Archive: December 17, 2022

कन्फेसन बिहीबार – मलाई उपहार मनपर्दैन तर मलाई क्रिसमस

बिहीबार स्वीकार्दैन। किनभने यो लगभग क्रिसमस हो र म सान्ताको राम्रो सूचीमा जान चाहान्छु। (वास्तवमा होइन, तल हेर्नुहोस्।)

मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
04:34

1. म इन्स्टाग्राममा पुरुष शरीर निर्माणकर्ताहरूको अनुपयुक्त रकम अनुसरण गर्दछु। (साथै, म तिनीहरूलाई एक perv जस्तै बारम्बार समातिएको छु।)

2. मैले वेगासबाट फर्कने क्रममा 4 बजे 2 डोनट्स खाएँ। तिनीहरू न्यानो र शानदार थिए र मलाई यसको कुनै पनि पछुतो छैन। तर, म दु: खी छु कि म कसरी सोच्दिन कि कसरी स्वादिष्ट ताजा डोनट्स हो।

Ar। सारासँग साराको सारमा केटी क्रश छ। यो डरलाग्दो छ किनकि हामी वास्तवमै वास्तविक जीवनमा pals छौं।

उनी भर्खरै एउटा पुस्तकबाट बाहिर आए “फेरि पातलो पाउनुहोस्” र म अहिले यो पढ्दै छु। अभ्यास र व्यंजनहरूको भयानक चित्रहरू र व्यंजनहरूले यसलाई पछ्याउन सजिलो बनाउँछ। केही मानिसहरूलाई यसमा “पातलो बिरामी” भन्ने शब्दको बारेमा शीर्षकबारे हिचकिचाउनु थियो तर पुस्तकमा बहुमूल्य र यथार्थपरक व्यायाम योजनाहरू र क्यालोरी सुझावहरू छन्।

I. म यहाँ फ्रिजिंगमा उभिरहेको छु, तर अझै पनि आईसीड कफी तातो कफीको विपरित रूपमा पिउँछ किनकि मलाई यो मन पर्छ।

I. मैले हिजो रास्पबेरीमा धेरै पैसामा खर्च गरें, तर यो एक मात्र कुरा थियो जुन राम्रो लाग्यो। र म बिरामी थिए।

I. मलाई उपहार मनपर्दैन।

हो, मेरो मुटु दुई आकारहरू धेरै सानो छ र मलाई उपहार मनपर्दैन, तर म ग्रेच होइन – वचन दिन्छु। म क्रिसमस मन पराउँछु!

हालसालै मेरो पाल काटीले मलाई “Love प्रेम भाषाहरू” भनेर किताब दिउँदिन किनकि मैले मलाई अ ug्रक तुल्याएन।

Move प्रेम भाषाहरू हुन्:

पुष्टि को शब्दहरू

स्तरीय समय

उपहार प्राप्त गर्दै

सेवा को काम

शारीरिक सम्पर्क

मैले क्विजलाई लिएँ र उपहारका लागि 0 बनाए।

मेरो स्कोर:

पुष्टि को शब्दहरू – 9

गुणस्तर समय – 3

उपहार प्राप्त गर्दै – 0

सेवा को कार्य – 9

शारीरिक टच – 9

हा! म शब्दहरू, सेवा र स्पर्शको लागि तीन तरिका टाई छु! त्यसैले म या त प्रेम गर्न वा साँच्चै गाह्रो लागि साँच्चिकै सजिलो छु, म निर्णय गर्न सक्दिन कि कुनै पनि बेन सक्दैन।

कथाको नैतिकता हो … म केवल ह्या hang ्ग आउट गर्न चाहन्छु र क्रिसमसमा तम्बालाई खान्छु, तर मलाई उपहार चाहिदैन। (जब सम्म तपाईं मेरो लागि तामाले लपेट्नुहुन्न?)

तपाईं यहाँ आफ्नो प्रेम भाषा जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। (मलाई लाग्छ कि तपाईंले आफ्नो ईमेलमा राख्नु पर्छ।)

किनकि हामी विषयमा छौं, मैले बाँच्नु पर्छ … मेरो भाइ र म सँधै ग्रिच चलचित्रको यो अंशलाई बुझाउँछु:

प्रश्न: तपाईंको प्रेम भाषाहरू के हुन्?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

क्रोकपोट क्यालाब्याटास रेसिपी

मिश्रित मंगलबार!

मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड

अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09

बाच्नु
00:00
08:21
01:45

आज बिहान मैले मेरो शरीरको साथ जाँच गर्न र के भयो भनेर हेर्न ढिलो रिकभरी 4 माइलर गरे। म बिचार गर्दैछु, आइतबार 2 26.2 माईल दौडन। म यो आइसक्रिम शर्त गर्दछु, म हिउँको नुहाउने संकेत गर्दछु कि वास्तवमा मद्दत गर्दछ।

आइतबार दौड पछि म मेरो आमाको भोजमा गएँ। मेरो बुवाको थोरै बगैचा छ र टमाटर र Zucchini फस्टाउँदैछ। मैले यस विशाल Zucchini calabacitas गर्न चोरी।

क्यालाब्याटास = मेक्सिकन Zucchini डिश

मेरो ग्राम हुर्कनेले zucchini, मकै, canns र टमाटर संग क्यालाब्याटास बनाउँछ। त्यसो भए उनले पनीरको साथ पनीरसँग माथि राखे। कलेज जबसम्म जब म मेरो शाकाहारी वर्षहरूमा जाँदै थिएँ कि मैले वास्तवमै यसको कदर गर्न सिकेको छु, र अब म यसलाई माया गर्छु। उनको संस्करण सूशपी छ, त्यसैले मेरो पनि यो पनि।

बाहेक … उनी आफ्नो थालका लागि ताजा होमर्मेड बीन्स प्रयोग गर्छिन् र म क्यान्ड प्रयोग गर्दैछु। बसोबास! कसैले पनि उसलाई बताउँदैन वा म रेसिपी बाँड्दिन।

Crockpot Calabacita0

{शाकाहारी, मेक्सिकन, ग्लुटेन नि: शुल्क}

सामग्रीहरू:

-4-4 कप काटिएको Zucchini

// 8 कप काट काटिएको प्याज

2 क्यानहरू फायर फायर भग्नावशित काट्ने टमाटर (नियमित ठीक छ, तर धेरै मौसमीको आवश्यकता छ)

2 CUPS राशिएको मकै

1 Pinto canans, पानी पनी र रिजिन गर्न सक्नुहुन्छ <- थप्नुहोस् जब सम्म। लसुन पाउडर, नुन, मिर्च स्वाद लिन shredded चीज (जब सेवा गर्दा थप्नुहोस्) दिशाहरू: 1-2 बिन्चका टुक्राहरूमा काट्ने दिशाहरू। तपाईं तिनीहरूलाई काट्ने बित्तिकै ठूलो ठुलो चाहानुहुन्छ। Cranspot मा cons र पनीर बाहेक सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस्। हलचल। कम hours घण्टा पकाउनुहोस्। न्यानो सेवा गर्नु भन्दा पहिलेको 10 मिनेटको जीनाहरू थप्नुहोस्। पूरा भयो! चीजको साथ सेवा गर्नुहोस्! यो थाल भएकोले के राम्रो भरिन्छ त्यसैले तपाईं यसलाई चामल भन्दा मुख्य शाकाहारी डिशको रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुनेछ। यो पनि कुखुराको वा मीटबलको साथ एक साइड डिशको रूपमा काम गर्दछ (मैले टर्की छवि पनि बनाएको छु)। प्रश्न: के तपाईं आफ्नै आफ्नै खाना बढ्नुहुन्छ? म वास्तवमै नम्बरको बीचमा बाहिर जान चाहन्छु - कहाँ र पर्याप्त बगैचा र कुखुरा छ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् 5 ल्य ग्र साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! W आलपिन भाग ठूलो गाडीको भाग चिठी पत्र भाग यी लागि खोज्नुहोस्: डिसेम्बर क्यालेन्डर बधाई रेस्ट्नल कसरत योजनाकर्ता डिसेम्बर क्यालेन्डर बधाई रेस्ट्नल कसरत योजनाकर्ता प्रशंसा चलिरहेको क्यालेन्डर र चलिरहेको लग प्रिन्ट योग्य PDF। सेनर्स वर्ल्डर क्यालेन्डर रनर स्ट्रेन्डर प्रयोग गर्ने असम्भव तेरियाकी कचौराहरू - पूर्व रेससी विधि असम्भव तेरियाकी कचौराहरू - पूर्व रेससी विधि सघन बर्गर तेरियाकी तयेइलीहरू रेखदेख गर्नेहरूको लागि हाल म्याराथन चालु हुनुभन्दा पहिले पूर्व लामो रन वा पूर्व दौड डिनर रेफर क्यालिफोर्निया पनीरको साथ सजिलो मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा क्यालिफोर्निया पनीरको साथ सजिलो मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा सजिलो र स्वस्थ मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा। यो द्रुत खाजा वा डिनर मेक्सिकन पिज्जालाई बीन्स, क्यालिफोर्निया पनी साथ, बेल पी पिज्जा ओमेलेट डिल्प गरिएका विधिहरू पिज्जा ओमेलेट डिल्प गरिएका विधिहरू स्वस्थ बिहानको खाजा पिज्जा ओमेलेट कम फ्याट रियल क्यालिफोर्निया मोजारेला संग। बिहानको खाजामा अण्डा क्रस्ट पिज्जा पिज्जा डिफेचर Brocckiyy नुस्यसँग सजिलो स्केलपेप गरिएको आलु भाईको साथ सजीलो स्केलपेड आलुCCOLII नुस्खा Broccoली प्रकाश विधि स्वैप संग सजीलो स्केलपेप गरिएको आलु। भेग्सी प्याक गरिएको परिवार मैत्री साइड डिश कुकूल नुक्कड नुकसान लाइट भ our ्गिम क्रीम ग्रीकुलाद- सजिलो हप्ता रातको समय लाइट भ our ्गिम क्रीम ग्रीकुलाद- सजिलो हप्ता रातको समय सजिलो ईन्थेलाडास रेसिपी स्वस्थ सामग्रीले भरिएका छन्! यो प्रकाश मेक्सिकन क्लासिक एक भयानक डिनर हो र बनाउँछ St सेयरथोलिक द्वारा ।

कसरी थाहा पाउने छ कि यो नयाँ चलिरहेको जुत्ता

नमस्ते! आज हामी तपाईंको चलिरहेको जुत्ता जाँच गर्ने कुरा गर्दैछौं। के यो नयाँ जोडीको लागि समय हो? के तपाइँ तपाइँको लागि आदर्श जुत्ता लगाउनु भएको छ?

तर हामी पनि खानाको बारेमा कुरा गर्दैछौं … यो खाजाको लागि समय हो? हो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र भिजुअल आनन्द अनुपात।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

मैले स्टोरबाट घरको बाटोमा गएको रोटीमा भाँचे। यो आवश्यक थियो।

मैले पनि केहि चीजहरूको लागि कोम्बको अपमा हिर्काएँ र उनीहरूसँग केही स्वस्थ नमूनाहरू थिए। त्यो कहिले पनि हुन्छ!

मैले कडा उमालेको अण्डा र स्याउ समात्यो। ओह, र एक चकलेट मफिन र दालचीनी रोटी नमूना।

र अविश्वसनीय रूपमा अनियमित रूपमा म गत राती मलाई केहि प्रकारको बेक्ड गरिएको उपचार आवश्यक छ। आवश्यक छ।

म प्यानकेकको साथ मफिनहरू बनाउँछु र चकलेट काट्छु। तिनीहरू राम्रो थिए तर कागजमा पूर्ण रूपमा अडिग। नोट गरियो।

क्याम्प डे क्याम्प Degre 6 – तपाईंको चलिरहेको जुत्ता जाँच गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग आदर्श चलिरहेको जुत्ताहरू छैन भने तपाईंको लागि यी स्रोतहरू पहिले जाँच गर्नुहोस्:

ब्रुकहरू जुत्ता खोज्ने व्यक्ति

धावकको विश्व जुत्ता सल्लाहकार

प्रकार / सुविधाहरू र अधिकमा जुत्ता प्रसव 1 जुत्ता जानकारी

तर म तपाईको विश्वासको लागि आदर्श जुत्ता छ भन्ने विश्वास गर्दै छु।

यसले संकेत गर्दैन कि तपाईं हुकबाट टाढा हुनुहुन्छ। होइन।

यो सूची जाँच गर्नुहोस् जब तपाईं नयाँ जोडीको लागि हुनुहुन्छ भने यो सूची जाँच गर्नुहोस् …

तपाईंको चलिरहेको जुत्तामा माईलको कति लामो हुन्छ? (चलिरहेको जुत्ताहरू लगभग to00 देखि miles00 माईल)

के यो नयाँ जोडीको लागि समय हो?

के तिनीहरू राम्रोसँग फिट छन्?

के तपाईंसँग कुनै समस्याहरूको सुनाहाइको साथ, ब्लिन्स, घाँस टोल्टेलहरू, अन्य? (यो केहि सामान्य छ – यदि तपाईं धेरै चलिरहनुभएको छ भने तपाईंसँग यी मुद्दाहरू हुन सक्छ तर तिनीहरू यति खराब हुनु हुँदैन उनीहरूले तपाईंको चाइमा हस्तक्षेप गर्नु हुँदैन।)

कसरी तिनीहरू तल लगाइरहेका छन्?

चेक जानुहोस्।

अघि बढ। म यहाँ छु।

तपाईंको चलिरहेको जुत्ताको तल जाँच गर्दै तपाईंले तिनीहरूलाई कति थकित तुल्याउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको खुट्टा-स्ट्राइकमा अन्तर्दृष्टि दिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं खुट्टा दुखाई वा अन्य मुद्दाहरू छन् भने यो एक चलिरहेको जुत्ता स्टोरमा पुनः मूल्यांकन गर्न राम्रो विचार हो।

एकचोटि तपाईंसँग तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि उत्तम जुत्ता छ भने तपाईं उत्तम मूल्य अनलाइन को लागी पसल गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न – बाहिर जानुहोस् र केहि प्रयास गर्नुहोस्।

प्रश्न: तपाइँसँग तपाइँको आदर्श चलिरहेको जुत्ता छ?

उनीहरूमा कतिवटा माईलहरू छन्?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

धावकहरूको टाउकोको लागि सबै भन्दा राम्रो उपहार

धावकहरूको टाउकोको लागि सबै भन्दा राम्रो उपहार

धावकहरूको टाउको को लागी सबै भन्दा राम्रो उपहार – तपाइँको मनपर्ने रनर (वा आफैं) यस मौसममा प्रस्तुत गर्न को लागी को सूची!

चलिरहेको जुत्ताका लागि zappos

चलिरहेको जुत्ताका लागि zappos

यो पोष्ट Zappos द्वारा प्रायोजित गरिएको छ। तपाईं आफ्नो चलिरहेको जुत्ता कहाँ पाउनुहुन्छ? ठिक छ, मसँग मेरो गोरूण संसाधनहरू छन् तर मैले भर्खरै प्रयास गरें

रनर 2021 को लागि उत्तम प्राइम दिन सौदा

रनर 2021 को लागि उत्तम प्राइम दिन सौदा

चलिरहेको जुत्तामा बृद्धि गर्ने जुत्ताको बिक्रीका लागि उत्तम प्राइम दिन सौदा, गियर, फिटनेस ट्र्याकरहरू र अधिक। रन को सूची

रमाईलो रन चुनौती दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता

रमाईलो रन चुनौती दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता

मेरो वर्तमान चलिरहेको जुत्ता र विचारहरू तपाईंको चलिरहेको जुत्ताका लागि। जब तपाईंलाई नयाँ रन जुत्ताहरू, टोनल विचारहरू र कतिवटा माईल y

नयाँ चलिरहेको जुत्ता चाहिन्छहरू? यहाँ कसरी तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ।

नयाँ चलिरहेको जुत्ता चाहिन्छ? यहाँ कसरी तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँ कसरी भन्नुहुन्छ कि यो नयाँ चलिरहेको जुत्ता प्राप्त गर्ने समय आयो? के निर्णय गर्न को लागी खोज्न को लागी के गर्न को लागी के गर्न को लागी तपाइँलाई एक नयाँ जोडी आवश्यक छ कि छैन

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

सजिलो चलिरहेको चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, गतिको काम र आराम दिन। कहिले राम्रो चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन

St सेयरथोलिक द्वारा

।

म्याराथन डिस्को राइस्टरहरू साथै सामन ग्यासलाई साक्षात्कार

नमस्कार! अन्तिम द्वन्द्व सप्ताहन्तहरू हराइरहेको पछि अन्तिम पटक मैले मेरो 201 priend रेस पात्रो योजना बनाउन शुरू गरेको छु।

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

एक गरीब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू देखा पर्दछन् – ठीक छ कि कसरी म यो मेरो अर्को रनबाट फेला पारें। तपाईंलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न मद्दतको लागि तपाईंको कसरत को एक तटस्थ रहिरहन एक भन्दा राम्रो रनर हो।

अधिक भिडियोहरू

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
03:48

मसँग केहि नयाँ दौडहरू छन् र साझेदारी गर्नका लागि तलबको दरहरू छन्।

पाम स्प्रिंग्स आधा म्याराथन – फेब्रुअरी << - म मेरो उत्कृष्ट साथीको साथ सानो यात्रा गर्न उत्साहित छु! फिनिक्स म्याराथन - मार्च 1 छुट कोड: RENTAT10 दर्ता 10.00 को लागि! विचार विश्वको भौतिक फिटनेस ब्लट ब्लगो फेस 1 14-1-17 AEHAIM, CA $ 100 छुट छ र मरूभूमि रनर फिल्महरू हेर्न तपाईंको लागि छुट दर छ कोड प्रयोग गर्नुहोस्: 'धावकहरू' 10% बन्द गर्न। तपाईं डिजिटल डाउनलोड वा DVD प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। गत हप्ता फिल्म हेर्नका साथै फिल्ममा रक्षकहरू मध्ये एक वीवेदरमा धेरै थिए। अचम्मै तिनीहरू विशिष्ट व्यक्तिहरू छैनन्, उनीहरूसँग अद्भुत शक्तिहरू छन् वा केहि छ। "कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं विश्वको सब भन्दा ठूलो, सबैभन्दा चाँडो मरुभूमिको बीचमा छोड्नुभयो। अर्को छ दिन माथि तपाईंले चल्नुपर्नेछ, जलग, हिड्नु पर्ने हुन्छ वा निरन्तर तातो (120 डिग्री 1 15 माईल), नरम बालुवाका साथै हार्ड-प्याक गरिएको बजरी, धेरै कथाहरू Razor-तीखो चट्टान चट्टानहरू। तपाईंले यसलाई जुनसुकै बनाउन आवश्यक छ - कपडा, खाना, सनस्क्रीन, आपतकालीन मेडिकल आपूर्ति, सुत्ने झोला, तपाईंको पछाडि 20 पाउण्ड प्याकमा सुत्ने झोलामा। " फिल्ममा हेरेर पनि मैले फोनमा सामन्त गिशसँग कुरा गर्ने मौका पाएको थिएँ (मुहान) RRR: ठ्याक्कै तपाईं अल्ट्रा माराथनको साथ कसरी सुरू गर्नुभयो? Gash: म आशा गर्दछु कि मैले कुनै पनि परम्परागत क्रममा केहि गरेको छैन। मैले म्याराथन गरे र पछाडि साँच्चिकै दुखेको थियो। यो धेरै पहिलो पटक थियो कि मैले त्यस्तो केहि गरे। म त्यहाँ बसिरहेको थिएँ कि एक अधिक धावकसँग कुरा गर्दा पनि उनले मलाई अल्ट्रा माराथनहरूको श्रृंखला बताउँदै थिए। उनी चारैको लागि योजना गर्दै थिइन्। म यसको अस्तित्वको पक्षबाट मोहित भएँ, पाल बाँडिरहेको थिएँ, तपाईंको पछाडि जेसुकै भए पनि। यो एक फरक स्थान देख्ने एक महान तरीका जस्तै देखिन्छ। मैले उसलाई भनें RRR: ठ्याक्कै तपाईं अल्ट्रा म्याराथन को लागी कसरी ट्रेन गर्नुभयो? ग्याश: म कसरी त्यस्तो चीजको लागि ट्रेन गर्ने भनेर ठीक बुझ्दिन। मैले महिलाको लागि विशेष गरी महिलाहरूको लागि इन्टरनेटमा हेर्नको लागि प्रयास गरें। मैले बुझें कि महिलाको शरीरले एक पुरुष भन्दा फरक प्रतिक्रिया दिन्छ तर मैले केहि पनि पत्ता लगाउन सकेन। त्यहाँ धेरै थिएनन्। म सूप क्यानहरू भरिएको ब्याकप्याक संग एक समुद्र तट मा दौड। मैले यसलाई बनाएको छु ... जब मैले सहाराका लागि प्रशिक्षण दिएँ मैले गर्मीका लागि तयारीको लागि बिक्रम योगको ठूलो कुरा गरें। मैले पत्ता लगाए कि चुनौतीहरूको अनुकरण गर्न यो ठूलो थियो। कल्पना गर्नुहोस् कि म कसरी उनीहरूले सामना गर्ने सम्भावित कठिनाइहरूको साथ काम गर्न सक्छु कल्पना गर्नुहोस्। यदि तपाईं सुसंगत हुन सक्नुहुन्छ र बुद्धिमानी हुन सक्नुहुन्छ भने तपाईं राम्रोसँग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं सबैभन्दा स्वाभाविक कुशल धावक हुनुहुन्न भने। यति धेरै मानिसहरू धेरै गाह्रो र हडताल गर्न बाहिर जान्छ। यदि तपाईं बिस्तारै विकसित गर्नुहुन्छ भने, अन्तिम चरणमा जे पनि प्रदान गर्नुहोस् जुन तपाईं घण्टामा विगतका मानिसहरूलाई धक्का दिन सक्नुहुन्छ। (RERR: मलाई त्यो मन पर्छ!) Rer: के तपाईं धेरै घण्टाको लागि थकित हुनुभयो? ग्यास: जब तपाईं उपलब्ध हुनुहुन्छ तपाईं बाहिरी विश्वबाट पूर्ण रूपमा स्विच गर्नुहोस्। जब तपाईं अल्ट्राको लागि उपलब्ध हुनुहुन्छ तपाईको मात्र कार्य चल्नु हुन्छ। म कहिल्यै बोर थिएन। रिर: तपाईंले आफ्नो सबै खाना प्याक गर्नुपर्यो। तिमीले के खायो? ग्याश: म कच्चा खाना, फलफूल र वास्तविक जीवनमा भेजी महिला हुँ। दौडमा तपाईं आवश्यक छ अत्यन्त बाक्लो क्यालोरी खाद्य पदार्थ तपाईं बोक्न सक्नुहुन्छ। म नुन पनि ल्याउनेछु र सिरका सताउनको रूपमा खन्याए। म दुई झोलामा थोरै स्थानमा क्रुद्ध गर्दछु। तिनीहरू लगभग 2000 क्यालोरी को बारे मा प्रकाश छन्। चाउचाउ, तिनीहरू सोडियममा उच्च छन्, जुन तपाईं वास्तवमै चाहानुहुन्छ। मसँग तातो चकलेट र रातमा चियाको रूपमा, केही प्रोटीन बारहरू हुनेछ। म विश्वास गर्दछु महिलाको एक फाइदा छ किनकि हाम्रो शरीरहरू बोसो स्टोरहरूमा समात्छन्। मेरो शरीर दौडमा साँच्चिकै ठूलो हुनेछ। म सोडियम लायकको छ, मेरो शरीर भर्न आवश्यकताको जवाफ दिइरहेको थियो। Rer: अहिले तपाई अब के प्रशिक्षण हुनुहुन्छ? ग्याश: मसँग एउटा अभियान छ। यो 800 को एक महिना हो। मँ अहिले नै उत्तम चरणमा विकास गर्दै छु, मेरो शरीरलाई सकेसम्म टिकाऊको रूपमा बनाउनको लागि। कमजोरीहरूको यात्रा प्राप्त गर्नुहोस्। मलाई योग मन पर्छ, यो कोर स्टिमिनाका लागि ठूलो छ जुन तपाईं आफ्नो शरीरलाई सहयोग पुर्याउन आवश्यक छ। म पनि अर्को सप्ताहन्तमा लचिलोपन धावकहरू परिचय गर्दैछु ... साइटबाट: दक्षिण अफ्रिकाको 320 कित्ती 2 3500 किलोमिटर लचिलोपन ट्रेल, मिमी एन्डरन (युके) का साथै सामन्था गिआस (एएएस) का लागि समझौता बढाउनेछ दक्षिण अफ्रिका मा सामाजिक व्यापार कम्पनी। कम्पनीले महिलालाई प्रयोग गर्ने छसाथै नेमहादरी नजिकैको न्युअहादीको छिमेकीको टेबुलिएन्ट उत्पादनहरू आर्जित देशको पूर्ण रूपमा दक्षिण अफ्रीका प्रान्तको प्रमाणीकरण गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई दक्षिण अफ्रिका बचत गर्नुहोस् सामाजिक व्यापार व्यवस्थापक को रोजगार प्रबन्धक को रूप मा कार्य गर्दछ। साधारणतया, अफ्रिकामा महिलाहरू मासिक धर्मको पछि समूहबाट बाहिर हट्छन्। ग्वार र एन्डरसनलाई पैसा बढाउनका साथै यसका लागि बुझ्ने जस्ता छन्। अधिक जानकारीका लागि लचिलो रनगरहरूको निरीक्षण गर्नुहोस्। फिल्म हेर्नका लागि मरूभूमि रनरहरू जाँच गर्नुहोस् (छुट कोड 'धावकहरू')। प्रश्न: तपाइँ एक अल्ट्रामा खानको लागि के खानको लागि तपाइँले के खान चाहानुहुन्छ ?? म नेटेलला स्यान्डविचहरू ल्याउँछु सबै चुटकुले सबै चुटकुले वा नेटेलला sphears साथै नुनिलो नट को साथ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग

भव्य फ्लोरिडाईयन र डिज्नी वर्ल्डमा भोजन

मैले डिज्नी संसारमा सबै रमाईलोको फोटो लिइन किनकि म यस क्षणमा हुन खोज्दै थिएँ। (हो, धेरै समय सामाजिक नेटवर्कमा धेरै समय को लागी एक अनौंठो अवधारणा।) तर म जान्दछु तपाईहरु मध्ये कम्युन यात्रीहरूले मेरो रहन र खाईएको हाइलाइटहरू कदर गर्छन्।

मेरो भर्खरको भिडियोहरू

Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ कसरी भयो र परिणामहरू!

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
टिप टिप Covid19 Tropercake को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
022: 2: 25

बाच्नु
00:00
08:21
05:19

नयाँ सन्तुलनले हामीलाई ठूलो फ्लोरिडियनमा राख्यो। भव्य फ्लोरिडियन यस केटीको लागि झागाको छ। जतिसक्दो चाँडो तपाईं धेरै कास्ट सदस्यहरू पुग्दा तपाईंलाई “स्वागत छ! ‘घर स्वागत छ!

हामीले साँझ र दृश्य र सूर्यास्तको वरिपरि देखाईएका छौं।

रिक्त स्थानहरू अत्यन्त राम्रो छन्, तर लबीमा रभर्शीको रूपमा होइन। सेवा वास्तवमै यस स्थानको सट्टामा सेट गरिएको छ – सबैजना यति मित्रैलो र सहयोगी र छिटो थिए।

लबी ग्रान्ड हो र तिनीहरू क्रिसमस सजावट हटाउन सुरू गर्दैछन्। मैले केहि लुकेका माइकेट पनि पारें!

चाँडै नै मैले यो प्रस्तुतीजानी पाएँ मैले मेरी आमालाई बोलाएँ र मलाई आफू कहाँ बस्दै छु भनेर बताएँ। हामीलाई डिज्नी मनपराउँदछ र यो एक सुन्दर ठाउँ थियो भनेर बुझ्दछ!

भव्य फ्लोरिडियन हो जहाँ पौराणिक वास्तविक जि ingererreade घर अवस्थित छ। यो अहिलेसम्म काम गर्नबाट पुन: निर्माण गरिएको छ, तर लगभग हामी र हामी एक स्लिप उचाई र अद्भुतता पायौं! अब म अदुवाब्रेड लायकको छु जस्तो तपाईं पनि थाहा छैन।

त्यहाँ सम्पत्तीमा विवाहको घटना चैपल छ र हामीले सप्ताहन्तमा धेरै वर्षा उत्सवहरू देख्यौं। (मैले सुनेको छु कि वेदीको राज्यमा महलको अनुहारको दृश्य छ।)

एक जोडी घोडा तान्ने गाडीले उनीहरूको समारोह पछि छनौट गरे। परीक्षकहरु साकार गर्छन्।

होटल भिक्टोरियन डिजाइन हो र धेरै अलग भवनहरू छन्, धेरै खाली ठाउँहरू पानी वा आँगनको अविश्वसनीय दृश्यहरू छन्।

यो एक राम्रो स्थान हो, लगभग जहाँसुकै तपाईं जानुहुन्छ त्यहाँ सुन्दर दृश्यहरू छन्। म यो मेरो जीवन हो भनेर विश्वास गर्न सक्दिन!

त्यहाँ GF र Polynesian रिसोर्ट बीच एक मार्ग छ। यो एक माईल हुनु पर्छ तर निर्माणको कारण अलि छोटो काटिएको छ। मलाई मनपर्यो कि एनबीले यस क्षेत्रलाई मित्रैलो बनाउन खोज्ने प्रयासमा मार्गमा आयोजन गर्यो जुन सक्रिय रहन चाहन्छन्। पहिलो बिहान SR र मैले रिसोर्ट सम्पत्ती बन्द गर्न प्रयास गरे र यो चुनौतीपूर्ण थियो। त्यहाँ एक सुरक्षित फुटपाथमा चलाउन छनौटहरू थिएनन्।

डिज्नी र रेस एक्सपोमा भोजन गर्दै

शुक्रबार मैले मेरो दिन भनेको केहि होटेलको कोठा अन्नको साथ शुरू गरें। म एक तस्वीर लिन जाँदैछु, तर कल्पना गरेको तर तपाईंले अनाजलाई पहिले देख्नु भएको हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग छैन भने, गुगल यो छैन।

हामीले खेलकुदको विस्तृत संसारमा एक्सपोमा हिर्कायौं। यो सामान्य ‘ठूलो जाति’ एक्सपो थियो र खेलकुद जस्तै मेरो मनपर्ने व्यवसायको केहि चीज प्रस्तुत गरियो। उनीहरूसँग उल्लेखनीय म्याराथन पदक होल्डर छन्।

र शिमीर एथलेटिक।

सार्न डिज्नी एक्सपो सीमित संस्करण नयाँ ब्यालेन्स डिज्नी जुत्ता प्राप्त गर्नका लागि हो। एनबीएमले हामीलाई उनीहरूले 1,000 बनाएको बतायो जब उनीहरूले पहिले बनाउँदछन् जब उनीहरूले पहिलो दिन प्रस्ताव गरे।

एनबीले 201 2014 को लागि नयाँ जुत्तामा काम गरिरहेको छ। यो एक विशेष रुमानी / नयाँ ब्यालेन्स बक्स पनि छ। तपाईं तिनीहरूको मार्केटिंग भिडियोमा धेरै अधिक निरीक्षण गर्न सक्नुहुनेछ।

ओर्लान्डो र जेनी सिम्प्सन

त्यसपछि हामीले हाम्रो विधि नयाँ ब्यालेन्स फिल्डमा बनायौं।

नयाँ सन्तुलनबाट मनमोहक टोलीले हाम्रो आदर्शको लागि आदर्शको लागि खाजा मिलायो। यो अविश्वसनीय थियो किनकि जेनी सिम्प्सनले हाम्रो छेउमा ट्र्याक वर्कआउट आदर्श गर्दै थिए!

जब हामी बस्यौं, बस्यौं र उनी दौडिए पछि खाए र उनी दौडिए पछि म तेह्रको विरोधको रूपमा एक कुकीमा अडिए।

जेनी सिम्प्सनले के खान्छ

जेनी सिम्पसन यस वर्ष सब भन्दा चाँडो महिला रननर हो। उनी अचम्मित छिन् !! र उनी पनि सुपर मिठो छिन्, मलाई यस्तो लाग्छ कि मैले उनलाई अघि सन्तुष्ट भएको महसुस गरें तर त्यो हुन सक्छ किनभने ऊ यति मित्रैलो थियो।

खाजा पछि हामीसँग एउटा प्रश्न र सिम्पनको साथ सत्र थियो। उनी नयाँ सन्तुलन 1 1400s मन पराउँछिन् त्यसैले मैले तिनीहरूलाई दौडमा सँधैको दौडमा प्रयोग गरें। स्पष्ट रूपमा जुत्ता चलिरहेको जस्तो चलिरहेको छैन, तर मेरो राम्रो दौड थियो!

कुनै पनि समय मसँग फिटनेस सुपरस्टार एक प्रश्न सोध्ने अवसर छ जुन म यो सुपर महत्वपूर्ण एकमा सोध्छु:

तपाईंको दौड अघि र पछाडि के खानुहुन्छ? (वा हार्ड कसरत)

दौडनु भन्दा पहिले गोमाल वा अन्ताल मनपर्दो दुर्घटनाहरू जस्तै। उनीसँग क्याफिनसँग केहि पनि छ, उनको रन भन्दा पहिले चिया जस्तो।

उनी सकेसम्म चाँडो पुन: ईन्धन भित्र विश्वास गरे पछि। एक डाइटलिशिशिशिशिटिशिज्ञले उनलाई भने कि यो एक कसरत पछि 20–0 मिनेट विन्डो मात्र होइन – तपाईंले आदर्शलाई टाढा खानु पर्छ। उनी एक स्मूदी, चकलेट दूध (!) वा दही आदर्श पछि।

उनी राती वा दिनको बिभिन्न समयमा दौडिन्। यो एक ट्र्याक पेशेवर को मानक एक ट्र्याक पेशेवर को लागी बिभिन्न समयमा चलाउन को लागी।

उनीले के खानाको त्यो समयको लागि उचित छ भनेर चिन्ता गरेनन् (तपाईंले डिनर खाद्यान्न खानुपर्दछ) र भाग्ने अघि तपाईंको लागि के काम गर्ने जस्तो छैन।

डिज्नी वर्ल्ड मा डिनर

शनिबार रात हामी समकालीन होटलमा छाल मा खाना खान्थ्यौं। हामीले त्यहाँ मोनोरेललाई हाम्रो होटेलबाट लियौं र यो सुपर सुविधाजनक थियो।

टोलीले हाम्रो लागि छनौटको साथ मेनूलाई सँगै राख्यो, त्यसैले म सबै रेस्टुरेन्टसँग कुरा गर्न सक्दिनडन्जिंग तर यो स्वादिष्ट खाना थियो – बिल्कुल धेरै सबै भन्दा राम्रो म सम्पूर्ण यात्रा थियो!

(मसँग सेतो मदिराको दुई गिलास थियो जुन क्यामेरा हरायो।)

रातको लागि मेरो मनपर्ने कोर्स – क्र्याब केक! मलाई हरेक पटक हुन्छ।

एडममेम स्टूको साथ ट्रिपल टेल माछा।

भोलिपल्ट हामीले भव्य फ्लोरिडियन सम्मेलन केन्द्रमा ब्रढो भएको थियो। यो स्वादिष्ट छ!

रमाईलो तथ्य: मिकी आकारको खाना मात्र राम्रो स्वाद हुन्छ!

शनिबार हामीले जनावरको राज्य अन्वेषण।

प्रेम।

र त्यसपछि SR र मैले जादू राज्यमा केही समय बिताए। तिनीहरू केवल क्रिसमसको लागि सुदृढीकरण गर्न थालेका छन्, तर रूख अझैसम्म छैन। यसले मलाई वास्तवमै क्रिसमसको लागि डिज्नील्याण्ड जान चाहान्छ। यो मलाई आत्मामा पुग्छ!

SR आधिकारिक फोटोग्राफर थियो किनभने उनको क्याम फोनसँग जिम्मेवार छ र म होइन।

विधिमा मैले खानाको लागि पोलिसियन रिसोर्टमा सोलो रोके। म कप्तानको हुक गएँ र केही भेजीहरू र जानको लागि सलाद पाए।

म यस ठाँउ सिफारिश गर्दिन, यो सीमित विकल्पहरूको साथ द्रुत सेवा रेस्टुरेन्ट हो।

मैले शनिबार चकलेटको विशेष डेलिभरी पायो। उम, उत्तम दिन कहिल्यै।

प्रश्न: तपाईं यस वर्ष छुट्टीमा जानुभयो? कहाँतिर?

अस्वीकरण: नयाँ सन्तुलनले मलाई यस यात्रामा वाइन र दिना म्याराथनको सप्ताहन्तको रूपमा आमन्त्रित गर्यो। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

यी लिएर जान्छु:

डिज्नी वर्ल्ड 5 के रेस रिक्याप

डिज्नी वर्ल्ड 5 के रेस रिक्याप

वाल्ट डिज्नी विश्व 5k रेस रेप। डिज्नी एक्सपो, 5k दौड र लाइन फोटोहरू सुरू गर्नुहोस्। WDW रेस सप्ताहन्त चलाउनका लागि सुझावहरू

रन डिस्ने मद्य र DINE आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग

रन डिस्ने मद्य र DINE आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग

रन डिस्ने मदिरा र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्त। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

1 proce द्रुत पूर्व रन-खाजा विचारहरू

तपाईं दौडने र कहिले खान अघि खानेकुरा। 1 post द्रुत पूर्व रनल अवधारणाहरू नयाँ धावकहरू र आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण

डिज्नी वर्ल्ड 10 पल रेप

डिज्नी वर्ल्ड 10 पल रेप

डिस्ने विश्व म्याराथन सप्ताहन्त 20222 रन गर्नुहोस्। डिज्नी 10 रे दौड समीक्षा र रिक्याप। शीर्ष 10 चित्रहरू र रनबाट क्षणहरू

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

डिज्नी विश्व आधा म्याराथन रेस रिक्याप, समीक्षा र फोटोहरू चलिरहेको छ। डिज्नी मनपर्ने रेस कोर्स प्याक्स र चलाउनुहोस्

Dopy चुनौती 2022 (डिज्नी विश्व चलाउने श्रृंखला)

Dopy चुनौती 2022 (डिज्नी विश्व चलाउने श्रृंखला)

म भर्खरै dopy चुनौती चलाउन दर्ता! मसँग क्रेताको पश्चाताप छैन … वा म भन्नुहोला, धावकको पश्चाताप – अझै। म

St सेयरथोलिक द्वारा

।

आइतवार सेट अप-कपाट सफाई

नमस्कार! खुशी आइतवार !! ठ्याक्कै तपाईंको सप्ताहन्त कस्तो थियो?

मैले आज बिहान एक बिहान गरेँ किनकि म पछाडि पछाडि खनेर छु किनकि म अहिले पूर्ण 20 माइलर सक्दो राम्रो गर्न चाहन्छु। म यससँग शान्तिमा छु (जब सम्म म रेसरमा अर्को सप्ताहन्तमा मेरो अजेबको साथ प्रस्तुत गर्दैन)।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरसको प्रकोपमा बाहिर चलाउनका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार। के तपाईंले मास्कको साथ मास्कसँग सम्झौता लगाउनु पर्छ र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्पहरू।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

मैले सुनेको सुन्तला नयाँ कालो हो, त्यसैले म आज खेलको बोट हुँ।

हिजो मैले खुशीको घण्टाको लागि सोनैवलाई हिर्काएँ र यी नयाँ चमकलिंग पानी पेय पदार्थहरू छन्। स्कोर! यो स्पार्कलिंग पानी हो कम-क्याल वा कुनै-क्यालो मिक्सको साथ त्यो ठीक हो कि म कसरी 2 विशाल पेयको साथ समाप्त भयो। नोट: लिंकमा प्रयास गर्दा मैले स्पार्कलिंग पानी पत्ता लगाईएको छ कि सोबेल स्थानहरूको थोरै संख्यामा।

र मैले अन्तमा मेरो नयाँ चैपस्टिकहरू प्रयोग गर्न संभावना पाएँ! हिजो राती मैले मेरो हस्ताक्षर बदाम सॉसको साथ साथै हलचल-फ्राई बनाएको छु।

मेरो कपाटमा आइतबार सेट अप

विगतको चार वर्षको लागि प्रत्येक वर्ष म राज्यको लागि धेरै राम्रो लुगा लगाउन थाल्छु (एका एक स्लोब्राडवुडेकको जस्तो छैन) साथै म मेरो झोली स्वेटशर्टलाई राम्रो कुरा गर्न भन्दा सजिलो पार्दैन।

ठिक छ, यो सँधै त्यस्तो चीज हो जुन मलाई बग्न दिन्छ तर मैले यसलाई ब्याग लिनुको सट्टा तिनीहरूलाई बग गर्न दिन्छु। पछिल्लो रात सम्म

मैले मेरो shtled साथै मेरो सबै लुगाहरू फ्याँकिएँ। त्यसो भए अब म ना naked ्गो बसिरहेको छु। ठीक छ, ती मध्ये। 0%।

र त्यसैले मेरो नयाँ यात्राको सुरूवात गाउनको रूपमा गडबडमा गडबड हुन्छ। हेरौं कसरी यो जान्छ …

त्यसो भए, अब म स्क्र्याचबाट सुरु हुनुपर्दछ। म मेरो आफ्नै लुगा बनाउने बारेमा सोच्दै छु …

फिटबिट मूल्या atey ्कन को विजेता दिवाडी यान्ना डी हो।

प्रश्न: तपाईको सप्ताहन्तको सबैभन्दा राम्रो अंश के थियो?

उम, म एकदमै खुसीको पानी अवस्थाको बारेमा उत्साहित छु। साथै म यस प्रकारले यसलाई स्पाइक गर्न चाहन्छु …

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

शल्य चिकित्सा अघि मेरो अण्डा-अण्डाहरू स्थिर गर्दै

शल्य चिकित्सा अघि मेरो अण्डा-अण्डाहरू स्थिर गर्दै

मेरो अण्डाहरू फ्रिज गर्दै – यो शल्य कार्यको अघि रातको रातको छ र म आफैंमा कसरी शारीरिक रूपमा भावनात्मक रूपमा महसुस गर्छु। मेरो अण्डा पुन: प्राप्ति

तपाईं धावकहरूका लागि शरीर पोस्टिटिस्ट गर्न सक्नुहुनेछ

तपाईं धावकहरूका लागि शरीर पोस्टिटिस्ट गर्न सक्नुहुनेछ

चेतावनी सुरु भयो: यो प्रकाशनले मेरो व्यक्तिगत अनुभवबाट प्रतिकूल शरीरको तस्वीरहरूको वर्णनमा समावेश गर्दछ। जब म धेरै पहिलो स्टार

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको

जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्राको लागि सुझाव दिइयो र ग्रीष्मकालीन समुद्र तट यात्राको लागि। फ्लोरिडाले ब्लग रन र

उत्कृष्ट मास्करा, सुख्खा शैम्पू साथै यस हप्ताबाट अन्य चिन्ताहरू

उत्कृष्ट मास्करा, सुख्खा शैम्पू साथै यस हप्ताबाट अन्य चिन्ताहरू

लामो बाक्लो अतीतको लागि उत्तम मास्कारा। धावकहरूको लागि उत्तम सुख्खा शैम्पू। नयाँ चिन्ताहरू साथै इन्स्टाग्राम कथाबाट उत्तरहरू

रनबाट नयाँ साललाई खुशी पार्नुहोस्रनबाट नयाँ साललाई खुशी पार्नुहोस्

नयाँ वर्ष कृपया !! म एक lil समय बन्द बाट पछाडि छु र 2022 को उत्कृष्ट इच्छाहरू पठाउन चाहान्छु। मैले तपाईंलाई याद गरें

मालिल्टन संगीतको शीर्ष 11 भागहरू

मालिल्टन संगीतको शीर्ष 11 भागहरू

शीर्ष 11 उत्कृष्ट उद्धरणहरू ह्यान्डेलनबाट साथै हस एन्जेसस पेन्टेजहरूमा ह्यामिलल्टन संगीतको रूपमा हेर्ने उत्तम अंशहरू

St सेयरथोलिक द्वारा

।

कुनै बेकक्लेट चकलेट कुकील बल रेसिपी

यो कस्तो हुँदै गइरहेको छ?

तपाईं धेरै सुने अन्य आँधीबेहरीमा लक गरिएको छ। बू।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाईटको नयाँ समीक्षा यो In इन -म सर्टहरूमा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19

बाच्नु
00:00
08:21
08:21

म धेरै दिन आफैंमा छु किनकि आज टेक्नोलोजी आज मेरो पाल भइरहेको छैन। म वास्तवमै भुइँमा मेरो फोन स्ल्याम र यसमा स्ट्याम्प गर्न चाहन्छु, तर म राम्रो खेल्न कोशिस गर्दैछु।

रिर गर्न थालेको कारण भनेको इन्टरनेटमा कुरा गर्नु थियो मेरो सर्वश्रेष्ठ पाल र आमाले यो पढ्नुपर्दछ कि यसले विश्वलाई उत्तम ठाउँ बनाउँदछ।

प्रविधिमा मेरो निराशाको साथ म आज मेरो स्टोभलाई छुने छैन। F

तर म रमाईलो गर्न एक स्वादिष्ट लिल उपचार चाहान्छु। त्यसो भए मैले मेरो कच्चा fudggy outkys को एक संस्करण बनाए र मशको लागि धानको दाना बदले। र कुनै बेलो चकलेट कुकील बलहरू जन्मेका थिए …

कुनै बेल्स चकलेट कुकील बलहरू छैनन्

{।। Grown। ग्लुटन नि: शुल्क। कुनै बेक छैन।}

सामग्रीहरू:

1/2 कप बदाम बटर

1/2 कप एसएफ एसएफ म्यापल सिरप वा आभाभर

// 4 देखि 1 कप धानको अनाज

1/4 कप कोको पाउडर

सामग्री मिश्रणहरू। बलहरूमा गठन गर्नुहोस् (मैले मेरो हात स्प्रेसँग मेरो हातमा स्प्रे गरें। वैकल्पिक: थप कोको पाउडर वा नरिवलमा रोल स्टॉकबाट राख्नको लागि। मैले गरेन, तर म एक सानो गडबडी मान्दिन। सेट गर्न 1 घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्। फ्रिजमा स्टोर।

अतिरिक्त शुभ समाचार भनेको तपाई वास्तवमै बलमा गठन गर्नु हुँदैन र केवल ब्याटर खान सक्नुहुन्छ!

रमाईलो!

प्रश्न: हामी सत्यवादी हुन सक्छौं – के तपाईं कुकी / केक ब्याटर खानुहुन्छ?

म पूर्ण रूपमा गर्छु र यदि म मर्दिन भने। के जाने बाटो …

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

एयर फ्राईर केरा विभाजित नुस्खा

एयर फ्राईर केरा विभाजित नुस्खा

कसरी एक हावा फ्रियर केरा विभाजन गर्ने। एयर फ्राईनर ब्यान एस्टेड डिस्टेड नुस्किक टिक्का र इन्स्टाग्राम रिलहरू। सजिलो केना विभाजित

सजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी

सजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी

द्रुत र सजिलो प्रश्नको नुस्खा। डरलाग्दो पोखरी वा ग्रुप अपशिलाज। कसरी हरियो चिली क्विन्ओ डुबाउने बनाउने। मेक्सिकन खाना

सजिलो on istredienttivient दही पपअर्स नुस्खा

सजिलो on istredienttivient दही पपअर्स नुस्खा

Anterresent इन्टरटेडन्टियन्ट दही पपअर्डहरू। स्वस्थ क्यालिफोर्निया दही र फ्रुआरको साथ स्वस्थ गर्मी गर्मी स्नोस्कहरू

PB & Jeee सहज विधि

PB & Jeee सहज विधि

स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जेंग र स्वस्थ फ्याटहरूको साथ तपाईंलाई पूर्ण राख्न

सजीलो चकलेट ची क्याडिडिंग-arried ईन्टररेटियन्ट विधि

सजीलो चकलेट ची क्याडिडिंग-arried ईन्टररेटियन्ट विधि

सजिलो चकलेट ची Cudding onst ईन्टररेटियन्ट विधि। द्रुत चकलेट क्लियो बीज र चकलेट दुधको साथ पुग्दै। प्रोटीन PAC

हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा

हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा

हल्का पालक पालक आर्टिकर स्प्रिल नुस्ख नुकसानमा बनेको छ। यो सजिलो एपेटाइजर V बाट स्वस्थ पोषणको साथ प्याक गरिएको छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

कन्फेन्ड बिहीबार-शावल क्यानेलो

यो समय हो … फेरि बचत गर्नुहोस् (वा कमसेकम तपाईंको अन्तस्करणलाई इन्टरनेटमा अनगिन्तीहरू बनाउँदछौं?)।

कन्फर्मेसन # 1: जब मँ खानाको लागि 2 खानाको बीचमा छनौट गर्न सक्दिन।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी Days1 मा निरीक्षण गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
01:45

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

कन्फर्मेसन # 2: म डन्किन डोनट्सबाट मेरो ब्रेकसँग सर्तहरू फेला पार्दै छु। उहाँ सँधै मेरो मुटुमा विशेष स्थान पाउनुहुनेछ, तर म विश्वास गर्दछु कि यो मेरो लागि धेरै स्थिर जडानहरूमा परिवर्तन गर्न को लागी हो (कफी Banan को साथ जस्तै छ किनकि यो मेरो कामको लागि हो।

कफी बीन र चिया पातले $ $ 0 को लागि $ 100 उपहार कार्ड प्रस्ताव गर्दछ। मलाई विश्वास छ मैले यसमा जानु पर्छ!

कन्फर्मेसन # :: म भर्खर किकबक्स क्याम्पक्सिंग कक्षामा महिलामा फ्लू पसिना तर उनीले आफ्नो मुट्ठी समात्छिन् … र यसले मलाई पागल बनाउँदछ ताकि हामी पनि हौं।

सम्पूर्ण समय म सोच्दै छु, “तपाईंको थम्बमा घुमाउनुहोस् !!! तपाईं त्यस्तो झगडा कहिल्यै जित्नुहुन्न! ” म वास्तवमा केटाको जन्म हुनु पर्छ। म एक MMA प्रतिस्पर्धी हुँ यदि म हुँ भने … (स्रोत)

विशेष रूपमा, म शाऊल हुनेछु एलिडारेज रेड-हेड मेक्सिकन बक्सर !!!

कन्फर्मर # :: मैले तिर्नु पर्ने फिटनेस सेन्टरमा मंगलवार केन्द्रमा रोकिन्छ। तर मैले यो धोईदिएँ। म पसीना तरीकाले दुई पटक केहि पनि प्रयोग गर्न को लागी धेरै प्रयोग गर्न को लागी (componsircess #))।

कन्फर्मर #:: मेरो feline गरीब छ साथै म उसलाई प्रेमले सजाय दिन्छु।

स्वीकार # :: मेरो पेटमा यस हप्ता अनियमित चोट लागेको छ। म एकदम पक्का छु कि यो ग्लेट्टन पूर्ण रूपमा नि: शुल्क फीडको बारेमा इशाको लागि सजायको तरीका हो। मैले एक हर्जनको जि ing ्गर-एले प्रयास गरें किनकि यो मेरो पेटमा काम गर्न को लागी छ किनकि यसमा अदुवा छ, यद्यपि यो धेरै सकल छ।

कन्फर्मर #: मैले देखाएनन्, यद्यपि म यस हप्ता सबै हप्ता “सफा खान” को साथसाथै “सफा खानु” को साथसाथै। म वास्तवमै स्वस्थ गाडीमा फिर्ता जानको लागि आवश्यकता, केकको सप्ताहन्तको साथसाथै धेरै केक खाँदैछु। यद्यपि म मंगलबार असफल भयो

ओह राम्रो, महान कुरा मैले यसलाई ब्लगमा प्रकट गरेन।

ओह पर्खनुहोस् …

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

तैयार कसरी रन / हिंड्ने रणनीति संग चालु कसरी हुन सक्छ

तैयार कसरी रन / हिंड्ने रणनीति संग चालु कसरी हुन सक्छ

ठ्याक्कै कसरी रन हिड्ने अन्तरालहरूको साथ चलिरहेको योजना सुरु गर्ने। नयाँ धावकहरू साथै प्राप्त गर्ने रनरहरू चलाउनका लागि वा हिंड्ने समय चार्ट यसलाई सजिलो बनाउँदछन्

आलु र कोर्जको TaCos रेसिपी

आलु र कोर्जको TaCos रेसिपी

साधारण आलु र रनरका लागि शारिजियो ट्यासीओहरू। मेरो मेक्सिकन परम्परागत Choriso को हल्का संस्करण। रनर बन्दुक

कन्फर्मेसन … क्रान्डिन संस्करण (हप्ता 1)

कन्फर्मेसन … क्रान्डिन संस्करण (हप्ता 1)

Cornanverus को कन्फेन्स क्यालिफोर्निया मा घर खरीद मा रहन। ठ्याक्कै म कसरी चलिरहेको छु, खाँदै

सरोकारहरू साथै जवाफहरूमा जवाफहरू, पोडकास्टहरू, पोडकास्टहरू साथै उपचार दिनहरू

सरोकारहरू साथै जवाफहरूमा जवाफहरू, पोडकास्टहरू, पोडकास्टहरू साथै उपचार दिनहरू

ठ्याक्कै कति लामो तपाईं आधा म्याराथन पछि स्वस्थ हुनुहुन्छ? मेरो पहिलो पूर्ण म्याराथन दौडन र तपाईं कति लामो समयसम्म चल्दै हुनुहुन्छ। याद राख्नुहोस्

मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्

नमस्ते! ठ्याक्कै तपाईंको दौडिरहेको र यस हप्ता कसरी खाँदै थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथि छ, खाना, हास्यास्पद, अनियमित रूपमा र th बाट अद्यावधिकहरू

1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू

1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू

तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण

St सेयरथोलिक द्वारा

।

अगस्ट 2011 मा स्वागत छ

मसँग आज बिहान onger ग्राहक थियो, त्यसैले काममा जानु अघि मैले miles0 माईलमा पुग्नको लागि म बिहान: 40 :: 400 सेट गर्न छु।

भयो र सकियो
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

खराब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म यसलाई कसरी बित्दैसक्दछु र मेरो अर्को रनबाट सिकें। सुझावलाई मद्दत गर्न मद्दतको लागि तपाइँको कसरत को एक तटस्थ अवलोकनकर्ताहरु बन्न।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 48 48 सेकेन्ड

अगाडि
उच्च प्राप्तकर्ता – राम्रो सुन्नुहोस् पुस्तक समीक्षा
06:12

बाच्नु
00:00
08:21
03:48

मैले थोरै धेरै समय लिए पछि मेरो भाँडोको लागि ढोका बाहिर निस्किरहेको छ मैले गएको बिहानको खाजा खानुपर्दथ्यो!

सोमबार बिहान कारमा हरियो धुँवा जस्तो केहि छैन …

मेरो ग्राहक पछि मैले आफ्नै शक्ति बाहिर काम गरें। म मेरो अर्को भेटघाट हुनुभन्दा अघि कफी पसलमा जाँदै थिएँ जब बेनले बोलाए र सोध्यो, “के तपाईंले मेरा कुञ्जीहरू देख्नुभयो?”

हामीले कदम बाहिर निकाल्यौं र यो बाहिर जान्छ जब तिनीहरू मेरो आमाको भ्रमणबाट मेरो कारमा थिए! #Mondefail

भाग्यवस, मसँग उनीहरूलाई भेट्न केही मिनेटहरू थिए जसले गर्दा उसले काम गर्न सक्थे र म एक घरमुक्त आईस्डे कफी (केलाना) खाँदै छु!

मैले काममा फर्कनु पर्छ, तर मेरो साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ

अगस्त 2011 लक्ष्यहरू:

1. म्याराथन प्रशिक्षणमा टाँसिनुहोस्। योजना: 1 को राम्रो लामो दौड, 1 टेम्पो रन र 1 मध्य लम्बाइ MP एक हप्ता भयो। एक हप्ता 2 चोटि, आदर्श।

2. मेरो राम्रो ख्याल राख्नुहोस्। योजना: 10 बजे बित्दै गयो। सुरुमा चाँडै उठ्नुहोस् र तान्न समय छ!

2. 2 पाउन्ड हरायो। ट्र्याक खान्छ। पर्याप्त पानी पिऊ। मेरो शरीर सुन्नुहोस्।

A. संगठित हुनुहोस्। योजना: ब्लगिंग, ईमेल र प्रशिक्षणको लागि तालिका बनाउनुहोस्। रातमा धेरै ढिलो काम नगर्नुहोस्।

प्रश्न: साझेदारी गर्न कुनै लक्ष्यहरू पायो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

कारण # 2 25 किन क्यालिफोर्निया सब भन्दा राम्रो छ … एभोकडोस

नमस्कार! आजको प्रकाश सबै कारण # 2 28 किन क्यालिफोर्निया सबैभन्दा राम्रो हो … एभकुडोस! म ईरभिनरमा एक avocado बगैचामा गएँ – जहाँ म बस्छु जहाँबाट एक शहर। बूम! क्यालिफोर्निया एभकोकडोरका साथै भाँडोले ब्लग लेखनहरूको समूहलाई फिल्मको साथ भ्रमण गर्न आमन्त्रित गरे र जसो एभोकडो-छाजाइन खाजाको रूपमा आमन्त्रित गरे।

म त्यहाँ सुपर उत्साहित थिएँ किनकि उनीहरूले भने कि त्यहाँ एक गैसाममोल खाने प्रतियोगिता हुनेछ। म यो हावी गर्न सक्छु! यद्यपि यो बाहिर जान्छ यो एक गैसाममोल बनाउने प्रतियोगिता थियो। ओह ठीक छ, म अझै पनि कसैको बाहिर खाए।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

टिप टिप Covid19 Tropercake को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरको प्रकोपमा स्वस्थ रहन टिप टिप चलिरहेको छ। के तपाईं घर क्रममा रहनको लागि बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ? यहाँ तपाईंको सम्झौताको साथ स्पर्श गर्न रोक्नको लागि यहाँ एक रिमाइन्डर छ …

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05

बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25

क्यालिफोर्निया एभपोक्रोड फोर्डिट अफ ओर्चार्ड साथै यो बगैचा ईर्विन, CA – वास्तवमा मेरो पछाडिको ठाउँ हो। मलाई मनपर्दछ जब म क्षेत्रीय प्राप्त गर्न सक्दछु।

यस तस्वीरको दूरीमा प्रशान्त महासागर विधि जाँच गर्नुहोस् …

बच्चा एभोकडोस!

अर्को बर्षको Avocado बाली अहिले लिल शिशुहरू हुन्। ती जनवरी र जुलाईको बीचमा छनौट गर्न तयार हुनेछन्।

मैले केहि चीजहरू पनि फेला पारे! वरपर यसका सबै समय मैले आफ्नो बारेमा सोच्थे कि मेरा बाबुआमाको एभोकडो रूखहरू र एक हप्ता मा करीव 22 एभोकोपस खाए।

म जहिले पनि रूखबाट एभआमाडोस तान्छु जब म तिनीहरूलाई छान्छु। तपाईंले स्टेमको सानो टुक्रा छोड्नुहुनेछ, कि आस्काभाषले भद्र ठाउँबाट एभकोडोमा जान सक्छ।

हामीसँग फ्यान पिकर छ जुन यसमा एक पञ्जाको साथ यो थोरै क्लिपरको कुरा हुन्छ।

हामीले बाहिर खाजा खायौं। यो एक अद्भुत एभोकडो पिकनिक थियो …

भेगाको फूलगोभी प्रशासनिक – धेरै राम्रो! यो एक पटलूक दिन उत्कृष्ट खाना हुनेछ।

BBQ Tri-Tevodo Chimchurri साथ – म प्राय: बीफ व्यक्ति होइन, जबकि यो कल्पना गरिएको थियो कि यो कल्पना थियो।

यो यो यो। Avocado आलु सलाद। मलाई एभोकडोस मन पर्छ। मलाई आलु मन पर्छ। तिनीहरूलाई सँगै राख्नुहोस् र यो जादू हो।

Kale सलाद avocado ड्रेसिंगको साथ।

चिपोटल पोर्टबेल मशरूम एभकोडो स्वादको साथ माथि छ। यो ठीक त्यस्तै हो कि कसरी शाकाहारीहरूले मासु याद गर्दैनन्।

डेसर्टसँग पनि एभोकडोडो थियो !!

यी कुञ्जी lume पुडिंग शटहरू हुन्।

हामीले हाम्रो गुच्छाोल बनाउने प्रतियोगिताको साथ दिन समाप्त भयो। मलाई विश्वास छ हामी सबैले जित्दछौं।

प्रश्न: एभपोडो पाउनको लागि तपाईंको मनपर्ने विधि के हो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

8save

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

8
आलपिन

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्

La maahton-जाँचहरू यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्

मलाई ला म्याराथन मन पर्छ !! म विश्वास गर्दछु कि यो अमेरिकामा सबैभन्दा राम्रो माराथन मध्ये एक हो र क्रेडिट ईतिहास प्राप्त गर्दैन। ला छ

साधारण मिति शेक गरिएको नुस्खा

साधारण मिति शेक गरिएको नुस्खा

क्यालिफोर्निया मिति शेक रिकल अपडेट अपडेट अपडेट! समझदार र साथै परम्परागत क्यालिफोर्निया मिति को हल्का संस्करण को रूप मा पॉड स्कोर नजिकै

पहाड चढ्दै एक पहाड साथै wiener नागरिकहरु दौड

पहाड चढ्दै एक पहाड साथै wiener नागरिकहरु दौड

नमस्ते! मसँग एक pb र जाम-प्याक सप्ताहन्त, खाने, हाईकिंगको साथसाथै वयस्कहरू र वंशका कुकुरहरू चारैतिरका कुकुरहरू वरिपरि चलाउँछन्

Guacaamole ह्याक

Guacaamole ह्याकसुपर द्रुत रूपमा साथै साधारण गुफाका नुस्खा नुस्खा। यो छिटो गुयरमेल हेकमोल ह्याकलाई स्वामित्वका साथै रेस्टुरेन्ट उच्च गुणवत्ता गुयाउको

प्राकृतिक उत्पादनहरूको एक्सपोको प्रभावको लागि धेरै उत्तम उत्पादनहरूको साथ साथै स्वस्थ खाना बिंगो

प्राकृतिक उत्पादनहरूको एक्सपोको प्रभावको लागि धेरै उत्तम उत्पादनहरूको साथ साथै स्वस्थ खाना बिंगो

नमस्ते! प्राकृतिक उत्पादनहरू एक्सपो (सामाजिक मिडियामा AKA #EXPOTS) यस सप्ताहन्तमा अहशीममा थियो। यो महत्त्वपूर्ण सम्मेलन हो

तपाइँ डिज्नील्याण्ड जानु भन्दा पहिले सल्लाहहरू बुझ्नु पर्छ

तपाइँ डिज्नील्याण्ड जानु भन्दा पहिले सल्लाहहरू बुझ्नु पर्छ

तपाइँ डिमेनील्याण्ड 2021 मा जानु भन्दा पहिले सल्लाहहरू बुझ्नु पर्छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।