अन्तमा यो आउँछ … मलाई थाहा थियो कि यो चाँडै नै थाहा थियो यो यति चाँडो हुनेछ। मलाई लाग्यो कि मैले यस लाइन पार गर्नु अघि सामान्य हुन केहि राम्रो वर्षहरू छन्।
सुरुमा सुरू गरौं। होईन, मसँग त्यति धेरै समय छैन – हिजो बिहान नहुनुहोस् …
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरण कोर अभ्यास तपाईं एक रन अघि वा पछि उभिन सक्नुहुन्छ। At कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियल एक बलियो कोरको लागि चालु गर्दछ र आफ्नो सन्तुलन चुनौती दिन।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड
अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0
बाच्नु
00:00
08:21
04:31
म 1 17 माईल पुगेँ। यो एक राम्रो रनको रूपमा। मैले त्यो कुरा गरे जहाँ पानी, ईन्धन र परिवर्तन गर्न म घरमा आधा बाटोमा रोके। म आधा स्पार्क फ्रि प्युचलाई पियो तर भेगाससँग कुनै साझा गरेन। मेरो बिरालोलाई अस्वीकार गर्ने यो कार्यले मेरो कचौराबाट खानालाई लात हालिन्छ त्यसैले उसले खानालाई खाएको कारण हुन सक्छ त्यसैले मैले पछि यसलाई सफा गर्नुपर्नेछ। कर्म
1 miles माईल भयो र सकियो।
पोस्ट-रन मैले प्रोटीन वाफल बनाएको छु र एक टन फ्यान थियो।
हिजो बाँकी छ त्यो उत्साहजनक थिएन तर म हिजो राती बाहिर गएँ। म 2am वरपर घर फर्कदैछु।
दुर्भाग्यवश कुनै फरक पर्दैन म कसरी निदाउन जान्छु म सँधै बिहान उठ्छु !! त्यसैले म केहि घण्टा निद्रा पछि आएँ र कफिको लागि भान्छामा जानको लागि। मैले नयाँ कद्दू स्पाइस मनमोसको केही मुट्ठीता पनि समातें। मैले तिनीहरूलाई समात्दै जाँदा मैले यहाँ र त्यहाँ केही फित्ता लगाएँ, कुनै ठूलो कुरा छैन।
मैले मेरो कफी बनाउन सक्थेँ र मैले भान्साबाट बाहिर निस्केँ, मैले एक जना खुसीमा समातें र मलाई खाएँ। मैले केहि अन्य भेट्टाए जब मैले ड्रायर अनलोड गरें र तिनीहरूलाई पनि खाएँ।
एउटा सुपर स्टार थियो जुन मैले सोचें कि म हास्यास्पद थियो किनकि यसको मतलब यो बिहानको मतलब थिएन, तर अर्को दिनबाट। ओह राम्रो।
म बिहानको खाजा पछि सफा गर्दैछु, मैले महसुस गरें कि भेगासको बिरालो खानाले ती पथभ aroulios जस्तै धेरै देखिन्छ! अब, म निश्चित छु कि मैले आज बिहान बिरालो खानाको एक टुक्रा खाइन किनकि मैले यो अनौंठो स्वाद पाएको छु। नौजुटट पनि आधा सुतेको थियो जब मैले मेरो मुखमा फ्याँकिदिएँ। र त्यहाँ यो अनौठो बासी एक थियो …
मैले भन्न सक्ने एउटै मात्र तरीकाले मैले बिरालो खाएँ कि मैले अब खाएको छु र हेर्नुहोस् कि यो पहिलेबाट बासीको रूपमा उही स्थिरता हो। Bah !! मलाई लाग्दैन कि म त्यो नराम्रो कुरा जान्न चाहन्छु …
के मैले पुष्टि गर्न बिरालोको टुक्रा खान्नु पर्छ पुष्टि गर्न वा अज्ञानी मेइसमा बस्नुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैन
कहिले पनि नभई म कहिले पनि राइगर्स 2 को लागी खेल्दैन
मँ धाराकारहरूको लागि कहिले पनि खेल्दिन @runaterepeatapate जबसम्म मैले लामो समुद्र तटनको लागि मेरो पहिलो DNF लिएँ। एच
वर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!
वर्षा दौड, चल्दै र रेसिपीको सर्वश्रेष्ठ!
मैले यस वर्ष कति माईल दौडें। सबै भन्दा राम्रो दौडहरू र चलिरहेको प्रत्येक पोष्टमा यी सबै चीजहरू! कुल माइल गणना र क्यालो जाँच गर्नुहोस्
वजन घटाउने, तरबूज र सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू डिएगोसँग अपडेटहरू
वजन घटाउने, तरबूज र सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू डिएगोसँग अपडेटहरू
आफैलाई कसरी प्रेम गर्ने जब तपाईं आफैंमा सुधार गर्नुहुन्छ। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। कसरी मा सुझावहरू
मेरो बिरालो भेगासलाई एक अन्तिम प्रेम पत्र …
मेरो बिरालो भेगासलाई एक अन्तिम प्रेम पत्र …
मेरो अलविदा भन्दैभेगास नाम गरिएको बिरालो। तस्विर र ब्लग पोष्टहरू मेरो मनपर्ने सुन्तला क्याट, इन्टर, रूममेट र फ्रेआर
तपाईंको लामो रन र उत्तम चलिरहेको चलचित्र Q & A
तपाईंको लामो रन र उत्तम चलिरहेको चलचित्र Q & A
आधा म्याराथन को लागी कति लामो समय सम्म र रन्ज? यो ब्यान्ड सिड्रोम – तपाइँ दौडिन कहिलेदेखि टाढा जानुभयो? Rrcca Coa
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, गर्मी चलिरहेको र अधिक!
Q & A सहज ज्ञान र बिडिंग, गर्मी चलिरहेको र अधिक!
चलिरहेको खाना फिटनेस सहज ज्ञान र उत्तरहरू। गर्मी चलिरहेको को लागी सुझाव, के गर्न को लागी के गर्ने तपाईं निराश हुनुहुन्छ र
St सेयरथोलिक द्वारा
।
