Archive: March 2, 2023

Uncategorized

एक राजा जस्तै खाजा खाऊ

महान बिहान! म फ्यानफेकिस्टिक महसुस गरिरहेछु

मलाई विश्वास छ कि यो अविश्वसनीय रनरेननीको संयोजन हो जुन मैले गत रातको साथ कार्बेड गरें र उत्कृष्ट निडर भएँ। धेरै राम्रो लाग्छ। (रनारुनीमा पछि अधिक!)
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
जेसिका सिम्प्सनको नयाँ पुस्तक – खुला पुस्तकको समीक्षा। गायकका साथ साथै उद्यमीहरूले उनको संस्मरणमा यी संस्मक्षकमा देख्नका लागि दृश्यहरू पनि आश्चर्यचकित हुन्छन्।

श्रव्य पुस्तकको समीक्षा – जेसिका सिम्पसनले आफैंलाई पढिन्छ! प्लस त्यहाँ पुरस्कार ट्यूनहरू छन् जब तपाईं अडियो संस्करण प्राप्त गर्नुहुन्छ!

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड

अगाडि
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
05:19

बाच्नु
00:00
08:21
06:05

किनकि मैले ठूलो महसुस गरें कि मैले मेरो जुत्ताहरू बनाएँ र 8 माइल रनको लागि सडकमा हिर्काए। अनौठो कुरा, म मेरो गारीने भन्दा चाँडो ठूलो सम्झौता महसुस भयो? कि त म एक अधिक आराम दिन वा गार्नर अपडेट गर्न आवश्यक छ।

कहिले पनि आहार योजना सल्लाह सुने …

“राजा जस्तो खाजा खाऊ,

एक राजकुमार जस्तै खाजा,

एक प्यापर जस्तै बेलुकाको खाना ”

खैर, म पक्कै पनि महसुस गर्छु जस्तो लाग्छ कि म भर्खरै राजाको बिहानको खाजा खाँदै छु!

आज मैले एक सूर्यफूल बीउ बटर जरमा कद्दू चौधुक्त गरेको थियो (BOO। त्यहाँ कुनै पनि प्रकारको बाँया पट्टि थियो) साथै Chatcups साथ साथै कोलाल।

प्रश्न: तपाईको उत्कृष्ट वा दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना के हो?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

Uncategorized

आइतवार चलाउनुहोस्

के? म किन आइतवार दौडिरहेको छु जब म लामो समय पछि दिउँदिन?

किनभने बेन चालु हुन थाल्छ! कम्तिमा थोरै।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

Bife मिनेट खडा कोर कसरआउट धावकहरूको लागि कसरत
स्ट्यान्ड अक्स कसरत तपाईं घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै उपकरणहरूको कोर अभ्यासहरू कुनै रन अघि वा पछाडि उभिन सक्नुहुन्छ। Reber कसरत मा द्रुत ट्यूटोरियर एक बलियो कोर को लागी र तपाइँको ब्यालेन्स कठिनाई को लागी।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड

अगाडि
एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
08:21

बाच्नु
00:00
08:21
04:31

म सान फ्रान्सिस्कोमा हुँदा उनी दौडदै गए र मलाई यो बिहानको दौडान चाहन्थें कि यदि म आज बिहान चल्न चाहन्छु। हो! मैले उसलाई कहिले पनि दौडन धकेल्दिन किनकि यो मेरो कुरा हो किनकि मैले कुनै पनि गर्न अपेक्षा गरेन किनकि मैले गरेँ। यद्यपि – यदि कोहीले चलाउन चाहन्छ भने, मँ सबै यसको लागि हुँ

बेनसँग उसको फुटबल खेल्ने दिनहरूबाट घुँडाको समस्या छ त्यसैले ऊसँग अविश्वसनीय सतर्क हुनु आवश्यक छ। हामीले 2 माईल :: 1 रन-हिड्ने काम सुस्त गतिमा हिंड्यौं। यो ध्यान दिईरहेको छ कि यो यति छोटो थियो साथै हामी हिड्दछौं मेरो खुट्टा ठीक छ

रन पछि मैले पनाकन बनाएँ। मलाई आइतबार बिहान बिहानको खाजा मन पर्छ!

मैले बेन पूरै गहुँ वाफलहरू बनाएँ र थप क्रेनबेरीहरू – उसको मनपर्ने।

मैले केवल एक अर्को समय र धेरै समय बनाएको छु जब तिनीहरू असफल थिए। भाग्यवश, यी राम्रो बाहिर आए। तिनीहरू मेरो स्वादको लागि अलि नरम थिए त्यसैले मैले तिनीहरूलाई क्रिस्सी लिन टोस्ट ओभनमा राख्छु – त्यो दिनभरि मेरो सब भन्दा राम्रो अवधारणा थियो!

बेनको अन्य मनपर्दो कुरा वाटर हो। कमसेकम हामीले केही व्यायाम पायौ?

मसँग फ्रिजमा केही बाँकी छ र यसले आफैंमा कद्दू वाफल्स बनायो।

मिक्समा:

1/2 कप पूरै पर्वत पीठो

1/2 TSP प्रत्येक: बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर, कद्दू पाई मसला

1 TSP चिनी वा चिनी विकल्प

नुनको ड्यास

अप्ट। मुट्ठी क्रनबरीहरू

1/3 कप पम्पकिन

1/3 कप अण्डा बीटार्स

1/2 TSP Bunkilla

अप्ट। सफा राह्यान उचित संरचना प्राप्त गर्न – यो बाक्लो हुनु पर्छ

सुख्खा कम्पोनेन्टहरू साथै भिजेको कम्पोनेन्टहरू अलग। त्यसो भए, कम्पाइल गर्नुहोस्, तथापि मिश्रमा छैन। बदाम दुध थप गर्नुहोस् यदि आवश्यक परेका साथै क्रेनबेरीहरू चाहानुहुन्छ भने।

तातो वाफल ईर्चमा खन्याउनुहोस्

खाना पकाउन, तिनीहरूलाई मा पहिले नै निरीक्षण गर्न को लागी।

तपाइँ कद्दू वाफलको शीर्षमा के राख्नुहुन्छ?

पम्पकिन बटर!

मैले सिरपका साथ साथै बदाम बटरको साथ साथै प्याटकिन बटरको साथ पनि यो धेरै उत्तम बिहानको खाजा हो जुन मसँग लामो समय थियो। यम!

एक शानदार आइतवार छ!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा