ejeg

VLOGEC मैले सोचें कि म स्वास्थ्य योजना प्रो प्रो तर स्पष्ट छैन

नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? यहाँ यो राम्रो भइरहेको छ। खैर, मेरो लागि राम्रो तर भेगाहरु आफ्नो पसीना पुस्तक बाहिर निस्कन समस्या भइरहेको छ। गरीब बिरालो म उसलाई बग।

म उसलाई न्याय गर्न जाँदैछु, किनकि बिहान म जागेर जागेर जागृत गर्दैछु जब मैले पाउन्डमा पाउडर राख्न खोज्छु। मैले व्यावहारिक रूपमा महसुस गरेन जब सम्म म यसलाई पानीले भर्न बाहिर निकाल्दिन। हा!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

प्याज वर्डमा मेरो सुन्दर पत्नी: एक संस्कृति – पुस्तक समीक्षा
प्याज वार्डमा मेरो सुन्दरी पत्नी: एक संस्मर
लुकिच द्वारा

सर्वश्रेष्ठ बेच एबररलको अडियो पुस्तक समीक्षा 201 beth रिलीज गरिएको 201।

के यो राम्रो सुन्नुहोस्?
म श्रव्यमा उपलब्ध पुस्तकको द्रुत समीक्षा साझा गर्दैछु।

अमेजनबाट:

एक हृदय-रेन्चिंग अझै एक जवान विवाह को लागी आशा छ कि मानसिक रोग बाट परिभाषित छ र प्रेमको शक्ति को लागी।

मार्क र giulia को जीवन सँगै एक परीक्षिक रोमान्स को रूप मा शुरू भयो। तिनीहरू अठारहमा माया भए, र स्यान फ्रान्सिस्कोको चाँडै उनीहरूको सपनाको जीवन सुरु गरे। तर जब गिल्सिया उनन्तीसै थियो, उनले एक डरलाग्दो मनोवैज्ञानिक भत्काएकी थिइन् जसले उनलाई एक महिनाको लागि साइको वार्डमा अवतरण गरे। एक दिन उनी गतिशील र राम्रोसँग समायोजित थिइन्; त्यसपछि, उनी भ्रममा परेका थिए र आत्मनिर्भर थिए।

प्रश्नः
तपाई कुन पुस्तक वा पोडस्टकास्ट सुन्नुहुन्छ ??

के म अर्को सुन्नुहोस्?!

पुस्तकमा लिंक र अन्य समीक्षाहरू रनरेरेपेट.com मा छन्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 31 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
05:31

भाग्यवस, मैले मेरो मंगो स्पार्क छोडेन किनकि मैले त्यो सामान सुन जस्ता व्यवहार गर्दछु!

मोनिकन समाचारमा … म अझै पनी मेरो डाक्टरबाट आह्वानबाट आह्वान गरेको छु। जब म जान्दछु, म अपडेट साझेदारी गर्दछु, सबै राम्रो टिप्पणी र प्रार्थनाहरूको लागि धन्यवाद। जब हामी पर्खन्छौं कि हामी स्वास्थ्य योजनाहरूको हाम्रो ज्ञानको बारेमा कुराकानी गर्न सक्दछौं (वा यसको अभाव) …

किनकि म मेरो डाक्टरको साथ सबै भन्दा राम्रा साथीहरू भएकोमा (यद्यपि उनलाई यो थाहा छैन) र म तपाईंको स्वास्थ्यको ख्याल राख्दै छु र तपाईंको आफ्नै अधिवक्ताहरू साझेदारी गर्दैछु र प्रतिष्ठानमा सहभागी हुन आग्रह गरे तिमी।

एकताबद्ध लाइफकेयरसँग एक नयाँ प्रश्नोत्तरीमा तपाईंको स्वास्थ्य योजना ज्ञानमा चुनौती दिइन्छ। यसले सोध्यो – – के तपाईं स्वास्थ्य योजना समर्थक हुनुहुन्छ?

ठिकै छ, मैले सोचें कि म हुँ तर मैले क्विजको दोस्रो स्कोर पाइन!

त्यहाँ चार धेरै छोटो कदमहरू छन् जुन तपाईंलाई सह-भुक्तानी जस्ता चीजहरूमा क्विज गर्दछ, के एक h.s.a. हो (मेरो ब्लगले मलाई यो लेख्न दिदैन कि र यसले अवधिहरू बिना र यसलाई परिवर्तन गर्दछ – हाल!) र कुन योजना दुई फरक परिवारका लागि उत्तम हो भनेर छनौट गर्दछ। यो सबै फरक स्वास्थ्य योजना शीर्षक पूरा गर्न लगभग minutes मिनेट लाग्छ।

मैले क्विजको स्लाइडर भागमा ठीक गरेँ, तर 100% होइन। यदि तपाईंले एक प्रश्न गलत पाउनुभयो भने यसले तपाईंलाई उपयुक्त उत्तर देखाउँदछ कि तपाईंले त्यो अंश सबमिट गरेपछि तपाईंलाई उपयुक्त उत्तर देखाउँदछ ताकि तपाईं कम्तिमा प्रक्रियामा केहि सिक्नुहुन्छ।

बोनस – यदि तपाइँ क्विजको अन्त्यमा तपाईंको जानकारी भर्नुहुन्छ भने तपाईंले प्रतियोगितामा प्रवेश गर्नुभयो।

एकताबद्ध स्वास्थ्य सेवा प्रत्येक हप्ता $ 100 उपहार कार्ड र एक $ 500 ग्राजन पुरस्कार उपलब्ध छ (नोभेम्बर 300 को माध्यम बाट)। (तपाईं प्रोग्राममा क्विज धेरै पटक पूरा गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने प्रविष्ट गर्नुहोस्।)

मैले क्विज र प्रतिस्पर्धाको बारेमा छोटो भिडियो बनाएको छु – यसलाई जाँच गर्नुहोस् र मलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईंले भविष्यवाणी गर्नुभयो भने यदि तपाईं 100% वा 100000000000000% हुनुहुन्छ भने

क्विज यहाँ लिनुहोस् र मलाई थाहा दिनुहोस् तपाइँ कसरी गर्नुहुन्छ!

प्रश्न: 1 देखि 10 को एक पैमानेमा अब तपाईको स्वास्थ्य योजनामा ​​तपाईको स्वास्थ्य योजनामा ​​तपाईको स्वास्थ्य योजनामा ​​तपाई हुनुहुन्छ?

अस्वीकरण: यो पोष्ट संयुक्त स्वास्थडाको साथ साझेदारीमा छ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्। यस पोष्टको निर्माणमा कुनै बिरालोलाई चोट लागेको थिएन, तर ऊ बधाई छ।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

आलपिन

हिस्सा

चिठी पत्र

हिस्सा

सान माइगेल, CA

मा मोरेको बे, CA बाट नमस्कारआधा म्याराथन दौड रिपेट

Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप

आधा म्याराथन दौड रिपाप र समीक्षा। Irvine आधा पागल आधा म्याराथन चलिरहेको पाठ्यक्रम र दौड समीक्षा र सुझावहरूको लागि

OC आधा म्याराथन परिणामहरू र शीर्ष 1 clame हाइलाइटहरू

OC आधा म्याराथन परिणामहरू र शीर्ष 1 clame हाइलाइटहरू

OC म्याराथन र आधा म्याराथन रेस परिणामहरू। सुन्तला काउन्टी रिक्याप र 1 13.1 माईल रनको उत्तम भागहरू। अन्यको लागि छुट छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

सोमबार मिनी-गोल / / 1/2001

नमस्कार र शुभकामना! मलाई हप्ताको पहिलो दिन मन पर्छ, मलाई नयाँ सुरुवात दिन्छ

यदि तपाईं भर्खर समात्नु भएको छ भने, यहाँ मेरो सप्ताहन्तको साँझ ब्लेशल ब्लगसलमा थियो:
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी वेब 6 चेक इन गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
टिप टिप Covid19 Tropercake को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
022: 2: 25

बाच्नु
00:00
08:21
01:21

15 मिलर

OC ब्लगर क्रुर्टल्याण्डमा भेट्छ

माइकलको जन्मदिन

मैले आज बिहान उठेको लागि उठेको प्रयास गरें, तर एक दगुर्सको लागि म जितेको छु, तर miles माईल मात्र थियो। त्यसो भए मैले बिहान jamak पाएको बिहानको खाजामा लिनुपर्यो। मैले मेरो दही / कम्मर कम्बोमा खाएको थिएँ …

र यसलाई कारमा खाए। टेक्स्ट र ड्राइभ नगर्नुहोस्, तर ड्राइभि freate जब ड्राइभि freeference जब ड्राइभिंग पूर्ण रूपमा ठीक हुन्छ।

मैले आइतवारलाई आइतवार गरे किनभने आज बिहान मेरो हप्ता योजना गर्दैछु। अब हामी बजेटमा टाँसिरहन कोशिस गर्दैछु कि मैले वास्तवमै निश्चित गर्न आवश्यक छ र हाम्रो भोजनको योजना बनाउनु पर्छ!

जुलाई 11 को लागि सोमबार मिनी-गोल:

1. 10 बलमा ओछ्यानमा जानुहोस्। आदर्श रूपमा, ओछ्यानमा 9 बेलुका द्वारा पढाइमा हुनुहोस्।

2. कसरत योजनामा ​​टाँसिनुहोस्:

सोमबार: miles माईल र एबी

मंगलबार: trake माईल 4 माईल टेप टेप टेम्पोल गतिमा

बुधवार: miles माईल र शक्ति

बिहीबार: सामर्थ्य, सायद जिम वर्ग

शुक्रवार: miles माईल

शनिबार: कि त आधा म्याराथन वा 1 miles माईल को लामो दौड

A. जर्नल र योजनाकारलाई व्यवस्थित र उत्तरदायी रहनको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।

मेरो भर्खर लेखमा ब्रेक स्प्राइटमा अब बाहिर छ! केही गर्मी स्नैक्सको प्याक विचारहरूको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

प्रश्न: कुनै सोमबार मिनी-गोल भयो? यस सप्ताहन्तमा केहि रमाईलो गर्नुहोस्? भाग

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लिएर जान्छु:

क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ

क्यालिफोर्निया क्रीम पनी क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ

तपाईंको छुट्टीको क्र्यान्बेरी र अखरोटहरूको साथ यस सजीलो क्यालिफोर्निया क्रीम चीजको साथ एक निस्तार पनी जानुहोस्। यो मिक्सरी मिक्स गर्दछ

कसरी एक राम्रो कचौरा को एक राम्रो कचौरा बनाउने – स्वस्थ ब्रेकफास्ट सल्लाहहरू!

कसरी एक राम्रो कचौरा को एक राम्रो कचौरा बनाउने – स्वस्थ ब्रेकफास्ट सल्लाहहरू!

कसरी एक स्वस्थ कचौरालाई अन्नीको कचौरा बनाउने। एक द्रुत ब्रेकफास्ट बनाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि राम्रो छ र तपाईंलाई खाजा नभएसम्म पूर्ण राख्छ

मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्

मे 6 देखि 12 को लागी रिपोर्ट चलाउनुहोस्

नमस्ते! तपाईंको चालि र यस हप्ता कस्तो खाने थियो? यहाँ मेरो राउन्ड माथिको, खाना, हास्यास्पद, अनियमित र अद्यावधिकहरू छन्

अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी

अन्नको दुध मनिणीली रेसिपी

कसरी अनाजल दूध र हल्का अनाजल दूध दुध मनिजली रेसिपी बनाउने। सजिलो स्वादिष्ट अनाजल दुवै दुवै दुवै दुवै दूध रेसिप

सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी

सजीलो ब्रेकफास्ट पकाएको आलु रेसिपी

सजीलो ब्रेकड बेपल पोज अनब्रेप आलुहरू एक स्वादिष्ट, पोषक तरकारी र एक महान विकल्प हो जुन तपाईंको धिक्कार छ

मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:

मंगो हरियो चल्ती बाउल नुर:

द्रुत हरियो चिकनी नुनिलो रबर्टको साथ। मंगो हरियो चैरमेली रेलिपे एक कचौरामा कि स्वस्थ इन्टरईटन्स एले प्याक गरिएको छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

यो किन हो तपाईं फ्याट-पोशाक संस्करण

नमस्कार! आज बिहान म उठे र प्यानकेकको लागि उद्देश्यमा थियो। अनौठो कुरा, यस हप्ता मसँग फ्रान्सेली टोस्टहरू दैनिक छैन त्यसैले मलाई विश्वास छ कि मसँग सिरपाप भएको थियो।

मैले स्वीकार्नुपर्दछ कि म ज्याक जोहनको केरा पाउवेकबाट प्रभावित भएको थियो किनकि यो मेरो प्लेलिस्टमा छ किनकि मैले हिजो माईललाई सुनेको छु। हो, त्यो लामो दौडन तपाईं केहि लालसा गर्न को लागी, जबकि विशेष गरी pancaks!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
द्रुत विचारहरू साथै अडियो पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू। कथा, कथनकर्ता, मूल्या ations ्कन साथै एक महान सुन्ने श्रृंखला मा अधिक।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
09:42

मैले पाउनको मेरो जापान रेसिपीको उपयोग गरीएको छु र यसलाई स्किलेटमा खन्याए पछि यसलाई काट्ने केराको टुक्राहरू प्रयोग गरें।

त्यसो भए, म स्ल्यात्रित सूर्यफूल बीउ बीटरहरू जस्तै मसँग 2 hours घण्टा अनलाइनमा राति जति सतहमा सतहमा छ

तर त्यसपछि केहि दुखद भयो !!!

मैले मेरो सूर्यफूल बीज बटरायो। # फीअल

मैले आफूलाई केहि (नयाँ) कल्पित गर्न बाध्य पार्नु पर्यो। साथै सबै ठीकसँग ठीक थियो।

बेनलाई पनि पुरानो संस्था पाणिचाक्सको साथ साथै 2 ब्याचहरू बनाउँदिन कि मैले उसलाई नरिवल ईन्जिस्टेड फ्रान्सेली टोस्ट बनाउनेछु।

तब, म Zubaए गर्न गए। म संगै धेरै माया गर्छु

पोष्ट-zumba स्नैक = एप्पल

आजका लागि कार्यक्रममा मैले खरीद गरेको छ, यद्यपि भोकमरीमा जानु भन्दा धेरै राम्रो बुझ्नुभयो त्यसैले मैले पहिले खाजा खाएँ। यी हडबड ना naked ्गो नाकमा कटलेटहरू एकै साथ क्लियरन्सनमा थिए।

ना naked ्गो व्यक्तिहरू पूर्ण रूपमा महान र कुखुरा वेग शैलीहरू जस्ता छैनन्। होईन

मैले दुबै प्रकारका साथ साथै बदाम ड्रेसिंगको साथ एक विशाल ओलूल सलाद बनाएको छु। यो निष्पक्ष हप्ताको लागि मेरो खाजा हुन गइरहेको छ किनकि म त्यस्तै खपत छु। हो, Zumba साथै कुखुरा सलादहरू म क्रिसमस, भ्यालेन्टाइन, आर्बंश दिन चाहान्छु …

मैले अनियमित रूपमा यो क्यानको टुक्रालाई बदामको स्लाइडहरूको साथ पत्ता लगाउँदछु जुन मैले मेरो सलाद राखें। यो मिठाई हुनुको अन्तमा जब म जान्छु कि एक चकलेट क्रोटन मेरो लागि पनि अपमानजनक थियो।

त्यसोभए, म पृथ्वीमा तेस्रो आनन्दित स्थानको लागि कुर्दै थिएँ (डिज्नीको जत्तिकै दही) = कोप्रो!

गत हप्ता बेन मसँग कोप्लेकोमा आए साथै मैले उनलाई बरिवरी सुन्दंडा प्राप्त गर्ने प्रयास गरें, यद्यपि ऊ काटिएका थिएनन्। प्लस, म हप्ताका लागि एक विषको लागि तृष्णा गर्दै छु (मेरो भाई दाइ र मेरो भाईले धेरै लामो छलफल गर्दै ‘राम्रो सुनाज्दा “बनाएको थियो।

मैले महसुस गरें कि मैले सुन्दरीका साथ साथै एक स्टार्रोको रूपमा एकमा छनौट गर्न कोसिस गरें। होइन।

मैले दुबै चाहेको छु, त्यसैले मैले तिनीहरूलाई दिएँ। दुबै। आफैँले।

र यो तपाईं मोटो हुनुहुन्छ …

यदि तपाईं केही प्यारा खाद्यान्न अश्लील हेर्न चाहानुहुन्छ भने ब्लग निरीक्षण गर्नुहोस् यो किन हो किन तपाईं मोटो हुनुहुन्छ। (त्यो हो जहाँ मैले वाक्यांशलाई मेरो सानो आत्मसम्मानबाट नभई वाक्यांश पाएँ। विश्वास।)

र यदि यो वाक्यांश “यो किन हो कि तपाईं बोसो हुनुहुन्छ” तपाईं www.donstabeablogismgistery.com.com को निरीक्षण गर्नुहोस्।

हो, म पनि एक सौरो पाएको हुँ। दुखद, सही? वास्तवमा मैले अक्सिजन पत्रिका पाएको होइन त्यसैले म केहि नयाँ कसरतलाई यो बन्द गर्न सहयोग गर्न खोज्न खोज्छु। कम्तिमा सिद्धान्तमा ???

मैले दानालाई विचार गर्दा घर तान्न थाल्छु जुन “दालचिनीको शिक्षा” भनिएको थियो जुन दालचीन टोस्ट क्रस्टको जस्तो हुन्छ, तथापि, सम्भव छ भने।

सबै गम्भीरता मा मैले केहि धेरै आधा विषाक्त धेरै शाखाता र हरेक टोके ब्यूरो खाए। यसलाई मनपर्यो। मसँग केहि टोकेहरू थिए, तथापि सुँडाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फ्यान बन्न पनि होइन, साथै बेनका लागि यो घर ल्याए। यदि सम्भवतः क्यारिश गरिएको छ यदि बेनले पहिले यसलाई प्राप्त गर्दैन भने।

मलाई लाग्छ कि मेरो भित्री सहज भेन्टेन्टेन वाटर सन्तुष्ट छ किनकि म खुशी छु।

भोली मेरो लागि धेरै व्यस्त छ त्यसैले म खुशी छु कि मँ आइतवार यो धेरै प्रमाणको रूपमा सेट गरिएको छ!

अभ्यास:

आइतवार: Zumba

सोमबार: miles माईल पनि साथै एबीएस

मंगलबार: MP मा m माईल mill माईल

बुधवार: space माईल को साथ 3 माईल

बिहीबार: स्टमिना र एबी

शुक्रवार: 8 माईलका साथै Zumba?

शनिबार: 1 miles माईल

खानुहोस्:

बिहानको साथै बिहानको खाद्य साथै नि: शुल्क (म यस हप्ता धेरै व्यस्त छु!)

खाना ट्र्याक ट्र्याक गर्नुहोस् (म के खाइरहेको छु, तथापि पनि उत्तरदायी हुन चाहान्छु)

Of: 300 सम्ममा ओछ्यानमा पल्टिन्छ

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिनभाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

केरा नमाली रेलिपेले दहीको साथ

केरा नमाली रेलिपेले दहीको साथ

केरा नरीली स्मूथी दिनको स्मूदी हो! म यस हप्ता दैनिक रूपमा बिभिन्न स्लीरी विधिहरू साझा गर्दैछु

जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ

जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ

वास्तविक क्यालिफोर्नियाको जन्मदिन जन्मदिन केकेन स्लि syniriery नुकसान। स्वस्थ र डेरानको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ स्मूथी

Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी

Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी

सरल pery कम्पोनेन्ट Canan Panakey रेसिपी। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिपसँग मात्र percents कम्पोनेन्टहरू छन् जुन तपाईं सम्भवतः एचएए

यसैले म भाग्छु

यसैले म भाग्छु

किन म भाग्छु। हामी सबैको विभिन्न कारणहरू छन्। यद्यपि यो आश्चर्यजनक छ जुन हामी चलिरहेको साथ साथै सामाजिक मिडियाको साथ लिंक गर्न सक्छौं।

माईल मा माईल मा स्ट्याक 201 2018 को लागी

माईल मा माईल मा स्ट्याक 201 2018 को लागी

Day0 दिन रन चुनौती माईलहरूमा माईलहरूमा स्ट्याक गर्नुहोस् Minutes0 मिनेटको लागि एक मिनाको लागि हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्। शासित हुनुहोस्

PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा

PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा

म नयाँ पास्टर फार्मको प्रयास गर्दैछु कडा टोके स्नैक्स! यी नयाँ फूड डिस्प्लेको रूपमा पनि हुन् साथै तिनीहरूलाई फेला परेको छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

यो किन हो तपाईं फ्याट-पोशाक संस्करण

नमस्कार! आज बिहान म उठे र प्यानकेकको लागि उद्देश्यमा थियो। अनौठो कुरा, यस हप्ता मसँग फ्रान्सेली टोस्टहरू दैनिक छैन त्यसैले मलाई विश्वास छ कि मसँग सिरपाप भएको थियो।

मैले स्वीकार्नुपर्दछ कि म ज्याक जोहनको केरा पाउवेकबाट प्रभावित भएको थियो किनकि यो मेरो प्लेलिस्टमा छ किनकि मैले हिजो माईललाई सुनेको छु। हो, त्यो लामो दौडन तपाईं केहि लालसा गर्न को लागी, जबकि विशेष गरी pancaks!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

हामी अपरिचित थियौ
हामी रेनी कार्लिनो पुस्तक समीक्षा द्वारा अपरिचित थियौं।
द्रुत विचारहरू साथै अडियो पुस्तकहरूका लागि सुझावहरू। कथा, कथनकर्ता, मूल्या ations ्कन साथै एक महान सुन्ने श्रृंखला मा अधिक।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds2 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
09:42

मैले पाउनको मेरो जापान रेसिपीको उपयोग गरीएको छु र यसलाई स्किलेटमा खन्याए पछि यसलाई काट्ने केराको टुक्राहरू प्रयोग गरें।

त्यसो भए, म स्ल्यात्रित सूर्यफूल बीउ बीटरहरू जस्तै मसँग 2 hours घण्टा अनलाइनमा राति जति सतहमा सतहमा छ

तर त्यसपछि केहि दुखद भयो !!!

मैले मेरो सूर्यफूल बीज बटरायो। # फीअल

मैले आफूलाई केहि (नयाँ) कल्पित गर्न बाध्य पार्नु पर्यो। साथै सबै ठीकसँग ठीक थियो।

बेनलाई पनि पुरानो संस्था पाणिचाक्सको साथ साथै 2 ब्याचहरू बनाउँदिन कि मैले उसलाई नरिवल ईन्जिस्टेड फ्रान्सेली टोस्ट बनाउनेछु।

तब, म Zubaए गर्न गए। म संगै धेरै माया गर्छु

पोष्ट-zumba स्नैक = एप्पल

आजका लागि कार्यक्रममा मैले खरीद गरेको छ, यद्यपि भोकमरीमा जानु भन्दा धेरै राम्रो बुझ्नुभयो त्यसैले मैले पहिले खाजा खाएँ। यी हडबड ना naked ्गो नाकमा कटलेटहरू एकै साथ क्लियरन्सनमा थिए।

ना naked ्गो व्यक्तिहरू पूर्ण रूपमा महान र कुखुरा वेग शैलीहरू जस्ता छैनन्। होईन

मैले दुबै प्रकारका साथ साथै बदाम ड्रेसिंगको साथ एक विशाल ओलूल सलाद बनाएको छु। यो निष्पक्ष हप्ताको लागि मेरो खाजा हुन गइरहेको छ किनकि म त्यस्तै खपत छु। हो, Zumba साथै कुखुरा सलादहरू म क्रिसमस, भ्यालेन्टाइन, आर्बंश दिन चाहान्छु …

मैले अनियमित रूपमा यो क्यानको टुक्रालाई बदामको स्लाइडहरूको साथ पत्ता लगाउँदछु जुन मैले मेरो सलाद राखें। यो मिठाई हुनुको अन्तमा जब म जान्छु कि एक चकलेट क्रोटन मेरो लागि पनि अपमानजनक थियो।

त्यसोभए, म पृथ्वीमा तेस्रो आनन्दित स्थानको लागि कुर्दै थिएँ (डिज्नीको जत्तिकै दही) = कोप्रो!

गत हप्ता बेन मसँग कोप्लेकोमा आए साथै मैले उनलाई बरिवरी सुन्दंडा प्राप्त गर्ने प्रयास गरें, यद्यपि ऊ काटिएका थिएनन्। प्लस, म हप्ताका लागि एक विषको लागि तृष्णा गर्दै छु (मेरो भाई दाइ र मेरो भाईले धेरै लामो छलफल गर्दै ‘राम्रो सुनाज्दा “बनाएको थियो।

मैले महसुस गरें कि मैले सुन्दरीका साथ साथै एक स्टार्रोको रूपमा एकमा छनौट गर्न कोसिस गरें। होइन।

मैले दुबै चाहेको छु, त्यसैले मैले तिनीहरूलाई दिएँ। दुबै। आफैँले।

र यो तपाईं मोटो हुनुहुन्छ …

यदि तपाईं केही प्यारा खाद्यान्न अश्लील हेर्न चाहानुहुन्छ भने ब्लग निरीक्षण गर्नुहोस् यो किन हो किन तपाईं मोटो हुनुहुन्छ। (त्यो हो जहाँ मैले वाक्यांशलाई मेरो सानो आत्मसम्मानबाट नभई वाक्यांश पाएँ। विश्वास।)

र यदि यो वाक्यांश “यो किन हो कि तपाईं बोसो हुनुहुन्छ” तपाईं www.donstabeablogismgistery.com.com को निरीक्षण गर्नुहोस्।

हो, म पनि एक सौरो पाएको हुँ। दुखद, सही? वास्तवमा मैले अक्सिजन पत्रिका पाएको होइन त्यसैले म केहि नयाँ कसरतलाई यो बन्द गर्न सहयोग गर्न खोज्न खोज्छु। कम्तिमा सिद्धान्तमा ???

मैले दानालाई विचार गर्दा घर तान्न थाल्छु जुन “दालचिनीको शिक्षा” भनिएको थियो जुन दालचीन टोस्ट क्रस्टको जस्तो हुन्छ, तथापि, सम्भव छ भने।

सबै गम्भीरता मा मैले केहि धेरै आधा विषाक्त धेरै शाखाता र हरेक टोके ब्यूरो खाए। यसलाई मनपर्यो। मसँग केहि टोकेहरू थिए, तथापि सुँडाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फ्यान बन्न पनि होइन, साथै बेनका लागि यो घर ल्याए। यदि सम्भवतः क्यारिश गरिएको छ यदि बेनले पहिले यसलाई प्राप्त गर्दैन भने।

मलाई लाग्छ कि मेरो भित्री सहज भेन्टेन्टेन वाटर सन्तुष्ट छ किनकि म खुशी छु।

भोली मेरो लागि धेरै व्यस्त छ त्यसैले म खुशी छु कि मँ आइतवार यो धेरै प्रमाणको रूपमा सेट गरिएको छ!

अभ्यास:

आइतवार: Zumba

सोमबार: miles माईल पनि साथै एबीएस

मंगलबार: MP मा m माईल mill माईल

बुधवार: space माईल को साथ 3 माईल

बिहीबार: स्टमिना र एबी

शुक्रवार: 8 माईलका साथै Zumba?

शनिबार: 1 miles माईल

खानुहोस्:

बिहानको साथै बिहानको खाद्य साथै नि: शुल्क (म यस हप्ता धेरै व्यस्त छु!)

खाना ट्र्याक ट्र्याक गर्नुहोस् (म के खाइरहेको छु, तथापि पनि उत्तरदायी हुन चाहान्छु)

Of: 300 सम्ममा ओछ्यानमा पल्टिन्छ

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिनभाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

केरा नमाली रेलिपेले दहीको साथ

केरा नमाली रेलिपेले दहीको साथ

केरा नरीली स्मूथी दिनको स्मूदी हो! म यस हप्ता दैनिक रूपमा बिभिन्न स्लीरी विधिहरू साझा गर्दैछु

जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ

जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ

वास्तविक क्यालिफोर्नियाको जन्मदिन जन्मदिन केकेन स्लि syniriery नुकसान। स्वस्थ र डेरानको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ स्मूथी

Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी

Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी

सरल pery कम्पोनेन्ट Canan Panakey रेसिपी। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिपसँग मात्र percents कम्पोनेन्टहरू छन् जुन तपाईं सम्भवतः एचएए

यसैले म भाग्छु

यसैले म भाग्छु

किन म भाग्छु। हामी सबैको विभिन्न कारणहरू छन्। यद्यपि यो आश्चर्यजनक छ जुन हामी चलिरहेको साथ साथै सामाजिक मिडियाको साथ लिंक गर्न सक्छौं।

माईल मा माईल मा स्ट्याक 201 2018 को लागी

माईल मा माईल मा स्ट्याक 201 2018 को लागी

Day0 दिन रन चुनौती माईलहरूमा माईलहरूमा स्ट्याक गर्नुहोस् Minutes0 मिनेटको लागि एक मिनाको लागि हप्तामा days दिन चलाउनुहोस्। शासित हुनुहोस्

PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा

PROLLEST फार्म द्वारा खाजा खाजा

म नयाँ पास्टर फार्मको प्रयास गर्दैछु कडा टोके स्नैक्स! यी नयाँ फूड डिस्प्लेको रूपमा पनि हुन् साथै तिनीहरूलाई फेला परेको छ

St सेयरथोलिक द्वारा

।

समुद्र तट किरणहरू नुहाउने साल्डिवेले फ्लोरिडाबाट हाई

नमस्ते! हामीले यसलाई गएको रातलाई यहाँ ढिला बनायौं, त्यसैले आज बिहान फोन कल गर्न नबुझेको थियो … यद्यपि आत्मको खाँचो छ। म धेरै माईलका लागि न्यानोलाई हराउन चाहन्छु।

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

चलिरहेको सुझाव Covid19 को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरको समयमा स्वस्थ रहनको लागि सुझाव चलाउँदै। के तपाईं घर क्रममा रहनको लागि बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ? यहाँ तपाइँको सम्झौताको साथ स्पर्श गर्नबाट रोक्नलाई मद्दतको लागि सूचक छ …

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25

यो एक वार्षिक यात्रा बेनको रल प्रत्येक वर्ष लिन्छ तर म गलामा ब्लगेरको खानामा भएको गत वर्ष गएको होइन। यो हास्यास्पद छ कसरी ठ्याक्कै के परिचित 2 बर्षको पछिको पछि परिचित भयो

अहह! म छुट्टीमा छु। इच्छा तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ!

तर पनि म तपाईंलाई तपाईंसँग बीचमा सबै लिन सक्दिन जहाँ म तपाईंलाई एक कन्सोलेसन पुरस्कार प्रदान गर्दछु …

समुद्र तटको रेले मलाई भिजेको धेरै मनमोहक बिकिनी पठाए। साथै तिनीहरू एक आरर एक फिट एक फिट पनि प्रदान गर्दै छन्!

साइटको टन लामो छ र दुई टुक्रा नुहाउने सामानहरू साथै उनीहरूले मलाई मेरो मनपर्ने छनौट गरे। म स्वीकार्छु, मैले विधिलाई धेरै लामो समयदेखि निर्णय गर्न कोशिस गर्दै खर्च गरें। म जेसिका बिकिनीसँग गएँ। यो जस्तै। साथै जस्तो कि तपाईं माथिको साथसाथै तल विभिन्न आकारहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ!

र व्यापारले एक रेर आगन्तुकले समुद्री किनारमा उनीहरूको विकल्पमा आफ्नो विकल्पमा फिट बनाइरहेको छ।

प्रविष्ट गर्न: एक टिप्पणी छोड्नुहोस् जुन तपाईं चयन गर्नुहुन्छ –

एउटा टुक्रा वा दुई टुक्रा पौडी सूट?

अमेरिकाका बासिन्दाहरूका लागि खुला। 10/10/13 10 मा प्रिन्ट गर्नुहोस्

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी छनौट गरिरहनुहोस्:

वर्षा दौक्का को धेरै सबै भन्दा राम्रो, दौडन को साथै!

वर्षा दौक्का को धेरै सबै भन्दा राम्रो, दौडन को साथै!

ठ्याक्कै कति माईल कति माईल यस वर्ष दौडिए। धेरै उत्तम दौडहरू साथै एक पोस्टमा सबै चलिरहेको सुझावहरू। समग्र माईल गणना को निरीक्षण को निरीक्षण गर्नुहोस् साथै क्यालो

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

वजन घटाउने, तरबूज साथै ड्यावाको साथ सप्ताहन्त अद्यावधिकहरू

ठीक कसरी मनपर्दछ जब तपाईं आफैंलाई बढाउनुहोस्। शरीर फेशिटिस्ट गर्दा वजन हराइरहेको छ वा लक्ष्य पछि जाँदै। कसरी ठीक मा सुझाव

म तपाईंको सक्दो विधिलाई छुट्टी बेकिंगका साथै खाद्य छुट्टीहरूको आवश्यकता छ

म तपाईंको सक्दो विधिलाई छुट्टी बेकिंगका साथै खाद्य छुट्टीहरूको आवश्यकता छ

राष्ट्रिय नरम Tacos दिन। स्क्र्याचबाट दाँयाचीन रोलहरू साथै छुट्टी बेक्वका उपहारहरूको लागि नयाँ सुझावहरू।

चलिरहेको साथै कोरोनरस जानकारी साथै संसाधनहरू

चलिरहेको साथै कोरोनरस जानकारी साथै संसाधनहरू

Cornavirus चालु कोरोनरसको साथ चलिरहेको सुझावहरू रोक्नुहोस्, सुरक्षित रूपमा स्वस्थ। Covid19 मा जानकारीको लागि संसाधनहरू साथै रननिन

मेरो क्रिसमसको चाहना 2021

मेरो क्रिसमसको चाहना 2021

मेरो छुट्टीको इच्छा सूचीसँग लिबर सोमबार मा लिंकहरूको साथ सूचीबद्ध गर्दै। 2021 क्रिसमसको मौसममा धावक उपहार अवधारणाहरू

सर्फ शहर म्याराथन छुट दर कोड 2021

सर्फ शहर मार्च मार्चएथनको छुट दर कोड 2021

सर्फ शहर म्याराथन साथै आधा म्याराथन छुट दर कोड 2021. हन्टिंगटन बेमानको लागि रन सर्फ शहर दौडका लागि उत्तम छुट कूपन कोड

St सेयरथोलिक द्वारा

।

कन्फेसन बिहीबार – मलाई उपहार मनपर्दैन तर मलाई क्रिसमस

बिहीबार स्वीकार्दैन। किनभने यो लगभग क्रिसमस हो र म सान्ताको राम्रो सूचीमा जान चाहान्छु। (वास्तवमा होइन, तल हेर्नुहोस्।)

मेरो भर्खरको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
म्याराथन प्रशिक्षण चलिरहेको ब्लग – रन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजना दिन।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 34 34 सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
04:34

1. म इन्स्टाग्राममा पुरुष शरीर निर्माणकर्ताहरूको अनुपयुक्त रकम अनुसरण गर्दछु। (साथै, म तिनीहरूलाई एक perv जस्तै बारम्बार समातिएको छु।)

2. मैले वेगासबाट फर्कने क्रममा 4 बजे 2 डोनट्स खाएँ। तिनीहरू न्यानो र शानदार थिए र मलाई यसको कुनै पनि पछुतो छैन। तर, म दु: खी छु कि म कसरी सोच्दिन कि कसरी स्वादिष्ट ताजा डोनट्स हो।

Ar। सारासँग साराको सारमा केटी क्रश छ। यो डरलाग्दो छ किनकि हामी वास्तवमै वास्तविक जीवनमा pals छौं।

उनी भर्खरै एउटा पुस्तकबाट बाहिर आए “फेरि पातलो पाउनुहोस्” र म अहिले यो पढ्दै छु। अभ्यास र व्यंजनहरूको भयानक चित्रहरू र व्यंजनहरूले यसलाई पछ्याउन सजिलो बनाउँछ। केही मानिसहरूलाई यसमा “पातलो बिरामी” भन्ने शब्दको बारेमा शीर्षकबारे हिचकिचाउनु थियो तर पुस्तकमा बहुमूल्य र यथार्थपरक व्यायाम योजनाहरू र क्यालोरी सुझावहरू छन्।

I. म यहाँ फ्रिजिंगमा उभिरहेको छु, तर अझै पनि आईसीड कफी तातो कफीको विपरित रूपमा पिउँछ किनकि मलाई यो मन पर्छ।

I. मैले हिजो रास्पबेरीमा धेरै पैसामा खर्च गरें, तर यो एक मात्र कुरा थियो जुन राम्रो लाग्यो। र म बिरामी थिए।

I. मलाई उपहार मनपर्दैन।

हो, मेरो मुटु दुई आकारहरू धेरै सानो छ र मलाई उपहार मनपर्दैन, तर म ग्रेच होइन – वचन दिन्छु। म क्रिसमस मन पराउँछु!

हालसालै मेरो पाल काटीले मलाई “Love प्रेम भाषाहरू” भनेर किताब दिउँदिन किनकि मैले मलाई अ ug्रक तुल्याएन।

Move प्रेम भाषाहरू हुन्:

पुष्टि को शब्दहरू

स्तरीय समय

उपहार प्राप्त गर्दै

सेवा को काम

शारीरिक सम्पर्क

मैले क्विजलाई लिएँ र उपहारका लागि 0 बनाए।

मेरो स्कोर:

पुष्टि को शब्दहरू – 9

गुणस्तर समय – 3

उपहार प्राप्त गर्दै – 0

सेवा को कार्य – 9

शारीरिक टच – 9

हा! म शब्दहरू, सेवा र स्पर्शको लागि तीन तरिका टाई छु! त्यसैले म या त प्रेम गर्न वा साँच्चै गाह्रो लागि साँच्चिकै सजिलो छु, म निर्णय गर्न सक्दिन कि कुनै पनि बेन सक्दैन।

कथाको नैतिकता हो … म केवल ह्या hang ्ग आउट गर्न चाहन्छु र क्रिसमसमा तम्बालाई खान्छु, तर मलाई उपहार चाहिदैन। (जब सम्म तपाईं मेरो लागि तामाले लपेट्नुहुन्न?)

तपाईं यहाँ आफ्नो प्रेम भाषा जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। (मलाई लाग्छ कि तपाईंले आफ्नो ईमेलमा राख्नु पर्छ।)

किनकि हामी विषयमा छौं, मैले बाँच्नु पर्छ … मेरो भाइ र म सँधै ग्रिच चलचित्रको यो अंशलाई बुझाउँछु:

प्रश्न: तपाईंको प्रेम भाषाहरू के हुन्?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

क्रोकपोट क्यालाब्याटास रेसिपी

मिश्रित मंगलबार!

मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

म्याराथन प्रशिक्षण दिन 2
म्याराथन प्रशिक्षण जर्नब्यू 2 2. रनट्रेसपेट.com

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको 1 मिनेट, 45 45 सेकेन्ड

अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09

बाच्नु
00:00
08:21
01:45

आज बिहान मैले मेरो शरीरको साथ जाँच गर्न र के भयो भनेर हेर्न ढिलो रिकभरी 4 माइलर गरे। म बिचार गर्दैछु, आइतबार 2 26.2 माईल दौडन। म यो आइसक्रिम शर्त गर्दछु, म हिउँको नुहाउने संकेत गर्दछु कि वास्तवमा मद्दत गर्दछ।

आइतबार दौड पछि म मेरो आमाको भोजमा गएँ। मेरो बुवाको थोरै बगैचा छ र टमाटर र Zucchini फस्टाउँदैछ। मैले यस विशाल Zucchini calabacitas गर्न चोरी।

क्यालाब्याटास = मेक्सिकन Zucchini डिश

मेरो ग्राम हुर्कनेले zucchini, मकै, canns र टमाटर संग क्यालाब्याटास बनाउँछ। त्यसो भए उनले पनीरको साथ पनीरसँग माथि राखे। कलेज जबसम्म जब म मेरो शाकाहारी वर्षहरूमा जाँदै थिएँ कि मैले वास्तवमै यसको कदर गर्न सिकेको छु, र अब म यसलाई माया गर्छु। उनको संस्करण सूशपी छ, त्यसैले मेरो पनि यो पनि।

बाहेक … उनी आफ्नो थालका लागि ताजा होमर्मेड बीन्स प्रयोग गर्छिन् र म क्यान्ड प्रयोग गर्दैछु। बसोबास! कसैले पनि उसलाई बताउँदैन वा म रेसिपी बाँड्दिन।

Crockpot Calabacita0

{शाकाहारी, मेक्सिकन, ग्लुटेन नि: शुल्क}

सामग्रीहरू:

-4-4 कप काटिएको Zucchini

// 8 कप काट काटिएको प्याज

2 क्यानहरू फायर फायर भग्नावशित काट्ने टमाटर (नियमित ठीक छ, तर धेरै मौसमीको आवश्यकता छ)

2 CUPS राशिएको मकै

1 Pinto canans, पानी पनी र रिजिन गर्न सक्नुहुन्छ <- थप्नुहोस् जब सम्म। लसुन पाउडर, नुन, मिर्च स्वाद लिन shredded चीज (जब सेवा गर्दा थप्नुहोस्) दिशाहरू: 1-2 बिन्चका टुक्राहरूमा काट्ने दिशाहरू। तपाईं तिनीहरूलाई काट्ने बित्तिकै ठूलो ठुलो चाहानुहुन्छ। Cranspot मा cons र पनीर बाहेक सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस्। हलचल। कम hours घण्टा पकाउनुहोस्। न्यानो सेवा गर्नु भन्दा पहिलेको 10 मिनेटको जीनाहरू थप्नुहोस्। पूरा भयो! चीजको साथ सेवा गर्नुहोस्! यो थाल भएकोले के राम्रो भरिन्छ त्यसैले तपाईं यसलाई चामल भन्दा मुख्य शाकाहारी डिशको रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुनेछ। यो पनि कुखुराको वा मीटबलको साथ एक साइड डिशको रूपमा काम गर्दछ (मैले टर्की छवि पनि बनाएको छु)। प्रश्न: के तपाईं आफ्नै आफ्नै खाना बढ्नुहुन्छ? म वास्तवमै नम्बरको बीचमा बाहिर जान चाहन्छु - कहाँ र पर्याप्त बगैचा र कुखुरा छ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् 5 ल्य ग्र साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! W आलपिन भाग ठूलो गाडीको भाग चिठी पत्र भाग यी लागि खोज्नुहोस्: डिसेम्बर क्यालेन्डर बधाई रेस्ट्नल कसरत योजनाकर्ता डिसेम्बर क्यालेन्डर बधाई रेस्ट्नल कसरत योजनाकर्ता प्रशंसा चलिरहेको क्यालेन्डर र चलिरहेको लग प्रिन्ट योग्य PDF। सेनर्स वर्ल्डर क्यालेन्डर रनर स्ट्रेन्डर प्रयोग गर्ने असम्भव तेरियाकी कचौराहरू - पूर्व रेससी विधि असम्भव तेरियाकी कचौराहरू - पूर्व रेससी विधि सघन बर्गर तेरियाकी तयेइलीहरू रेखदेख गर्नेहरूको लागि हाल म्याराथन चालु हुनुभन्दा पहिले पूर्व लामो रन वा पूर्व दौड डिनर रेफर क्यालिफोर्निया पनीरको साथ सजिलो मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा क्यालिफोर्निया पनीरको साथ सजिलो मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा सजिलो र स्वस्थ मेक्सिकन पिज्जा नुस्खा। यो द्रुत खाजा वा डिनर मेक्सिकन पिज्जालाई बीन्स, क्यालिफोर्निया पनी साथ, बेल पी पिज्जा ओमेलेट डिल्प गरिएका विधिहरू पिज्जा ओमेलेट डिल्प गरिएका विधिहरू स्वस्थ बिहानको खाजा पिज्जा ओमेलेट कम फ्याट रियल क्यालिफोर्निया मोजारेला संग। बिहानको खाजामा अण्डा क्रस्ट पिज्जा पिज्जा डिफेचर Brocckiyy नुस्यसँग सजिलो स्केलपेप गरिएको आलु भाईको साथ सजीलो स्केलपेड आलुCCOLII नुस्खा Broccoली प्रकाश विधि स्वैप संग सजीलो स्केलपेप गरिएको आलु। भेग्सी प्याक गरिएको परिवार मैत्री साइड डिश कुकूल नुक्कड नुकसान लाइट भ our ्गिम क्रीम ग्रीकुलाद- सजिलो हप्ता रातको समय लाइट भ our ्गिम क्रीम ग्रीकुलाद- सजिलो हप्ता रातको समय सजिलो ईन्थेलाडास रेसिपी स्वस्थ सामग्रीले भरिएका छन्! यो प्रकाश मेक्सिकन क्लासिक एक भयानक डिनर हो र बनाउँछ St सेयरथोलिक द्वारा ।

कसरी थाहा पाउने छ कि यो नयाँ चलिरहेको जुत्ता

नमस्ते! आज हामी तपाईंको चलिरहेको जुत्ता जाँच गर्ने कुरा गर्दैछौं। के यो नयाँ जोडीको लागि समय हो? के तपाइँ तपाइँको लागि आदर्श जुत्ता लगाउनु भएको छ?

तर हामी पनि खानाको बारेमा कुरा गर्दैछौं … यो खाजाको लागि समय हो? हो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र भिजुअल आनन्द अनुपात।

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
01:21

बाच्नु
00:00
08:21
07:28

मैले स्टोरबाट घरको बाटोमा गएको रोटीमा भाँचे। यो आवश्यक थियो।

मैले पनि केहि चीजहरूको लागि कोम्बको अपमा हिर्काएँ र उनीहरूसँग केही स्वस्थ नमूनाहरू थिए। त्यो कहिले पनि हुन्छ!

मैले कडा उमालेको अण्डा र स्याउ समात्यो। ओह, र एक चकलेट मफिन र दालचीनी रोटी नमूना।

र अविश्वसनीय रूपमा अनियमित रूपमा म गत राती मलाई केहि प्रकारको बेक्ड गरिएको उपचार आवश्यक छ। आवश्यक छ।

म प्यानकेकको साथ मफिनहरू बनाउँछु र चकलेट काट्छु। तिनीहरू राम्रो थिए तर कागजमा पूर्ण रूपमा अडिग। नोट गरियो।

क्याम्प डे क्याम्प Degre 6 – तपाईंको चलिरहेको जुत्ता जाँच गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग आदर्श चलिरहेको जुत्ताहरू छैन भने तपाईंको लागि यी स्रोतहरू पहिले जाँच गर्नुहोस्:

ब्रुकहरू जुत्ता खोज्ने व्यक्ति

धावकको विश्व जुत्ता सल्लाहकार

प्रकार / सुविधाहरू र अधिकमा जुत्ता प्रसव 1 जुत्ता जानकारी

तर म तपाईको विश्वासको लागि आदर्श जुत्ता छ भन्ने विश्वास गर्दै छु।

यसले संकेत गर्दैन कि तपाईं हुकबाट टाढा हुनुहुन्छ। होइन।

यो सूची जाँच गर्नुहोस् जब तपाईं नयाँ जोडीको लागि हुनुहुन्छ भने यो सूची जाँच गर्नुहोस् …

तपाईंको चलिरहेको जुत्तामा माईलको कति लामो हुन्छ? (चलिरहेको जुत्ताहरू लगभग to00 देखि miles00 माईल)

के यो नयाँ जोडीको लागि समय हो?

के तिनीहरू राम्रोसँग फिट छन्?

के तपाईंसँग कुनै समस्याहरूको सुनाहाइको साथ, ब्लिन्स, घाँस टोल्टेलहरू, अन्य? (यो केहि सामान्य छ – यदि तपाईं धेरै चलिरहनुभएको छ भने तपाईंसँग यी मुद्दाहरू हुन सक्छ तर तिनीहरू यति खराब हुनु हुँदैन उनीहरूले तपाईंको चाइमा हस्तक्षेप गर्नु हुँदैन।)

कसरी तिनीहरू तल लगाइरहेका छन्?

चेक जानुहोस्।

अघि बढ। म यहाँ छु।

तपाईंको चलिरहेको जुत्ताको तल जाँच गर्दै तपाईंले तिनीहरूलाई कति थकित तुल्याउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको खुट्टा-स्ट्राइकमा अन्तर्दृष्टि दिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं खुट्टा दुखाई वा अन्य मुद्दाहरू छन् भने यो एक चलिरहेको जुत्ता स्टोरमा पुनः मूल्यांकन गर्न राम्रो विचार हो।

एकचोटि तपाईंसँग तपाईंको आवश्यकताहरूको लागि उत्तम जुत्ता छ भने तपाईं उत्तम मूल्य अनलाइन को लागी पसल गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न – बाहिर जानुहोस् र केहि प्रयास गर्नुहोस्।

प्रश्न: तपाइँसँग तपाइँको आदर्श चलिरहेको जुत्ता छ?

उनीहरूमा कतिवटा माईलहरू छन्?

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

धावकहरूको टाउकोको लागि सबै भन्दा राम्रो उपहार

धावकहरूको टाउकोको लागि सबै भन्दा राम्रो उपहार

धावकहरूको टाउको को लागी सबै भन्दा राम्रो उपहार – तपाइँको मनपर्ने रनर (वा आफैं) यस मौसममा प्रस्तुत गर्न को लागी को सूची!

चलिरहेको जुत्ताका लागि zappos

चलिरहेको जुत्ताका लागि zappos

यो पोष्ट Zappos द्वारा प्रायोजित गरिएको छ। तपाईं आफ्नो चलिरहेको जुत्ता कहाँ पाउनुहुन्छ? ठिक छ, मसँग मेरो गोरूण संसाधनहरू छन् तर मैले भर्खरै प्रयास गरें

रनर 2021 को लागि उत्तम प्राइम दिन सौदा

रनर 2021 को लागि उत्तम प्राइम दिन सौदा

चलिरहेको जुत्तामा बृद्धि गर्ने जुत्ताको बिक्रीका लागि उत्तम प्राइम दिन सौदा, गियर, फिटनेस ट्र्याकरहरू र अधिक। रन को सूची

रमाईलो रन चुनौती दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता

रमाईलो रन चुनौती दिन 2 – जुत्ता चलिरहेको जुत्ता

मेरो वर्तमान चलिरहेको जुत्ता र विचारहरू तपाईंको चलिरहेको जुत्ताका लागि। जब तपाईंलाई नयाँ रन जुत्ताहरू, टोनल विचारहरू र कतिवटा माईल y

नयाँ चलिरहेको जुत्ता चाहिन्छहरू? यहाँ कसरी तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ।

नयाँ चलिरहेको जुत्ता चाहिन्छ? यहाँ कसरी तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ।

तपाइँ कसरी भन्नुहुन्छ कि यो नयाँ चलिरहेको जुत्ता प्राप्त गर्ने समय आयो? के निर्णय गर्न को लागी खोज्न को लागी के गर्न को लागी के गर्न को लागी तपाइँलाई एक नयाँ जोडी आवश्यक छ कि छैन

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

बिभिन्न रनहरूको लागि विभिन्न जुत्ताहरू?

सजिलो चलिरहेको चलिरहेको जुत्ता, लामो दौड, गतिको काम र आराम दिन। कहिले राम्रो चलिरहेको जुत्ता जब लगाउन

St सेयरथोलिक द्वारा

।

म्याराथन डिस्को राइस्टरहरू साथै सामन ग्यासलाई साक्षात्कार

नमस्कार! अन्तिम द्वन्द्व सप्ताहन्तहरू हराइरहेको पछि अन्तिम पटक मैले मेरो 201 priend रेस पात्रो योजना बनाउन शुरू गरेको छु।

मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

एक गरीब रनबाट सिक्दै
खराब रनहरू देखा पर्दछन् – ठीक छ कि कसरी म यो मेरो अर्को रनबाट फेला पारें। तपाईंलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न मद्दतको लागि तपाईंको कसरत को एक तटस्थ रहिरहन एक भन्दा राम्रो रनर हो।

अधिक भिडियोहरू

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 5
04:34

बाच्नु
00:00
08:21
03:48

मसँग केहि नयाँ दौडहरू छन् र साझेदारी गर्नका लागि तलबको दरहरू छन्।

पाम स्प्रिंग्स आधा म्याराथन – फेब्रुअरी << - म मेरो उत्कृष्ट साथीको साथ सानो यात्रा गर्न उत्साहित छु! फिनिक्स म्याराथन - मार्च 1 छुट कोड: RENTAT10 दर्ता 10.00 को लागि! विचार विश्वको भौतिक फिटनेस ब्लट ब्लगो फेस 1 14-1-17 AEHAIM, CA $ 100 छुट छ र मरूभूमि रनर फिल्महरू हेर्न तपाईंको लागि छुट दर छ कोड प्रयोग गर्नुहोस्: 'धावकहरू' 10% बन्द गर्न। तपाईं डिजिटल डाउनलोड वा DVD प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। गत हप्ता फिल्म हेर्नका साथै फिल्ममा रक्षकहरू मध्ये एक वीवेदरमा धेरै थिए। अचम्मै तिनीहरू विशिष्ट व्यक्तिहरू छैनन्, उनीहरूसँग अद्भुत शक्तिहरू छन् वा केहि छ। "कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं विश्वको सब भन्दा ठूलो, सबैभन्दा चाँडो मरुभूमिको बीचमा छोड्नुभयो। अर्को छ दिन माथि तपाईंले चल्नुपर्नेछ, जलग, हिड्नु पर्ने हुन्छ वा निरन्तर तातो (120 डिग्री 1 15 माईल), नरम बालुवाका साथै हार्ड-प्याक गरिएको बजरी, धेरै कथाहरू Razor-तीखो चट्टान चट्टानहरू। तपाईंले यसलाई जुनसुकै बनाउन आवश्यक छ - कपडा, खाना, सनस्क्रीन, आपतकालीन मेडिकल आपूर्ति, सुत्ने झोला, तपाईंको पछाडि 20 पाउण्ड प्याकमा सुत्ने झोलामा। " फिल्ममा हेरेर पनि मैले फोनमा सामन्त गिशसँग कुरा गर्ने मौका पाएको थिएँ (मुहान) RRR: ठ्याक्कै तपाईं अल्ट्रा माराथनको साथ कसरी सुरू गर्नुभयो? Gash: म आशा गर्दछु कि मैले कुनै पनि परम्परागत क्रममा केहि गरेको छैन। मैले म्याराथन गरे र पछाडि साँच्चिकै दुखेको थियो। यो धेरै पहिलो पटक थियो कि मैले त्यस्तो केहि गरे। म त्यहाँ बसिरहेको थिएँ कि एक अधिक धावकसँग कुरा गर्दा पनि उनले मलाई अल्ट्रा माराथनहरूको श्रृंखला बताउँदै थिए। उनी चारैको लागि योजना गर्दै थिइन्। म यसको अस्तित्वको पक्षबाट मोहित भएँ, पाल बाँडिरहेको थिएँ, तपाईंको पछाडि जेसुकै भए पनि। यो एक फरक स्थान देख्ने एक महान तरीका जस्तै देखिन्छ। मैले उसलाई भनें RRR: ठ्याक्कै तपाईं अल्ट्रा म्याराथन को लागी कसरी ट्रेन गर्नुभयो? ग्याश: म कसरी त्यस्तो चीजको लागि ट्रेन गर्ने भनेर ठीक बुझ्दिन। मैले महिलाको लागि विशेष गरी महिलाहरूको लागि इन्टरनेटमा हेर्नको लागि प्रयास गरें। मैले बुझें कि महिलाको शरीरले एक पुरुष भन्दा फरक प्रतिक्रिया दिन्छ तर मैले केहि पनि पत्ता लगाउन सकेन। त्यहाँ धेरै थिएनन्। म सूप क्यानहरू भरिएको ब्याकप्याक संग एक समुद्र तट मा दौड। मैले यसलाई बनाएको छु ... जब मैले सहाराका लागि प्रशिक्षण दिएँ मैले गर्मीका लागि तयारीको लागि बिक्रम योगको ठूलो कुरा गरें। मैले पत्ता लगाए कि चुनौतीहरूको अनुकरण गर्न यो ठूलो थियो। कल्पना गर्नुहोस् कि म कसरी उनीहरूले सामना गर्ने सम्भावित कठिनाइहरूको साथ काम गर्न सक्छु कल्पना गर्नुहोस्। यदि तपाईं सुसंगत हुन सक्नुहुन्छ र बुद्धिमानी हुन सक्नुहुन्छ भने तपाईं राम्रोसँग गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं सबैभन्दा स्वाभाविक कुशल धावक हुनुहुन्न भने। यति धेरै मानिसहरू धेरै गाह्रो र हडताल गर्न बाहिर जान्छ। यदि तपाईं बिस्तारै विकसित गर्नुहुन्छ भने, अन्तिम चरणमा जे पनि प्रदान गर्नुहोस् जुन तपाईं घण्टामा विगतका मानिसहरूलाई धक्का दिन सक्नुहुन्छ। (RERR: मलाई त्यो मन पर्छ!) Rer: के तपाईं धेरै घण्टाको लागि थकित हुनुभयो? ग्यास: जब तपाईं उपलब्ध हुनुहुन्छ तपाईं बाहिरी विश्वबाट पूर्ण रूपमा स्विच गर्नुहोस्। जब तपाईं अल्ट्राको लागि उपलब्ध हुनुहुन्छ तपाईको मात्र कार्य चल्नु हुन्छ। म कहिल्यै बोर थिएन। रिर: तपाईंले आफ्नो सबै खाना प्याक गर्नुपर्यो। तिमीले के खायो? ग्याश: म कच्चा खाना, फलफूल र वास्तविक जीवनमा भेजी महिला हुँ। दौडमा तपाईं आवश्यक छ अत्यन्त बाक्लो क्यालोरी खाद्य पदार्थ तपाईं बोक्न सक्नुहुन्छ। म नुन पनि ल्याउनेछु र सिरका सताउनको रूपमा खन्याए। म दुई झोलामा थोरै स्थानमा क्रुद्ध गर्दछु। तिनीहरू लगभग 2000 क्यालोरी को बारे मा प्रकाश छन्। चाउचाउ, तिनीहरू सोडियममा उच्च छन्, जुन तपाईं वास्तवमै चाहानुहुन्छ। मसँग तातो चकलेट र रातमा चियाको रूपमा, केही प्रोटीन बारहरू हुनेछ। म विश्वास गर्दछु महिलाको एक फाइदा छ किनकि हाम्रो शरीरहरू बोसो स्टोरहरूमा समात्छन्। मेरो शरीर दौडमा साँच्चिकै ठूलो हुनेछ। म सोडियम लायकको छ, मेरो शरीर भर्न आवश्यकताको जवाफ दिइरहेको थियो। Rer: अहिले तपाई अब के प्रशिक्षण हुनुहुन्छ? ग्याश: मसँग एउटा अभियान छ। यो 800 को एक महिना हो। मँ अहिले नै उत्तम चरणमा विकास गर्दै छु, मेरो शरीरलाई सकेसम्म टिकाऊको रूपमा बनाउनको लागि। कमजोरीहरूको यात्रा प्राप्त गर्नुहोस्। मलाई योग मन पर्छ, यो कोर स्टिमिनाका लागि ठूलो छ जुन तपाईं आफ्नो शरीरलाई सहयोग पुर्याउन आवश्यक छ। म पनि अर्को सप्ताहन्तमा लचिलोपन धावकहरू परिचय गर्दैछु ... साइटबाट: दक्षिण अफ्रिकाको 320 कित्ती 2 3500 किलोमिटर लचिलोपन ट्रेल, मिमी एन्डरन (युके) का साथै सामन्था गिआस (एएएस) का लागि समझौता बढाउनेछ दक्षिण अफ्रिका मा सामाजिक व्यापार कम्पनी। कम्पनीले महिलालाई प्रयोग गर्ने छसाथै नेमहादरी नजिकैको न्युअहादीको छिमेकीको टेबुलिएन्ट उत्पादनहरू आर्जित देशको पूर्ण रूपमा दक्षिण अफ्रीका प्रान्तको प्रमाणीकरण गर्नुहोस्। बच्चाहरूलाई दक्षिण अफ्रिका बचत गर्नुहोस् सामाजिक व्यापार व्यवस्थापक को रोजगार प्रबन्धक को रूप मा कार्य गर्दछ। साधारणतया, अफ्रिकामा महिलाहरू मासिक धर्मको पछि समूहबाट बाहिर हट्छन्। ग्वार र एन्डरसनलाई पैसा बढाउनका साथै यसका लागि बुझ्ने जस्ता छन्। अधिक जानकारीका लागि लचिलो रनगरहरूको निरीक्षण गर्नुहोस्। फिल्म हेर्नका लागि मरूभूमि रनरहरू जाँच गर्नुहोस् (छुट कोड 'धावकहरू')। प्रश्न: तपाइँ एक अल्ट्रामा खानको लागि के खानको लागि तपाइँले के खान चाहानुहुन्छ ?? म नेटेलला स्यान्डविचहरू ल्याउँछु सबै चुटकुले सबै चुटकुले वा नेटेलला sphears साथै नुनिलो नट को साथ। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग