन 1 15 हप्ता लामो छ त्यसैले मैले यसको हप्ता on मा सुरु गरें। यसले मलाई एक हप्ताबाट बच्न एक तकिया प्रदान गर्दछ यदि म एक getaway आवश्यक छ भने अबदेखि नोभेम्बर 4th Ang-chine धावकको राष्ट्र फेसबुक पृष्ठ मसँग ब्यापार पृष्ठहरू साझेदारी गर्ने र 2012 टीम सदस्यहरूको साथ। यस हप्ता तिनीहरूले हामी प्रत्येकलाई छोटो क्षेत्रमा परिचय दिए। यी रमाईलो हुने आशा गरिन्छ, मनोरन्जनात्मक र म्याराथनको लागि प्रशिक्षणको लागि कुनै प्रशिक्षणको लागि व्यावहारिक भिडियोहरू - केवल न्यू योर्क मात्र होइन। म शरद / जाडोको मौसममा बुझ्छु - तपाईं केहि चीजको लागि प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ भने कृपया यसलाई निरीक्षण गर्नुहोस्। हामी छलफल प्रकारका विषयहरूको एक ठूलो सौदामा योजना गर्छौं त्यसैले सबैले चिनीमा जान्न सक्छन्! तपाईं धावकको देश FB पृष्ठमा यसलाई बाहिर निरीक्षण गर्न सक्नुहुनेछ साथै टिप्पणीहरूको साथ साथै टिप्पणीहरू। तपाईं यसलाई पनि "मनपर्दछ", यदि तपाईंलाई यो मनपर्यो भने, जुन म आशा गर्दछु तपाईं गर्नुहुन्छ ... मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। tOTlally नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन नियमित रूपमा सरुवा को साथ साथै स्ट्रेच दिन। रेस दिन प्याकेजिंग एक सूचीबद्ध गर्दै ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौडन को साथै उत्कृष्ट चलिरहेको फिल्म Q & A ठ्याक्कै कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो दौडन को साथै उत्कृष्ट चलिरहेको फिल्म Q & A ठीक कति लामो समय सम्म तपाईंको लामो रन आधा रगनको लागि हो? यो ब्यान्ड सिड्रोम - ठीकसँग कति लामो समयबाट बाहिर निस्कियो? Rrcca Coa सबै स्तरहरूको लागि सर्वोच्च चलिरहेको कसरत कार्यक्रम सबै स्तरहरूको लागि सर्वोच्च चलिरहेको कसरत कार्यक्रम शुरुआती, नयाँ धावकहरूका लागि उत्तम चालु योजना साथै रमाईलो चलाउन प्रशिक्षण। 12 हप्ता kk 10k साथै आधा म्याराथन अनलाइन रेस रेलिन म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 - भिडियो डायरी? म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1 - भिडियो डायरी? म्याराथन प्रशिक्षण पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। दिन 1 मेरो लामो दौड पछि निरीक्षण गर्नुहोस्। दौडका साथै अर्को days 0 दिनको लागि दैनिक अपडेटहरू Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड म्याराथन साथै आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना सब्बकर वा prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। स्टिमिना ट्रेन तपाईको व्यस्त जीवनमा तपाईको व्यस्त जीवनको साथ आराधन प्रशिक्षण प्रशिक्षण 96। तपाईको व्यस्त जीवनमा तपाईको व्यस्त जीवनको साथ आराधन प्रशिक्षण प्रशिक्षण 96। आकारमा कसरी आकार माराथन प्रशिक्षण पूर्ण समय को साथ साथै घर जीवनको रूपमा। म्याराथनबाट अल्ट्रा म्याराथन, पथको रु St सेयरथोलिक द्वारा ।
