अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
00:51
तपाईं छिटो हुन चाहनुहुन्छ? ठिक छ। त्यसको मतलब के हो?
के यसको मतलब हो …
तपाईं minutes0 मिनेट मुनिको तपाईंको गोलामा-देखि mill माईल 3 माईल मार्गमा सतर्क हुन चाहनुहुन्छ?
तपाईं बोस्टन को लागी योग्य हुन चाहानुहुन्छ?
तपाईं एक उप 2 घण्टा आधा म्याराथन चलाउन चाहानुहुन्छ ??
यदि तपाईं द्रुत प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ – तपाईं आफ्नो लक्ष्य को बारे मा निश्चित हुन आवश्यक छ। चलिरहेको लक्ष्य जुन तपाईंसँग बोल्दछ – यो तपाईंको टाउकोमा पप?
धेरै पहिलो चरण स्वीकारिरहेको छ तपाईलाई समस्या छ, हैन?
ठिक छ, यस अवस्थामा धेरै पहिलो कदम स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ तपाईंसँग लक्ष्य छ।
त्यसो भए त्यो लक्ष्यको नाम दिनुहोस्। विशिष्ट हुनुहोस्।
यो ठीक छ यदि यो डरलाग्दो छ भने। यो ठीक छ यदि यो एक ठूलो लक्ष्य हो!
तर तपाईं त्यहाँ निश्चित हुनु पर्छ जब तपाईं त्यहाँ प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ धेरै उत्तम विधिहरू तपाईं त्यहाँ पुग्न सक्नुहुनेछ योजनाको साथ साथै गाह्रो काम।
आजको द्रुत शुक्रबार एपिसोड द्रुत गतिमा प्राप्त गर्न कदम 1 को बारेमा छ:
एक लक्ष्य सेट।
त्यसो भए, तपाईं प्रशिक्षण योजना / व्यायाम / चलिरहेको निर्देशक / अभिवृद्धि प्रकारहरू आदि पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ … तपाईंलाई सहयोग गर्न।
आज तपाई सबै के गर्नुपर्दछ यो आधिकारिक साथ साथै तपाईंको रन द्रुत लक्ष्य टाइप गर्नु हो।
प्रश्न: तपाईंको चालु लक्ष्य के हो? के तपाइँ यसलाई कक्षाको साथ साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
47s 47shousve
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
A7
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
चलिरहेको चुनौती-रन शर्त साथै माईल कथन पोडकास्टमा स्ट्याक
चलिरहेको चुनौती-रन शर्त साथै माईल कथन पोडकास्टमा स्ट्याक
माईल मा स्ट्याक शर्त चुनौती बृद्धि भइरहेको छ! यस वर्ष नयाँ – ठीकै जवाफदेही रहनको लागि र r को साथ चलाउन प्रेरित
7 ट्रिकहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 2 – पोडकास्ट 124 चलाउन
7 ट्रिकहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 2 – पोडकास्ट 124 चलाउन
ठ्याक्कै कसरी तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड चलाउने। विचारहरू एक अनलाइन दौड चलाउन। REPTATT PODTAखा 124 को साथ चल्नुहोस् – भाग 2 अनलाइन जातिको श्रृंख
वास्तवमा कसरी रननर बोस्टन म्याराथन पोडकास्ट 8333 को लागि योग्य हुन
वास्तवमा कसरी रननर बोस्टन म्याराथन पोडकास्ट 8333 को लागि योग्य हुन
म्याराथन प्रशिक्षणको लागि विचारहरू। ठ्याक्कै यो धावक बोस्टन म्याराथननको साथसाथै नयाँ व्यक्तिगत रेकर्डको लागि योग्य भएको छ। चलिरहेको पोड
लक्ष्यहरू मद्दत गर्न मद्दत गर्न धेरै राम्रो चलाउन – माईल कठिनाई दिन 1 मा स्ट्याक
लक्ष्यहरू मद्दत गर्न मद्दत गर्न धेरै राम्रो चलाउन – माईल कठिनाई दिन 1 मा स्ट्याक
मानार्थ-दिन 10 दिन चलिरहेको छ कठिनाई दिन 1. ठ्याक्कै तपाईंको चलाउने लक्ष्य कसरी सेट गर्ने। माईलहरूमा स्ट्याक नोभेम्बर 20211 ले चलाउँछ
महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट
महिनाको लागि लक्ष्यहरू चलिरहेको – इन्स्टाग्राम कथा टेम्पलेट
सब भन्दा राम्रो विधि छिटो, अझ राम्रो र जोडदार चलाउन को लागी एक निश्चित लक्ष्य को साथै योजना बनाउन को लागी हो। यहाँ एक इन्स्टाग्राम कहानी टेबलला छ
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
Amanda ब्रुकहरूको अन्तर्वार्ताको साथ सतहको साथ भागमा भाग्नुहोस्पोडकास्ट एपिसोड 1 144। उनको नयाँ पुस्तक, भर्खरको दौड र
St सेयरथोलिक द्वारा
।
